Egg Protein: milline on see?

Egg Protein on täna lahutamatu osa võimu professionaalne sportlane. See toode tõesti sisaldab kõiki aminohappeid vaja organi poolt, samuti vitamiine, mineraalaineid ja teisi toitaineid. Munaproteiin on kasulik ainult sportlased või kasutamise korral ja elu keskmine inimene? Kus mujal saab kasutada muna valk? Miks leitakse, et kasulik ja kas on mingeid kõrvalmõjusid selle kasutamisest? See teave on huvi paljudele.

Egg Protein: Techniques

Praeguseks on see kana muna peetakse üheks kõige tervislik ja toitev toit. Kahjuks paljud inimesed, kes vaatavad oma dieeti, keeldub süüa mune tahkel kujul, nagu munakollane sisaldab suures koguses rasva ja. Ajal pulbri tootmistehnoloogia leiutati, mis koosneb ainult aminohappeid, proteiine ja vitamiine. Sellest ajast alates on see toode kunagi kaotanud oma väärtust, eriti sport toitumine.

Muna valk isolaat, jahvatatud põhjalikult. Muidugi, see nõuab pastöriseerimisel - toote sobib väga kõrge temperatuuriga hävitada bakterid, kuid kuumutamine peatatakse enne kui valk denaturatsiooni algab. Seejärel kuivatada on - tulemus on pulbriline muna valk, mida kasutatakse jookide valmistamiseks ja mõned toidud. Teatud tööstusharudes on protsessi kaasatud ja munakollased, kuid reeglina on kõik rasvad ja süsivesikud on filtreeritud - valmistoode sisaldab ainult väga kasulik munakollane albumiiniga.

Munaproteiin ehitada lihaseid

Pole saladus, et valgud suurendada kasvu lihasmassi. Munapulber sisaldab suure hulga leutsiin aminohapped - nimelt aine hakkab protsesside valgusünteesi ja intensiivne lihaskasvu. Hiljutised uuringud on näidanud, et samal ajal kasutada valkude, munad, soja ja nisu, lihasmass suureneb kiiresti.

Muide, muna valk väga kiiresti neeldunud seintele seedekulgla. aminohapete tasemel veres suureneb järsult, mis stimuleerib moodustumist ja kasvu lihaskiudude.

Muidugi, muna valk - asendamatu toode iga kulturist, sest see võimaldab teil kiiresti ja turvaliselt tulemuste saavutamiseks (tingimustes õige vastuvõtt).

Munapulber kaalukaotus

Jah, varem seda toodet hakati kasutama ja mõned muuks otstarbeks - võidelda rasvumise vastu. Loomulikult muna valk ei ehitada lihaseid ilma regulaarse liikumise ja treeningu. Kuid regulaarne tarbimine valgu kokteile aitab rahulik isu ja soov pidevalt snacking halb, ja kõrvaldada cravings kommide ja küllastada korpusele "ehitusplokkide" ja vitamiine.

Kui muna on parem võtta valgu?

Kõigepealt pead kindlaks õige päevane kogus valku - see aitab teil spetsialist. Nagu laekumise ajaks, et see sõltub ja töötahe. Näiteks sportlased tarbivad kokteile enne ja pärast treeningut, mis on täiesti loomulik ja tõhusamalt. Aga tegelikult, et võtta valgujookides igal kellaajal, eriti kui sa pead toime tulema isu.

Kahjuks munapulbri, kuigi väga haruldased, võib tekitada allergilisi reaktsioone ja muud kõrvaltoimed. Näiteks mõned inimesed kannatavad suurenenud gaasi, kõhulahtisus ja kõhuvalu. Sel juhul tuleb teil konsulteerida oma arsti või spetsialisti sport toitumine - see näitab, kas jätkata või mitte, võttes munaproteiin. Sa võid osta seda spordi poodides, samuti supermarketites ja apteekides.