Asendamatuid aminohappeid lihaskasvu

Paljud inimesed, kes külastavad jõusaali, unes lihasmassi lühikese aja jooksul. Isegi rohkem inimesi selleks kasutada sport toitumine. Mitmekesisust selle toote põhjustab silmade hajumine erinevates suundades, ja hulk tootjaid on ettearvamatu. Üht tüüpi sportpita on aminohapped. Sest lihaskasvu vaja võtta terve hulk lisaaineid. Sellise lähenemise tulemus on palju kiiremini ja efektiivsemalt. See artikkel on pühendatud ainult uuringu aminohapete ja nende mõju komplekt lihasmassi. Kõigepealt pead mõistma, mis see on.

Aluseks valgu

Aminohapped on orgaanilised ühendid, mis toimivad kui vajalikud ressursi, mida kasutatakse loomisel keha (süntees) valku. Teisisõnu, nad moodustavad valgu. Kasvu ja arengut keha - üks põhilisi aminofunktsioonidega. Lisaks nad on täiesti taastada ja tugevdada üldist seisukorda ja põletada keharasva. Lisaks sellele võivad nad toota erinevaid hormoone ja ensüüme. Ilmselt nende mõju organismile on suur ja vajalik. Peatage tähelepanu üksnes kasutamise aminohapete lihaskasvu.

vajalikud komplekt

Praeguseks seda tüüpi spordi toidulisandid on aktiivselt kasutavad kõik professionaalsed kulturistid ja sportlased. Seal on rohkem kui 20 liiki ja nimed erinevate toodete, mille hulgas on "oluline" aminohapete lihaskasvu, ilma milleta see ülesanne muutub väga problemaatiline.

• Glutamiinhape. Üks tähtsamaid aminohappeid, mida võib sünteesida organismis kasutades erinevaid elemente. Lihaskoe on 60% glutamiinhape. Siis teha oma järeldused.
• BCAA koosneb 3 aminohapped: valiin, isoleutsiin ja leutsiin. Nad on olulised ained, millel hargnenud ahelaid. Peamine eesmärk seda kompleksi (BCAA) - valgusünteesi. Ilma nende sekkumine rakkude tema taastumine ei ole võimalik, ja seega ei teki kasvu. BCAA - asendamatuid aminohappeid lihaskasvu, nende arengut ja rekonstrueerimine.
• Arginiin kiirendab protsesse valgusünteesi ning lihaskasvu. See hape suurendab vereringet kehas sünteesi molekulide lämmastikoksiidi. Veri hakkab tegutsema kiiremini ja sagedamini lihaste ja koos sellega toitainete ja aminohapete lihaskasvu.

kust saada

Lisaks spordi toidulisandid, aminohappeid leidub toitu. Suurtes kogustes, need sisalduvad munad, liha, kala, piimatooted. Mõned leidub puu- ja köögivilju. Õige toitumine ja kasutamise spordi toidulisandid saavutada õige kogus vajalikke toitaineid lihaste kasvu.

Aminohapped - üks olulisi komponente vaja kehtestada koi lihasesse. Koos valku ja kreatiini saavutatud maksimaalne mõju, see vähendab aega, mille jooksul lihaskasvu esineb. Peaasi on meeles pidada, et koolitused tuleb läheneda arukalt. Tulemuseks mitmes mõttes sõltub õige ja tasakaalustatud toitumine, tugevdused keha vajalikke toitaineid ja vitamiine.