Best Vitamiinid naistele. Vitamiinid puutumatuse naistele: ülevaateid, hinnad

Vitamiinid on olulised meie normaalse tervisliku seisundi säilitamiseks immuunsust erinevate haiguste puhul. Ja ka ilu meie naha, juuksed, silmad. Käesolevas artiklis me vaatleme kõige populaarsem ravimeid ja õppida, mida on teie jaoks parim kompleksi vitamiine.

Keerulise VitaFemme 2-A-Day

See kompleks on iseenesest sisaldab kõiki vajalikke mineraale ja vitamiine. Ja lisaks nendele valmistamisel on Echinacea ekstrakti ja Siberi ženšenn immuunsüsteemi stimulatsiooni. Lisaks need vitamiinid puutumatuse naiste oma liikmete hulka kondroitiini ja glükosamiini kohal säilitada tervist liigesed ja kõõlused, haruldaste elektrolüüdid (molübdeen, mangaani, vase ja nii edasi.), Matrix kaalulangus ja tähelepanu.

Maksumus ravimi - keskmiselt 510 rubla.

Vitamiinid Iga Naise Üks Daily

Need vitamiinid naistele pärast 50 aastat sisaldada erinevaid mineraalaineid, lisaks anti-vananemise tööriista nimega "Vitex ekstrakt". Samuti lisati selliste ekstraktide: punane ristik, kaitstes keha vastu toksilisi keemilisi aineid ja puhastavad verd; leedrimari, mis reguleerib vererõhku ja annab elujõudu; Peruu Unimaguna, suurendab libiidot.

Keskmine hind - 1350 rubla.

Vitamiinid "tähestik" naiste

Nende eesmärk on taastada struktuuri juuksed ja küüned, samuti üldise seisundi parandamiseks naha. See ravim sobib tüdrukutele vanuses 30-40 aastat, sest see hõlmab kasutamist tabletti täpne kogus. Teiste sõnadega, "tähestik" vitamiine naistele 30 aastat arvutatud saada 1 tablett päevas. Pärast 35 aastat saab juua 3 tabletti, siis saad palju rohkem kasu kui paljud teised vahenditest.

Maksumus ravimi - alates 433 rubla.

Vitamiinid "Üksteist"

Kompleks sisaldavad kõiki vitamiine, et peame, foolhapet ja erinevate mikroelementidest: magneesium, kaltsium, fosfor, raud, tsink ja vask. Seetõttu on vaja kasutada, kui päevakorda plaanite rasestuda. Vitamiinid naistele "Üksteist" annab võimaluse pea muretsema normaalne sissepääs keha foolhapet ja ei kasuta seda veelgi. Aga ei ole joodi kompleksi - see on võtta täiendavaid päevas 200 mikrogrammi.

Hinda seda vitamiinpreparaadi - keskmiselt 450 rubla.

Proovime aru saada, kuidas teada saada, mida täpselt me ei ole piisavalt vitamiine.

juuksed

Parim vitamiine naistele aitavad säilitada ilu juuksed, samuti taastada oma tervist. Elemendid, mis on kasulikud lukud, saab lahendada erinevaid probleeme. Siis me teame, mida ja millal vaja vitamiine naistele (nende vastused on toodud allpool artiklis).

A-vitamiini

Vitamiin A (retinoehape või tretinoiinil, retinüülpalmitaadi, beeta-karoteen), samuti A-provitamiini, reguleerib tootmist keratiin tugevdab immuunsust naha-, normaliseerida toimimist rasunäärmed, kiirendab kollageeni sünteesi ja kogumine protsesse, karvakasv ja takistab põletikku.

E-vitamiini

Kui me räägime parim vitamiine naistele, on vaja isoleerida E-vitamiini (tokoferool, tokoferüülatsetaat). See kaitseb juukseid ja nahka ultraviolettkiirgus, niisutab, väldib oksüdatsiooni rasvhappeid, mis on osa rakumembraanide seeläbi terviklikkusele säilivad DNA molekuli kaitseb vabade radikaalide vastu ja aitab leevendada põletikku ja haavade paranemist. Selle tulemusena juuksed ja peanaha on hakanud omandavad resistentsuse negatiivset mõju keskkonnale. Curls hoida oma hiilgus ja looduslikud sära. Kriitiline puudus see vitamiin viib juuste väljalangemine. On leitud peamiselt erinevate taimse päritoluga tooted.

C-vitamiini

Arvestades parim vitamiine naistele muidugi vaja valida C-vitamiini See on seotud kollageeni tootmist, võitleb vabade radikaalide, mis häirivad terviklikkuse juuksed võlli ja peanahka. See kaitseb oksüdeerijad, tugevdab veresooni, säilitades seega normaalne verevarustus ja toitumine. Selle tulemusena juuksed muutub neile vajaliku kaitse, enam säilitada tugevus ja toitu paremini.

Vitamiin B ₁

See on vajalik normaalseks funktsioneerimiseks närvisüsteemi. Oma puudumine arenenud närvinärkus, unetus tekib, sagedased migreeni või peavalu, krambid kaasas lihasnõrkus. Ka häiritud südame rütmihäired, isutus ja õhupuudus tekib. Põhisumma inimesed vajavad täiendamist seda vitamiini. Nii, see on vajalik, kui peamine osa inimeste toitumine koosneb rafineeritud teravilja ja jahu tooteid või keedetud toitu. Inimesed, kes tarbivad tee ja alkoholi vaja ka vitamiini suurte annustega B _1.

