Walking põlvili: kasu ja kahju, ülevaateid. taoist tava

Taoist praktikas on harjutus tervise ja pikaealisuse naiste ja meeste. Need koosnevad vaikne, sujuv liikumine ja eriti hea, et inimesed vanas eas, lisaks nõrgenenud haiguse tõttu. Harjutused ei nõua eritingimusi või hea ilm. Neid saab läbi viia ükskõik millises soovitud kellaajal, samal ajal üsna varsti on esimesed tulemused.

taoist kõndimine

Paljud inimesed teavad, et tavaline kõndimine on väga kasulik. Samal ajal, mõned inimesed olid kuulnud kasutamise "kõndides põlvili." See on kurb, kuid see väga väärtuslik praktika meil pole laialt levinud ...

Walking põlvili kasulik kõigile. See harjutus on peaaegu mingit vastunäidustusi. Inimesed haigestunud põlveliigesed saab proovida ette kujutada Hiina tõhusam meetod. Vaatame põhjuste põlvevalu.

Sest mida põlved haiget?

Hiina arstid selgitavad, et vähenemise tõttu voolu qi energia ja veri selles kehaosas vähendab määrdeaine liigestes. Kui ei ole, siis luud järk-järgult hakata hõõruda teineteise vastu, kuigi mehhanismi üksikasjad ja seejärel vananeb. Selle tulemuseks on kohutav valu selles osas jäsemete, eriti kui nad on natuke zastuzheny. Koormate valu intensiivistunud - laskumisel või treppidest, pikki jalutuskäike kõnnib.

Mida teha?

On üks lihtne, see on väga tõhus harjutus, et säästa selle nuhtlus - jalgsi põlvili. See taoist praktika annab oma sustavchikov Qi energia ja värsket verd. Lisaks harjutus sisaldab alaselja mis parandab töö neerude kaudu. Usaldades teooria U-Shin ka tugevdada kõhu ja maksas. Hiina öelda, isegi, et põhjused tohutu hulk haiguste, samas kui ravi kõikide ühe ...

Taoist praktikas: Tehnoloogia

Kui teie põlvi paisuda väga on vaja enne harjutusi stimuleerida väljavool liigne vedelik. Juhi selle üle punkte, mis vastutavad põrna kanalit. Nad asuvad küljel jalg, napilt neli sõrme väljaulatuvaid pahkluu luu, seega on väga olulised punktid, mis mõjutavad tegevuse neerud ja maks.

Lisaks on vaja masseerida punkt sapipõis. Nad asuvad välimised osad jalad, kesklinnas põlvekeder, kus veenid on painutatud. Arvestades asjaolu, et need kaks mõistet on seotud, nagu eespool kirjeldatud, siis on parem massaaž pöidlad, tehes ringjaid liigutusi, ja vajutades ühe minuti. Alles pärast nendega töötavad, saate sõita otse põlvi.

Kui teil on tekkinud väga tugev valu, põlvili, seada neile oma padjad alustada või saada voodisse. Kuigi ei kiirusta liikuma põlvili, natuke ootama neid. Kui valu hakkab vaibuma, jalutada natuke voodis. Kui sõltuvus jalgsi, nii et saate liikuda põranda, liigub esimene tekk leviku põrandale ja siis pehme vaip. See on vajalik, et selle tegevuse läbiviimiseks iga päev, isegi parem kui paar korda päevas, ei piirata ise ajas. Kui sa ikka väga valus ja raske, kasutamise algab hetkel lihtne põlvitades, suurendades järk-järgult aja ja hakanud aeglaselt liikuda. Kui liiga nõrgestatud olekus kui põlvitades on väga raske, võite istuda oma kontsad ja veidi nihkunud oma jalgu.

Kõnealusel kasulik taoist praktikas?

See tava on kasulik järgmistel tingimustel:

1. Walking põlvili, mis kasu käesolevas artiklis kirjeldatud võimaldab parandada nägemist. Aga kuidas seda saab omavahel seotud? Asjaolu, et põlved peetakse palatsiin kõõlused, mis omakorda seondub maksas kanalit. Samuti "ilmub silmad", teisisõnu on vastutav meie visioon. Me parandada nägemist, seisundi parandamiseks meie maksa. On vaid üks väike punkt - kui on vaja kasutada kõndida põlvili kinniste silmadega.
2. Sobib kõndides põlvili kaalulangus, eriti kui rasva on salvestatud valdkonnas puusad. See oli vaevalt vajalik, sest mida Taoists, kuid tänapäeva naised on väga kasulik. Sel juhul on vaja kõndida põlvili 20 minutit päevas, nii et teil on higistamine. Samal ajal ergutada ise mõõta oma puusad enne klassi, pärast mida toimub mõõtmine iga nädal.
3. Taoist kõndimine põlvedel võib parandada ka verevoolu jalad ja pea. See harjutus stimuleerib verevoolu suure ringiga, teisisõnu, vere prilet pea ja jalad. Head: Lisaks parandada nägemine, on sul võimalik parandada jumet ja juuste seisund. Jalad: See tava on kasulik teha harjutusi, "Golden Rooster", mis on kirjeldatud allpool artiklis. Etappidel toimub esimene kiirustada vere ja qi energia põlvi ja seejärel allapoole jalad.
4. Taoist kõndimine põlvili aitab tugevdada hambaid, juukseid ja luud. Praktikas see seotud talje, mis on neeru- kanal. Nad omakorda vastutavad hammaste, juuste ja luud. Teisisõnu, harjutus on suurepärane ennetamiseks lahti hambad, osteoporoos ja juuste väljalangemine.
5. Staatus põlve muutub paremaks.
6. Parandada seedetrakti. Valdkonnas põlve on maokanal. Seega parandada läbitavus kanal - see on suurepärane välimus ja hea seedimist.

