Dikul: Harjutused taga nimmeosas song

Mis on valu alaseljas, tuntud paljudele. Patoloogia selg toimuda mitmesugustel põhjustel, isegi noores eas. Enamikul juhtudel on see tingitud nõrkus lihaste süsteem ja vereringet ja toitumine kudedes. Seega üks peamisi haiguste ravimiseks lülisamba muutunud füsioteraapiat.

Nüüd on palju taaskasutamise meetodid liikuvuse. Autor üks populaarsemaid on akadeemik Valentin Dikul. Harjutused taga song, soovitatakse neid aidata mitte ainult valu ja suurendada remissiooni. Dikulja tehnikat ainulaadne, et see aitab isikul täielikult taastuda. Ainult vaja õigesti täita harjutuste jaoks tagasi.

Dikul: fotod ja ajaloo tekkimist tehnikat

Nüüd on paljud arstid ja rehabilitatsioonikeskused patsientidel song selle süsteemi. Akadeemik Valentin Dikul loodud see põhineb oma kogemusi, nii tõhusust iga harjutuse kinnitatud. See mees oli endine tsirkuse esineja ja tõsine seljaaju vigastusi. Arstid uskusid, et Dikul elu jääb invaliidiks, piirdub ratastooli. Aga raske töö ja soovi paraneda aitas tal seda vältida. Ta mitte ainult tagasi tsirkuse ring, kuid sai ka tsirkuse akrobaat.

Tulevikus see ajendas teda õppima probleemi taastusravi seljaaju patoloogiate. Valentin Dikul sai akadeemik. Ta on välja töötatud süsteem harjutusi eri liiki patsientidel, isegi lastele tserebraalparalüüsiga. Autor simulaatorid võimaldab neil naasta aktiivset elu, isegi need, kes arstid ennustada puude.

Oma paranemise kogemus aitas akadeemik tõestada, et närvikoe võimeline taastamine on võimalik taastada funktsiooni selg patoloogiate. Motor aktiivsus hakkab keeruline biokeemiliste protsesside, aktiveerib vereringet ja ainevahetust. Ta naaseb lihaseid oma funktsiooni, leevendab spasmid ja valu.

Olemas Dikulja tehnikat

See on võib-olla ainus süsteem harjutusi, mis aitab patsientidel seljaaju patoloogiate ei leppida nende haigus, ja täiesti lahti saada. Ja näiteks patsientidele on väga Valentin Dikul. Harjutused taga song ta lõi võttes arvesse põhjused ja tunnused haigus. Spetsiaalselt kavandatud fitness seadmed, mis aitavad taastuda isegi raskekujulise patoloogiate pärast vigastust või operatsioon lülisamba.

Kogu süsteem põhineb korrektsuse istungid, järk-järgult suurendades koormust, ja rangelt reegleid. Sisuliselt Dikulja võimlemine - täitmisel jõudu harjutused ja venitusharjutusi, mis aitavad tugevdada lihaste süsteem ja parandab vereringet. Lisaks nendele Kompleksi kuulub elementide jooga, Pilates ja hingamise harjutused. Seetõttu mõnikord sisaldab mõningaid ebatavalisi kasutamise eest tagasi. Dikul usub, et seljaaju neuroneid saab taastada abiga korralikult valitud koormus. Aga koolitus edu sõltub eelkõige jõupingutusi patsiendi ja tema positiivne suhtumine.

Milliseid haigusi kohaldatakse

See süsteem on suunatud lülisamba taastamise eri patoloogiate. Mitte ainult õpetada patsiendi elada haiguse, kuid see kipub täiesti terveks Valentin Dikul. Harjutusi seljale juures osteokondroos suudaks peatada hävitamist kettad ja selgroolüli ja tekkimise takistamiseks songa ja sadestumist sooladega. Spetsiaalselt valitud koormus parandab vereringet ja toitumine kudede, mis taastab oma funktsiooni. On tüsistuste ennetamine ja patsiendi tagasipöördumist normaalse elu keskendunud metoodika, mis on loodud Dikul.

Tagasi harjutused skolioos on ka väga tõhus. Vale asend sageli seotud lihaste nõrkus. Sest nad aitavad tugevdada selja taga oma õiget vormi. Normaalne rüht ja tugev lihaseline korsetti - see on parim ennetamine herniatsioonini nimme.

Aga mitte ainult, et vältida tõsiseid seljaaju patoloogia on loonud oma süsteemi Valentin Dikul. Harjutused taga song abi vabaneda igal arenguetapil. Isegi pärast operatsiooni inimene võib naasta tavapärase täisväärtuslik elu. Sellised harjutused on efektiivsed ka ajuhalvatus ja taastusravi pärast vigastusi.

seljaaju song: põhjused ja ravi

Niisugune paranemine on kõige sagedamini vaja patoloogiate diskid. See võib olla nende väikese nihke või eend, mis sai tuntuks kui eend. Või õige song tekitatud kahju või täielik rebend Fibroosvõru ketas. Need tingimused viivad tugev valu tagasi, rikkumine innervatsiooni jäsemeid ja liikumispuudega.

