Green banaanide: kasu ja kahju, omadused, kalorite

Fännid küpsetest viljadest ime: kuidas saab vahetada ilusama viljaliha kollane banaan kohta maitsetu, kuid sisuliselt kasulik roheline? Tuleb välja, et saad, ja mõnikord - see on ainus viis, kuidas organism ei suuda võtta toidu kõrge glükeemilise indeksiga.

Kas on võimalik süüa roheliste banaanide?

Kas ma võin süüa roheliste banaanide? Pärast lapsepõlve peas palju tihkelt põhjusliku seose: "Kui sa sööd roheline kirsid, aprikoosid või maasikad - haiget kõhuga." Kohalik puu on tavaliselt üsna õiglane, kuid troopiliste külaline, õnneks ei puuduta. Pärast toored banaan - toode ei ole ainult söödav, kuid ka üllatavalt kasulik.

Kuna liha esimesel tundub ebatavaline keha, siis ei ole vaja pöörduda esimene tutvus roheline puu mõnitada kõhuga. Oluline on teha kõike aeglaselt, proovige kõigepealt väike tükk toorest banaani, siis maitse tükk keedetud banaan, võrrelda tundeid ja lõpuks liikuda valmistama toite, roheline banaan.

Banaanid roheline või kollane: mis on parem?

Roheline puu:

• Safe diabeetikutele;
• rohkem toitev;
• kasutatud Kehakaalu alandamiseks ettenähtud vähendatud;
• parandada tervist seedesüsteemi.

Küpse vilja:

• on meeldiv maitse ja tekstuur;
• rikas antioksüdantide;
• imendub kiiresti;
• parandada immuunsust.

Omadused banaan (roheline)

Roheline puu ei saa kiidelda meeldivat magus maitse. Vastupidi, neid iseloomustab mõru rangus. Tekstuuri nad on raske ja natuke nagu vaha, selge tärkliserikkad. Et selge banaan, on kõvasti tööd.

Eelised roheliste banaanide

Kas ma võin süüa roheliste banaanide? Sa juba tead vastust sellele küsimusele. Muidugi, me saame ja peame sööma roheliste banaanide. Kasutamine neid järgmiselt:

• Sobivad diabeetikutele. Nagu laagerduskultuuridele puu- resistentne tärklis oma koostiselt aeglaselt muutub suhkur. Keha on sunnitud töötlema süsivesikuid saada glükoosi, mis ei suurenda veresuhkru. Tärklis parandab ka organismi insuliinitundlikkust.
• Tänu püsivalt süsivesikuid kiiresti anda täiskõhutunde ning vähendab söögiisu. See on tingitud suures koguses kiudaineid, mis on töödeldud aeglaselt, võimaldades kõhuga pikka aega unustada näljatunnet.
• Parandada tervist seedesüsteemi, mis aitab pektiin (tema roheline banaan külluses).
• Mõjutada vabastamist hormoon glükagooni: protsess on lõpetatud kiire rasva ilma põletamine.
• Mõjuda prebiootikumide. Toitainete roheliste banaanide ei hävitatud soolestikus ja suhelda mikrofloora, parandades selle seisundit. neil on ka toodangu suurendamiseks rasvhapped lühikese ahelaga, mis aitab toime tulla erinevate probleemidega seedeorganeile (nt haavandiline koliit, ärritunud soole sündroom).
• Kaalium roheline puu normaliseerib vererõhku, parandada neeru tervist. On oluline toimimiseks lihased, närvid, alandab kolesterooli ja kiirendab ainevahetust.

Kahjustada roheliste banaanide

Kasulikud omadused banaan vaatasime. Aga kas see võib kahjustada keha? Vastavalt ülevaateid, toored puu mõnikord põhjustada sisemist ebamugavust pärast sööki. See on lisatud puhitus ja kõhukinnisus. Inimesed lateksi suhtes allergiline, peaks olema ettevaatlik kasutamine roheliste banaanide mitte provotseerida lateks-puu sündroom. Toored puuviljad näitas vähem antioksüdante kui kollased banaan.