Vastunäidustused

Mõnikord vastunäidustatud kõndides põlvili. Kahju see võib põhjustada järgmised tingimused:

• artroos juures arengustaadiumis ägenemine;
• suppuration, raskekujulist artriiti;
• anküloosini põlve;
• liigesepõletik - liigesepõletikku.

Dr Bubnovskaya meetod

Alates sarnane liikumine, vaid väljahingamise heli "ha" pärineb vabanemist osteoartriit. Järgides tahkele, nagu tool, teha painutatud jäsemeid samme vähemalt kaks korda. Järgmisel päeval on teil teha rohkem kui paar sammu. Walking põlvili, et tuleks viia kuni 30 etappi.

Dr Bubnovsky meeldib öelda, et teil on vaja hingata haigus. "Ha," koheselt suurendab mõju harjutusi. Kastes kogu keha kontsad, ütleme, väljahingamise, "Ha!".

Kui olete huvitatud kasutamise "kõndides põlvili", järgige seda rõõmu, siis on soovitav muusika. Väga lühikese aja keha tänan teid hea tervise juures.

Oluline on õigesti sõnastada oma soove, vabastades neid täielikult osakeste "ei" ja negatiivseid sõnu, nagu "vabaneda", "vältida". On oluline, et täita oma soove ja loota positiivset eeskuju, "Minu põlved Bend parem", "Ma olen täiesti terve silmad ja juuksed iga päev on muutumas paksem ja tugevam!". Asjatundlikult väljendada oma kavatsustest, korrata nii tihti kui võimalik, mida sa tahad, ja harjutusi viiakse läbi positiivse! Lisaks ei pruugi liikuda monotoonselt edasi ja tagasi. Etapp ring ümber perimeetri ruumis, joonistada kaheksa, keerulise kergitab ja teha kujuteldava kirjetega.

Lisamine kasutamise "kõndides põlvili," toimib spetsiaalse treeninguga tugevdada keha üldiselt "Golden Rooster". See täiesti taastab harmoonia kogu keha!

Stand jalamil "Golden Rooster"

Esialgne seisukoht - seistes oma jalgu, alandas mööda keha, käed lõdvestunud ja silmad kinni. Esimene jalg ja tõstke külmutamist nii. Töötamise ajal, silmad ei avane kasutamise. Puudumine pildimaterjali säilitada tasakaalu positsiooni raskemaks ja aju on taastada tasakaal, nii et saate hakkama ilma vaade.

Kui hoida tasakaalu ja toetumine üks jalg on mõjutanud kõiki punkte suu, mis on seotud kuus suurt siseorganeid. See mõjutab positiivselt tööd erinevate süsteemidega. Praktika "Golden Rooster" tuleks käsitleda kohe pärast ärkamist, alustades seista 2 minutit iga jala. Ostmisel kogemus kestus kasutamise tuleks suurendada.

See annab hea efekti:

• radikuliiti artriidiga nähtused;
• kilpnäärme haiguste (märgatav progress kui ajuripatsis ja hüpotalamuse probleemi allikaks);
• atroofia;
• ilminguid osteokondroos;
• diabeet;
• müra kõrvus, rünnakute pearinglus, kuulmislangus, Meniere'i tõbi (raskusi tasakaalu);
• nõrgenenud immuunsus;
• emotsionaalne pinge ja stress.

See ei ole üllatav, et inimesed Ida elada palju kauem kui paljud meie kaasmaalased. nende pikaealisuse edu peitub asjatundlikult täita harjutusi, mis on vajalikud, et parandada üldist tervist, suurendada tervist kogu organismi. Sa võid õppida, kuidas teha selliseid põhilisi harjutusi. Neid saab läbi igal ajal, tasuta teile kodus. Just paar päeva märkad esimese häid tulemusi.

Walking põlvili: arvustust

Lugedes kommentaare neid harjutusi, mida saab aru, et mõned inimesed, nad (eriti alguses) on väga raske - selle vanus, kaal, juuresolekul ühiseid probleeme ... Kuid praktiseerivad kõndimine põlvili korralikult ja regulaarselt paljud märkida positiivne muutus nende seisund. See aitab neid erinevate haiguste, kõrvaldades sümptomid ja nende põhjused.