Song ilmuvad erinevatel põhjustel, kuid enamasti rikkumise tõttu ainevahetusprotsesse kudedes, samuti nõrkuse tõttu lülidevahelise lihaseid ja sidemete. Provotseerida punnis ketas võib vigastada, stress, rasvumine, väheliikuv eluviis. Enne ravi song, on vaja teada tekkepõhjuste ja püüda kõrvaldada neid. Seetõttu ravimeetodeid alati valitud individuaalselt. Ravi peab olema kompleksne ja hõlmab tingimata füsioteraapiat.

Miks võimlemine tõhus songa

Spetsiaalselt välja töötatud harjutusi tugevdada lihaste süsteem, mis tagab nõuetekohase fikseerimise lülisamba ja leevendab last nimme. Lisaks liikumist ja parandab verevarustust koe toitumine. See on vastuolus ainevahetusprotsesse on sageli tingitud seljaaju patoloogiate. See kontseptsioon leidis, et luua oma süsteemi Valentin Dikul. Harjutused taga song arenenud see sobiks tunnused ja haiguse lokaliseerimine. Akadeemik usub ka, et see on oluline, et tugevdada kõhulihaseid ja puusad.

Füüsiline aktiivsus on oluline kõikidele patsientidele seljaaju song. Lõppude lõpuks, mille vähene füüsiline aktiivsus lihased ja sidemete atroofia, mis viib progresseerumist patoloogiat. Nõrk lihaste süsteem ei saa hoida selg õigesse asendisse, rattad jätkab deformeeruda. Lõppude lõpuks, kogu koormus sõites, isegi tavalisele mahaarvamisele kehakaalu langeb luu ja kõhre.

Mida mitte teha song

Iga kehalise haiguse peaks algama vähendamise. Alguses harjutusi läbi juhendamisel juhendaja. Lõppude lõpuks, nimme song - on seisund, mille vale liigutus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Vähimatki nihkega plaadi veelgi survet närvilõpmete veresooned või muljumise seljaaju kahjustust. Seetõttu Dikulja tagasi harjutused song spetsiaalselt omadused patoloogia. Ja kui praktiseerivad, on teatud piirangud, et patsient on kohustatud hoiatama:

• ei saa teed harjutusi tuua välimus valu, kuna see võib tähendada nihe ketas;
• algfaasis koolituse ja tõsine haiguse staadiumist ei soovitata teha harjutusi käänulistel selg;
• keelatud hüpped, muhke ja löögid, eriti nimmepiirkonda;
• treeningu ajal on vajalik, et vältida järske liigutusi;
• ei saa allutada kohe lülisamba suure koormuse, see ei vii kiirema paranemise ja vastupidise tulemuse.

Võimlemine ülesanne

Miks on see nii tõhus harjutusi tagasi Dikulja song? Anatoomia ja füsioloogia lihasluukonna, pikka patsientide uuringus erinevate patoloogiate selg, ja oma kogemusi ületamiseks haiguse lubanud selle isiku luua selline süsteem harjutusi, mis täidab järgmisi ülesandeid:

• leevendab valu ja lihaste spasmid;
• tugevdab lihaseid korsetti selg;
• normaliseerib verevarustus ja kudede toitumise;
• See loob hea poos ja venitab selgroogu, aidates vabastada survet kettad;
• suurendab liikuvust, tagastades patsiendi nõuetekohaselt täita tavaline tegevus.

Põhireeglid tööhõive

Dikulja tagasi harjutused on väga tõhus seljaaju song. Nad aitavad patsiendil normaalsesse ellu tagasi pöörduda. Aga see pead olema tegelenud teatud reegleid:

• Akadeemik soovitab hakata klasse kohe pärast kadumist valu;
• harjutusi tehakse iga päev, kogu aeg, mis kulutatakse neile ei tohiks olla vähem kui tund, siis on parem võtta 2-3 korda päevas;
• kordamine iga harjutuse tuleks teha mitte rohkem kui 10 korda, ja korduste arvu suurendada järk-järgult;
• koormus suureneb ka järk-järgult tugevdamisega lihased;
• kell tööhõive peavad hoolikalt oma tundeid;
• Saate teha ainult neid harjutusi, mis on soovitatav arsti poolt;
• välimus valu või ebamugavustunne on vaja vähendada intensiivsust või täielikult peatada kasutamise.

