Dieet- cupcake: retseptid

Dieet- kook on kerge magustoit, mis ei aita kaasa kaalutõusu. Et selline oht üsna raske. Lõppude lõpuks, peaaegu igasuguseid koogid vaja kasutada võid või margariini. Nagu teada, kombinatsioon toiduõli suhkruga muundatakse mingit magustoitu kalorsusega pomm. Seetõttu soovitame teha selliseid magusus ilma kasutamise ütles toodet.

Koogikesi Dieet: retseptid

Vaadatud magustoit ei ole väga madala kalorsusega. Kuid selle mõõdukas tarbimine ei ole kunagi haiget figuuri.

Et kook klassikaline dieet, teil on vaja osta:

• helekreemja 10% rasva - 1 tass;
• nisujahu hinne 1 või 2-1 tassi;
• keskmise suurusega muna suurused - 2 tk.,
• pruun suhkur - 1 tass (võid kasutada suhkruasendaja);
• meresool - 1 näputäis;
• lagundavat ainet tainast - 5 g;
• vanilje - nõudmisel.

mesim alusel

Kuidas kokk muffinid Dieet? Retseptid selliste toodete nõuavad põhjalikku sõtkumist. Esiteks, munakollased tugevalt hõõruda pruun suhkur. Nende kõrval lisavad hapukoor 10%. Segage komponendid, alustada töötlemist valke. Nad vala soola schepotochku ja palju kohevaks. Saadud stabiilse vahu levida ka munakollane mass, mis seejärel vala jahu küpsetuspulber.

Me segu vormi ja küpseta ahjus magustoiduks

Vaadatud toitumine kook saab küpsetatud kujul suured teemad ja saate teha väike vormidesse. Igal juhul kasutatakse riistad tuleks põhjalikult määritud päevalilleõli. Tema kõrval panema tainas, mis seejärel saadetakse eelsoojendatud ahjus.

Kui te otsustate teha suur kook, siis süüa seda ahjus peaks olema umbes 55 minutit. Kui te kasutate väike hallitusseened, et magustoit on küpsetatud pärast 25 minutit.

Pange tähele, et võite küpsetada toitumine muffin mikrolaineahjus. Selleks valmis tainas levis kruus või klaaskeraamika. Ta panna mikrolaineahju, mis on kantud täisvõimsusel, ja pärast 5-7 minutit eemaldada. Selle aja jooksul on sihtasutusel tõusta ja täiesti propechsya.

teenima

Dieet- kook valmistada vastavalt eespool retsept, on soovitav kasutada külma. Seda tuleks teha rohelise tee või muud juua kaalulangus.

Cooking maitsev magustoit kaerahelbed ja õunad

Kaera koogid on kõige madala kalorsusega dieeti. Kuid nad on alati väga maitsev ja toitev.

Niisiis, kuidas kokk seda magustoitu? Seda rakendada, peame järgmisi koostisosi:

• õunad magusad sordid, - keskmise suurusega 5 tk.,
• kaerahelbeid - umbes 1,5 tassi;
• rasvavaba jogurtit või jogurtit looduslikud 1% - umbes 100 ml;
• keskmise suurusega muna - 1 tk.,
• pähklid - mitte rohkem kui 30 grammi;
• päevalilleõli - 20 ml;
• sidrunimahl - 1 suur lusikas;
• söögi sooda - 1 tl;
• vanilje ja mee - rakendada oma maitse järgi.

Valmistamine kaera tainast

Et alus selliseks koogid, tuleb kõigepealt ravida kaerahelbed. Nad on levinud kohviveski ja maa jahu riik. Järgmine sellele lisati supilusikatäis söögisoodat ja vanilje.

Ka eraldi munavalge. See lisatakse madala rasvasisaldusega jogurt või keefir ja seejärel valada taimeõli ja mett maitse. Nagu magus õunad, nad on kooritud ja viilutatud. Kui te soovite, võivad nad rest suur riiv. Nad on ka puistatakse sidrunimahl.

Pärast kõik koostisosad kirjeldatud tegevused on omavahel seotud. Piima-muna mass leviku kaerahelbed ja lisage õunad. Kõik komponendid on hoolikalt segada. Kui see ei ole väga jäik tainas.