Vitamiin B ₂

See intensiivistab organismi ainevahetust, osalevad ainevahetuses süsivesikute, rasvade ja valkude. See hõlbustab imendumist sisekõrva, küüned ja nahk hapnikku. Üks kõige väärtuslikum tema omadusi peetakse võimet kiirendada muundamise püridoksiin kehas aktiivseteks kujul. Kui teil on piisavalt vitamiin B _2, juured juuksed kiiresti zhirneyut. Samal ajal nõuanded on täiesti kuiv. Väärib märkimist, et kõik fraktsioonid vitamiin tarbitud kiiremini kui teised, seega on vaja pöörata erilist tähelepanu.

PP-vitamiinist

See võib nimetada ka B-vitamiini _3, nikotiinamiid, niacinamide, nikotiinhape. See suurendab vereringet, mis aitab kaasa normaalse toitumise juuksed. Osaleb rakkude uuenemist protsesse. Parandab pakkumise karvanääpsude hapnikuga. Stimuleerib lokid, niisutab. Selle tulemusena juuksed kasvavad kiiremini ja saada palju rohkem erinevaid toitaineid. PP vastutab ka välimus pigmentide juuksed. Puudumise korral karvakasvu on häiritud ja nad hakkavad halliks. Selle vältimiseks on vaja tarbida iga päev 100 milligrammi vitamiini. See võib leida õllepärm, täisteratooted, kala, pähklid, veise- ja maksas.

Provitamiin _B5

Provitamiin _B5 (D-pantenooli, pantoteenhappe) stimuleerib jagunemist ja kasvu peanaha rakud, soodustab paranemist, põletikuvastast toimet, tungib karvatüve helbed, milles razglazhivagt oma pinnal. Taastab terviklikkuse keemiliselt ja mehhaaniliselt kahjustatud ahelaid, vähendab oluliselt nende haprust. Selle tulemusena juuksed muutuvad pidulikkus ja sära, kaob tunne rasvased ja raskusest.

Vitamiin B ₆

Puuduseks selle vitamiini kahjusta funktsioonina veri, aju, viib patoloogiate veresoonte diathesis välimust, dermatiidi ja teiste nahahaiguste. Lisaks häiritud närvisüsteemi. Selle kasutamine aitab vältida esinemise kuivaks ja sügelust peas.

Vitamiin B ₉

Vitamiin B _{9 (C-vitamiini,} foolhapet) aktiveerib juuste kasvu. Kuid tema puudumine mees teeb kahvatu. Loomulikult ei ise ei taha seda. Seetõttu on vajalik, et säilitada tasakaalu selle vitamiini. Üsna palju on Toitainesegu pärmi, köögiviljad, kala, juustu ja kohupiima.

Vitamiin B ₁₀

Seda nimetatakse ka "vitamiin vitamiin", nagu see on lisatud kogu aeg foolhapet. Viimane võib oma ülesannete täitmiseks ainult B-vitamiini _{12 "jumaldav"} kaltsiumi. Kaltsium sama ilma D-vitamiini ei imendu. Selline on keti!

H-vitamiinist

Muidu H-vitamiini nimetatakse "naha tegur." Juhul H hüpovitaminoosi peamiselt mõjutatud nahale. Suurendamine samal ajal higistamist kaasneb seborroiline dermatiit, juuste väljalangemine, aneemia. See vitamiin on leitud taimsete ja loomsete saaduste.

vitamiini F

See on keeruline küllastumata rasvhappeid, mis takistavad kolesterooli ladestumist seintele arterid, säilitada normaalset seisukorda juuste ja naha, kaitseks kokkupuute röntgenkiirtega, samuti kiirendades töö endokriinnäärmete.

nahk

Naha on "peegel" vitamiini vaegus, kuna neil puudub peegeldab peaaegu kõik need ained. Kortsude teket, kuivus, kahvatus, naha - see on vaid Ebapiisava toitainete kogus organismis. Abi olukorra parandamiseks parim vitamiine naistele.

küüned

Tervislik küüned kasvavad kiiresti ja on ühte värvi. Seega nahale küünealuste voodi - ilma ogad ja praod, kahvaturoosa.

Kui küüned koorib, painutada, murda piki või risti, kahvatu ja kasvada halvasti, kollaseks, siis kõige tõenäolisemalt teil on vitamiini puudus C. Deep ebatasasused näitavad ebapiisav vitamiini või E, kui teil on tuim sõrmed - siis on vaja juua rühma vitamiinid B.

Vitamiinid Naised: arvustust

Täna apteekides meie riigis on suur valik erinevaid vitamiini komplekse. Umbes paljud neist võib leida piisava ja mitte nii tagasisidet. Keegi räägib imeline ravi "kõigi hädade." Ja teised lihtsalt nautida tagasihoidlikult parandada tervist ja seisukorras juuksed ja nahk. Ikka teised räägivad absoluutne ebaefektiivsust mõned fondid. Aga kui plaanite osta vitamiine, peame mõistma, et see on vajalik, et valida keeruline individuaalselt, lähtudes vajadustest keha on. Seetõttu eelnevalt konsulteerida arstiga.