Võimlemine on viieminutilise õppetund: keeruline üldisest arengu harjutusi ilma seade

45 minutit õppetunni - üsna raske test õpilastele kõrgemate klasside. Mida me saame öelda alg- ja, kui lapsed, sest nende psühholoogilise ja füüsilise funktsioone seostatud vanusest, ei saa istuda vaikselt üle 10-15 minutit, väsinud ja vajab muutmist aktiivsus. Abi võib probleem fizkultrazminki, mängu olukordi, mis ei ole ainult variatsioon, kuid ka positiivne mõju laste tervisele.

Harjutustega

Selleks, et viia klassi fizkultminutku, peate kiirenemist kogum üldisi arengu harjutusi ilma seade, mis ei nõua erilist spordivarustust ning samal ajal seotud suurte lihasgruppide, aitas kaasa nende isegi koormus ja lõõgastumiseks. Näiteks tutvustame valikut legkovypolnimyh, õpilastele jõukohane erinevas vanuses kasutamise.

• Poluprisedaniya: Õpilased seista rida poolte vahel või minna edasi, lähemale pardal. Lähteasend - seistes sirge, käed tema külge. Siis tõsta oma käed, tõmba edasi, peopesad kokku klappida. Parema jala tõmmatakse tagasi, rõhku varvas, vasakul kõverdatud põlve, keha veidi kaldu. Pärast laste naasta algse ja korrata liikumist, kuid seekord muutes jalad. Tee kaks korda iga.
• Kompleks üldise arengu harjutusi ilma teema, mida soovite lisada soojenduseks kaela. Lähteasend: saada sirge. Järjest meeskond tegi õpetaja: Kallutage pea edasi-tagasi, originaal; originaal-source-parem-vasak. Korrake iga liikumise 2-3 korda. Samal kogum üldisi arengu harjutusi ilma seade sisaldab rotatsiooni pea, kuid aeglane erinevates suundades - 2-4 korda. Võite soovitada lapse töötamise ajal silma pea ei ole ketramine.
• "Kanatiivad" - käsitsi painutada küünarnukist sõrmed on õlule. Teostatud ringliikumine nii samal ajal, esimene päripäeva, siis - vastu. Selline keeruline üldisest arengu harjutusi ilma seade võimaldab lõõgastuda õlavöötme ja selja, aitab hoida oma poos, tugevdab tera.
• Jällegi võtta stardipositsiooni: käed - vööl, tema jalad - õla-laius peale. Tehakse nõlvadel, samal ajal puudutades varba parema käe vasaku jala, ja vastupidi. 3-4 korda igat tüüpi kallet. Pärast iga - saada originaali.
• Teine liikumine, osa kompleksi üldist arenguhäireid harjutusi ilma esemeid - muutub tema kogu keha paremale ja vasakule, hoides tallad kohalt. Baseline: käed - vööle, jalad - õla laius peale. Number - 3-4 iga pool. See aitab arendada paindlikkust selg, tugevdab seljalihaseid ja vajutage.
• Kuna hetkel mängu saab sõlmida keeruline võimlemis harjutusi õpilastele ja "Mach puuvillast." Esmane - saada sirge. Siis järsku tõmmatakse edasi parema jala - Cotton selle alusel. Leg on langetatud. Tõusvad teine - puuvill. Jne - .. 3 korda iga. Õpilased, eriti lapsed, see on tõesti.
• Kükid, sörkimine kohapeal sörkimine, lehvitades kätega nõlvadel - lõplik fizminutki kasutamise. Nad aitavad taastada oma hinge, et olukorda lahendada, tõhustada õpilast.

Mitte tingimata kulutada kogu kompleksi korraga. Võite jagada seda ja seejärel teha mõned fizkultminutok tunni ajal. Seega on võimalik ühtlaselt jaotada aega töö ja vaba aja, mis on kahtlemata positiivne mõju nii tervisliku seisundi õpilased ja kvaliteedi õppeprotsessi.