Fitness mudel Marika Matesovich: lugu tema kaalukaotus

Meie tänane kangelanna on fitness mudel Marika Matesovich. On raske uskuda, kuid paar kuud tagasi, ta oli tüdruk koos kamp pyshnoteloy komplekse. Tahad teada, kuidas tal õnnestus kaalust alla võtta? Nüüd sa tead kõike.

motivatsioon

Haarake joonis Marika Matesovich otsustas pärast viskasin poiss. Nende suhe kestis kaua. Noormees läks slim tüdruk. Marika oli väga mures, sest eraldatus lähedastele. Aga mingil hetkel, meie kangelanna otsustanud töötada oma keha, hoolimata nende olukorrast.

algsätteid

Kõrgustes 164 cm Marika Matesovich kaaluti 81 kg. Nagu ta muutunud kakuke? At vanus 15, tema oli see näitaja normaalne. Naine kaalub 61 kg. Ainus asi, mis ei sobiks Marika on väike kõht. Ta istus esimese ühel toitumine teise järel. Ta suutis kaalust kuni 55 kg ja eemaldada rasvakiht kõhu. Aga kui ta lõpetas toitumine, kaal tuli tagasi. Aja jooksul skaalad kaubamärk jõudnud 81 kg.

Marika Matesovich ajaloo kaalukaotus

Esiteks, meie kangelanna on saanud hommikul jog ümber naabruses maja. Siis lisas ta, rühmatreeningud. Marika kodus teeme harjutusi, et tugevdada eri lihaseid. See oli esimese 4 kuu jooksul. Järgmine, ta liitus jõusaal, mida külastab 3-4 korda nädalas. See ühendab tugevuse ja aeroobsed harjutused.

Edusammud Marica ilmus pärast hakkas ta harjutanud treener. Esiteks professionaalne teab, mis on mis õige koormuse arvutamisel. Teiseks ei põlvne. Kuna tavaliselt tüdrukud säästnud ennast ja ei sätestatud täies jõus.

Aasta jooksul koolitust Marika Matesovich kaalust 26 kg. Selles ümberkujundamine tema keha ei ole lõppenud. Meie kangelanna on muutunud üha rohkem aega pühendada fitness. Tema kaal suurenes 64-65 kg. See juhtus tänu lihasmassi arengule. Nüüd näitaja tüdruk näeb välja tark ja atraktiivne.

Oluline roll selles protsessis kehakaalu ja söömise õigus mängib. Marika võtab toit 5 korda päevas, väikeste portsjonitena (100-200 g). on hea rasv ja loomset valku oma dieeti. Ta sööb putru, magustamata puu- ja köögivilju. Suvel Marika ilmuvad värsked marjad. Päev saab süüa mitte rohkem kui 150-200 grammi mustikas, sõstar või vaarikas.

Kõik, kes soovivad kaalust alla fitness mudel soovitab joomise 1,5-2 liitrit puhast vett päevas. See arv ei hõlma tee, kohv ja kohvijoogid. Peamine reegel kaalukaotus on kulutada rohkem kaloreid kui te tarbima.