Vistseraalne rasv: kuidas vabaneda liigse

Teadlased ütlevad, et teatud rasva mass on isik kohustatud. See on seotud reguleerimise kehatemperatuuri, kaitseb meie liigeseid. Kuid üle keha rasva võib põhjustada mitmeid tõsiseid haigusi, vähki insult. Inimestel on kolme tüüpi rasva erineva metabolism:

• nahaaluse rasva;

• rasva, mis määratakse sugu. Naistel on 12% (rasv rinnad, tuharad, reied), mehed (rasva on vajalik) - 3%;

• siseelundite või sisemise rasva.

Fat mis koguneb naha alla, muidugi toob mõned ebamugavust, rikkuda tuju, kuid nahaaluse rasva - see on probleem tõenäoliselt esteetiline, see ei ole kaotada tervise.

Ohtu tervisele on teist tüüpi rasva - vistseraalne. On kogunenud kõhupiirkonda: ümber siseorganite suurtes veresoontes. Katvate siseorganeid, see muudab nende töö mõjutab ainevahetust. Vistseraalne rasv võib tungida lihaskoe, ja mõnikord isegi siseorganite ja sageli südame.

Vistseraalne rasv - nähtamatu, see on ohtlik, kuna see kahjustab hormoonid: mehed alandab testosterooni ja naistel suurendab tase prolaktiini. Seevastu nahaaluse rasva seda perioodiliselt viskab rasvhappe sisaldus veres, mis viib moodustamine kolesterooli naastude üheks põhjuseks hüpertensiooni. Järelikult see rasv on palju ohtlikum kui nahaalune. Lisaks vistseraalse rasva ei ole alati nähtav, siis võib olla normaalkaalus, kuid teil võib olla rohkem vistseraalse rasva kui sa arvad. Ta toodab metaboolse aineid ja umbes 30 hormoone, mis mõjutaks negatiivselt arterite seina aju ja südame neid kahjustamata. Ja see tekitab lööki, südameinfarkt ja vähk. On teada, et meestel on suurem vistseraalse rasva toimel suguhormoonide. Keha rasva mehed sageli koondunud kõhu, samas naiste peamist probleemi - puusad, tuharad, reied. Pärast 40 aastat, kui naine langeb östrogeeni taset, rasva läheb kõhtu.

Teadlased usuvad, et riskifaktor naised, sõltumata vanusest, kõrgus, kuju omadused, on talje rohkem kui 80 cm, kuid meeste -. Rohkem kui 94 cm Kui mahud ületavad numbrid, siis peaks pöörama tähelepanu oma tervisele. Kehv toitumine, rohkem kaloreid, geneetika, elustiili, vanuse - kõik mängivad rolli kogunemine vistseraalse rasva.

Mõeldes sellele, kuidas vabaneda vistseraalse rasva inimesed usuvad, et selleks on palju raskem kui vabaneda subkutaanne, kuid see ei ole. Kui sa kaotad kaalu, esimene lahkuda selline rasva. Kui olete mures probleem nimega "vistseraalse rasva", kuidas eemaldada see esimene samm on see tasakaalustatud toitumine ja kehaline aktiivsus.

See on lihtne: vistseraalse rasva kadunud, me peame kasutamise ja õige, tervislik toitumine. Fat üldiselt - on jäänud kaloreid. Kui inimene tarbib rohkem kaloreid kui ta kulutab. Need kaloreid, mis ei olnud vajalik, kuna rasva hoiule oma keha. Sellele rasva on kadunud, pead tarbima vähem kaloreid või nii palju kui kulutada. Osaleda kaloreid, süüa õige tervislikku toitu, lasta oma keha füüsilise aktiivsuse ja olete lüüa vistseraalse rasva.

Suurim kasu vabaneda vistseraalse rasva toob aeroobsed harjutused klassi. Roheline tee koos kasutamise aitab põletada kaloreid ja vabaneda vistseraalse rasva. See on sama vara ja mustikad.

Nagu näete, saladus vabanemiseks vistseraalse rasva on lihtne: rohkem liikuda ja süüa vähem.

<- @ Leht {suurus: 21cm 29,7 ;! marginaal: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->