Calorie roheliste banaanide

Üks roheline banaan keskmise suurusega (118 grammi) sisaldab:

1. Fiber - 3,1 grammi.
2. Kaalium - 12% RDA (soovitatav päevane tarbimiskogus).
3. _B6 vitamiin - vähemalt 20% RDA.
4. C-vitamiin - 17% RDA.
5. Magneesium - 8% RDA.
6. Vask - 5% RDA.
7. Mangaan - 15% RDA.

See on umbes 105 kalorit, 90% süsivesikutest.

Toit banaanid (roheline)

Green banaanid - laiatarbekaupu Kariibi elanikud (eriti Jamaica), India ja Aafrika osades. Siin nad peavad taimsed mitte kui puu- ja kokk sagedamini kui kartulid Ameerikas. Dish roheliste banaanide kokk ei ole raske. Mõtle lihtsaim retseptid.

Lihtne ja kasulik retsept. Keedetud banaanid (roheline)

etapp 1

Täida suur pot 2/3 veega. Maitsesta soola. Too suhteliselt kõrgel kuumusel kuni keemiseni.

etapp 2

Pane kogu roheliste banaanide koos koorega keevas vees. Anna neile kokk 20 minutit, kuni pehme, nii et saate kergesti läbi torgata kahvliga.

etapp 3

Eemalda banaanid keeva veega. Puu- nuga teha pikisuunalised sisselõiked nahka. Selge banaan. Serveeri kala ja sealiha roogadega.

etapp 4

Cooking roheliste banaanide kooritud kaalunud alternatiivseid, sest kuumtöötlemise neile on palju raskem puhastada kui pärast. Sest toorpiima puhastamist banaan tuleks lõigata mõlemas otsas, teha mõned kärped mööda iga puu- ja osaliselt eemaldada koorikut. Kokk samamoodi.

Klassikaline retsept

Kebab roheliste banaanide

Et kokk see esmapilgul ebatavaline tassi, siis peab tegutsema vastavalt järgmistele algoritm:

1. Lõigata banaan piirkonnas. Küpseta 5-7 minutit puu.
2. Jahutage vees, koorida ja puder põhjalikult.
3. Õli, sool ja banaan sodi voltida pan.
4. Kui lahus muutub roosaks vähe, segada vürtside ja veidi keedetud tulekahju. Cool.
5. Sega juust, viigimarjad, koriander, tšilli, granaatõuna, sidrunimahl ja sool.
6. Lisa jahu kahte tüüpi jahutatud banaan ja segage. Vala sidrunimahl Innukalt.
7. Banaani segu moodustamiseks kebab, lauspahtelduse ja zaschipnut serv.
8. Prae kuumas õlis kuldpruuniks.

ekstravagantse retsepti

Green banaanide samoa

Et valmistada roog ei ole raske, kuid tulemus palun teid ja teie perele.

Peate järgmisi koostisosi:

• 6 toored banaanid ravida.
• 1 tass kookospiima (350 g).
• Vi keskmine sibul, kuubikuteks.
• ¼ h. L. trahvi meresoola.

banaanide toiduvalmistamise tehnoloogia samoa

Täida suur anum veega kaks kolmandikku, keema. Visata banaanide ja keedetakse pehmeks, kui see on võimalik augustada puu- noa (umbes 5 min). Pane need sõelal ja lasta voolata liigne vedelik. Selge.

Sega kookospiim, sibul ja sool potis ning panna põlema. Kui keemine, vähenda kuumust miinimumini ja panna banaanid. Cooking ilma kaaneta, kuni kookospiim pakseneb ja banaanid hakkavad lagunema suurteks tükkideks (umbes 10 minutit). Serveeri soojalt.

Green banaanide meeldib inimesi, kes on huvitatud tasakaalustatud toitumine, mis meeleldi tutvustada oma dieeti, uued tooted, mis ei ole alati tuttav keha.

Nüüd võttes informatsioon selle toiteväärtust, siis ei saa keerata nina lähedal counter puu, kui selle asemel, et küps isendid kuva uhkeldama roheline puu. See on hea aeg vaadata oma isiklikku kogemust kõik plussid ja miinused toored troopiline külastaja, mis on populaarsust kokad Taimetoiduköök.