Varajane areng: harjutusi Fitball imikutele

Võimlemis palli (Fitball) - ideaalne abimees noor ema ja laps. Ema, ta kiiresti naasta sünnituseelse vormi ja kasutamise kohta Fitball imikutele - täiuslik stimulatsiooni füüsilise arengu laps.

Mis palli valida?

Vahemikus sport kauplustes Fitball suur - erinevaid värve, vistrikud, eri läbimõõduga, vuntsid ja nii edasi. Imikutele on parim valida sile pall maksimaalne läbimõõt - 75 cm, hoolitsedes oma tugevuse ja ohutuse.

Kui alustada?

Harjutus Fitball imikutele saab alustada kahe nädala vanuselt. Peaasi on, et laps selleks ajaks olid paranenud nabanööri haava. Harjutused tuleks läbi mitte varem kui / 40 minutit pärast söötmist. Esimest õppetund on piisavalt kolm või neli minutit rullida beebi palli. Laps oleks parem hoida tasakaalu, kui see on eelnevalt riba. On palli tasub panna mähe.

õnnetuste vältimine

Harjutus Fitball väikelastele vajavad pidevat tähelepanu ja hoolitsust emalt. Niisiis, peate võtma tugeva positsiooni kontrollida palli ja beebi. Igal juhul ei saa võtta oma lapse käsi või jalgu - liigesed laps endiselt habras ja saate vigastada. Esimesel elukuul õppetunde kestus võib olla kuni 15 minutit, 2 korda päevas koos lapse vähimagi väsimuse laadimine tuleks viivitamatult peatada. Klassid lapsed Fitball mitte ainult koolitada vestibulaartuumade aparaadid ja tugevdada lihaseid, vaid ka aidata toime tulla hüper ja leevendada imiku koolikud (arvelt pannes mõned grudnichka kõhuli palli).

Key kasutada Fitball imikutele

1. Esimene ja kõige lihtne kasutada - pane oma lapsele tema kõht on pall ja raputa seda küljelt küljele, ette ja taha. Sellised harjutused, Fitball, mille on lihtsalt asendamatu, see on harjutus vestibulaartuumade seade. Amplituud algatusel võib järk-järgult suurendada.

2. Pane laps tagasi Fitball. Ta peaks lõõgastuda. Raputage edasi ja tagasi, küljelt küljele, et ringi. See harjutus on mõeldud tugevdada selja lihaseid.

3. Baby asub tema kõht on pall, ema peaks õrnalt pressitud selili ja tuharad ja teha kevadel üles ja alla liikumise.

4. Laps asub tema kõhus, kellel tema ema oleks õrnalt kiik palli küljelt küljele, nii et beebi pingelised külgne kõhulihastest.

5. stardipositsiooni - beebi peitub tema kõht on pall. Ühest küljest tuleb suruda põlvili palli, teine - toetada lapse rinnal. Õrnalt jooksva palli edasi, selg kaarja ja rindkere üles. See harjutus võimaldab teil venitada lülisamba ja tugevdada kaela lihaseid.

6. õige moodustamine puusaliigese on soovitatav teha järgmisi harjutus: beebi lamades tema kõhus on pall, jalad kõverdatud põlved ja lahutatud (konn poos). Pall peaks raputada edasi ja tagasi, küljelt küljele.

7. paneb oma lapsele tema kõht palli ja annab talle haarata pöidlaid. Õrnalt hoia lapse me rullida palli temale, et lapse jalad puudutasid põrandat.