Kuidas moodustada ja küpsetada?

Valmistage ebatavaline delikatess dieeti tuleks eelnevalt ette valmistatud vormidesse. Nende hoolikalt õlitatud ja levis seejärel saadud tainas kaerahelbed. Üle iga Puolijaloste puistatakse pähklid, mis varem röstitud ja jahvatatud suurtes kiipe.

Küpseta ahjus magustoit olema 180 kraadi juures 17-24 minutit.

Esitab tabelis

Kui kaera muffinid õunad on pehmed, hoolikalt neid eemaldada vormidesse. Selle toote tuleks hoolikalt piiluma pistik.

Küpsetatud magustoidud ja saab kasutada sooja ja külma. Ta muutub üsna madala kalorsusega, kuna see sisaldab mitte toiduõli ja suhkur puhtal kujul. Tänu juuresolekul õunad ja mesi kook on eriline maitse ja aroomi. Lisaks sellele on väga kasulik seedetraktis.

Teeme toidu kohupiim koogikesi

Kohupiim, eriti madala rasvasisaldusega, on mitte ainult toidu, vaid kasulik toode, milles on palju kaltsiumi, B-grupi vitamiini ja teisi elemente. Kasutades seda koostisosa, saad väga maitsev ja toitev magustoit ja säilitavad oma rafineeritud kuju.

Niisiis, teha toidu juustu muffinid, pead sa valmistama:

• manna - umbes 100 g (lisatud äranägemisel);
• muna ei ole väga suur - 1 tk.,
• väike sidrun - 1 tk.,
• madala rasvasisaldusega kodujuust - umbes 400 g;
• küpsetuspulbrit - umbes 5 g;
• väike pruun suhkur - 1 tass (võid kasutada magusaine).

Mesim kodujuust tainas

Dieet- juustu kuklid valmistatakse kiiresti ja lihtsalt. Esiteks, sügav kauss levinud madala rasvasisaldusega kodujuust, mis on jahvatatud põhjalikult ühtlase konsistentsiga. Samuti lisatakse see kõige suhkur (umbes 3/4 tassi).

Nagu sidruni, siis peske seda hästi ja lõika viiludeks ei ole väga sirge Innukalt. Järgmine kogu tsitrusviljad peenestatakse blenderis püree järjepidevuse.

Saadud mass segatakse sidrunhappe jahvatatakse kohupiim ette. Pärast seda, lisatakse neile ülejäänud suhkur, lahtiklopitud munaga kahvliga ja supilusikatäis söögisoodat. Kõik koostisained segada.

Võttes absoluutset ühetaolisuse aluse järkjärgult vala jahu. Samal ajal ei unusta õrnalt segada lusikaga. Lõpus cooking tainas peaks kukkuda natuke, samuti muutub pehmeks ja "karvane" puudutamisel.

Kuidas seadistada ja valmistada ahjus?

Nagu varasematel juhtudel peetakse magustoit saab keedetud potis ja väikeste konservikarpi. Nad on eelnevalt määritud päevalilleõli või eriline real ahjuplaadile. Lisaks kaussi leviku kodujuust tainas.

Pärast moodustavad magustoit see saadetakse ahju. Küpsetamise ajal suur kook on umbes 1 tund ja väikevahendid - 20-27 minutit.

Vastavalt kõiki soovitusi retsepti vajate roosiline ja lopsakas magustoit. Mõlemad kujul jahtunud, ja sooja on delikatess peaks olema eriline lõtvust. See on tingitud asjaolust, et see sisaldab juustu ja manna.

Kuidas esitada teed?

Kohupiimakoogid - väga maitsev ja kasulik. Vaatamata madala kalorsusega, nad on väga kiindunud lapsed. Serveeri seda magustoitu perekonda tabeli järgmiselt rohelise tee. Kui te ei istu dieedil, koogid juustu, võid kaunistada tuhksuhkrut, jäätumise ja muud maiustused objekte. See muudab teie delikatess rohkem isuäratav ja pidulik.