Olemas õppetunni tehnikat Dikulja

Kõige olulisem tingimus koolituse tulemuslikkust - on individuaalne lähenemine igale patsiendile. Seetõttu üks inimene võib olla vajalik ravi kuue kuu teise - mitu aastat. See sõltub haiguse raskuse ja aste fitness patsiendi lihaseid. Kuidas töö saamise, tuleks määrata pidevat tööd. Song harva ilmub äkki kõige sagedamini see eelneb aastaid patoloogiliste protsesside ja kudede hävimine. Seetõttu on vaja taastada neid liiga kaua. On oluline, et patsient on loodud edu ja ei katkesta klassi.

Kogu süsteemi harjutused loodud akadeemik, on jagatud kolme etappi.

1. Esiteks, keha on valmis järgneva koormused. See samm on eriti oluline nende jaoks, kes viivad istuv eluviis ja on nõrk lihaseid.
2. Teises etapis kasutamise parandamiseks lihastoonust, tugevdada liigeseid ja sidemete.
3. Alles pärast seda kompleksi kuulub harjutusi, et arendada intervertebral lihaseid, suurendada liikuvust ja paindlikkust selg. See intensiivkursus aitab vältida edasisi haiguse progresseerumist ja paljudel juhtudel aitab täieliku paranemiseni.

Saate ühelgi patoloogiate. Aga varem alustatud klassi, seda tõhusam süsteem, mis on loodud Valentin Dikul. Harjutused taga juures ketas eend võib täielikult taastada neid normaalne ja arengut takistada song. Kulutused mitte rohkem kui tund päevas klassi, inimene võib tagada seljaaju tervise aastaid.

Mis harjutusi on tõhusad nimme song

Mitmed erinevate süsteemide loodud akadeemik Valentin Dikul. Harjutused tagasi songa nimmepiirkonna, rindkere või emakakaela on pisut erinevad, nagu eesmärk on tugevdada erinevate lihasgruppide. Lisage kindlasti ka venitusharjutusi, näiteks visy baari, hingamise harjutused, jooga ja Pilates elemente. Kompleks on valitud individuaalselt. See võib hõlmata erinevaid harjutusi seljale. Dikul soovitab järgmist:

• visy erilistel hinged, vastamata hiir;
• kasutamise "riba" - rõhk lamades põlved ja varbad;
• tõstes jalad, lamades selili;
• Lamades selili põlved kõverdatud jalad aretada käes;
• aeglaselt painutada keha edasi, tagasi ja külgsuunas;
• visy kohta saata.

Näitlik komplekt harjutusi tagasi Dikulja

Enamik harjutusi song nimmepiirkonna läbi selili mõõdukalt kõvale pinnale. Mõned nõuavad täiendavaid seadmeid - kummi ansamblid. Muud harjutused hõlmavad libistades põrandale, et hõlbustada mida saab kasutada tsellofaani. Kuidas siis võib olla keeruline song?

• Esimese trenni soojeneda lihaseid. See võib olla kallutades, pöörates, venitades. Kõik liigutused on läbi sujuvalt ja aeglaselt.
• Lie selili, jalad lukustada silmad. Võtmata tema õlgadele kohalt aeglaselt tõsta oma vasaku reie ja proovida laiendada seda õigust. Korda teisele poole.
• Lamades selili, ületada oma käed rinnal. Võtmata tema ülakeha ja jalad maha põrandale, teha mõned ekstra sammu ühes ja teises suunas.
• Samasugune on see, et sel ajal alumine kehaosa on paigal ja ülemine kannab pool paindub, libisemist mööda põrandat.
• Alaline, käed alla, hoides kinni. Aeglaselt lahja alla, hoides selg sirge ja tema käed langetatud. Jalad veidi painutatud.
• Otsese asetusega tema vasak käsi kummipaelaga, mille lõpus on fikseeritud jalgsi. Pane oma parem käsi pea taha ja aeglaselt lahja paremale alla vastu vöö.
• Lamades magu, tema käed pressitud tema reied, jalad lukustatud. Aeglaselt tõsta ülakeha, peatades ülemises asendis paar sekundit.
• Lamades selili jalad kõverdatud aeglaselt tõmba oma põlvi oma rinnale.

Arvamused Dikulja menetlust

Soovituste järgimisest ja tavaklassides aidata patsientidel tagasi aktiivset elu. See tehnika põhineb isikliku kogemuse, nii et see on peaaegu 100% efektiivne.

Arvustused patsientidest, kes said lahti tõsine patoloogiate, märkis, et see oli raske. Mul oli tegeleda igapäevaselt. Aga tulemus on pingutust väärt - see ei ole mitte ainult valu, vaid ka taastada liikuvust selg ja tagasi aktiivset elu. Et see on unikaalne tehnikat Dikulja: Harjutus ei õpeta patsiendile elada haiguse ja täiesti terveks ta. Seetõttu on nii populaarne - viimastel aastatel abiga terveks rohkem kui 10 tuhat patsienti.