Universal Olympic raisakotkas

Esimene varras, mida saab lahti võtta, ilmus Saksamaal, kusagil keskel 19. sajandil. Ja see kasutusele olümpiamängudel 1896. aastal ja sellest ajast on konkurents on ainult kokkupandavat varras. Postitage allkirjaga tempel, mis on pööratud, Saksa leiutaja tulid Berg juba 20. sajandil. Esmakordselt kasutati seda konkurentsi Euroopa meistrivõistlused, mis toimus 1929. aastal. Hiljem üldse rahvusvahelistel üritustel kasutada baar kummiga rattad.

Peamised Olympic fretboard - kaal

Olympic kaela kasutatakse harjutamiseks paljudel spordialadel. Kui sooritate tugevus harjutusi ei saa teha viga pealevõtmine kaalu! Lõppude lõpuks, iga kilogrammi suudab mõjutada kvaliteeti kasutamise tulemuslikkust. On väga oluline teada, eriti algajatele jõusport, kui palju kaalu Olympic kaela. Nagu ka teiste raisakotkad, lukud kindlustamine "pannkoogid" baari, ja pidurikettad ise.

see teave on oluline ühel lihtsal põhjusel. Isegi professionaalsed sportlased, mis loeb! Viga tingimata kaasa tagajärgi. Sa ei saa teha vajaliku arvu kordi või lähenemisviise. Teete harjutus valesti või halvasti. Ja halvimal juhul teie amet võivad sattuda vigastatud.

Seetõttu päheõppimisega olümpismiaatest Otelauta: kaal - 20 kg ja lukud - 2,5 kg iga. Järgmine tulevad kummist rattad, nn pannkooke. Kogum massi vastab värvi. Red kaalub 25 kg ja sinine - 20 kg. Firmad kaalub 15 kg, ja roheline - 10 kg. Väikesed rattad on mass: 2,5; 1,25; 1 ja 0,5 kg. Olympic standard kõvakettad algavad kaal 10 kg. Kuid me oleme huvitatud Olympic kaela. Selle mõõtmed on 2,2 m pikkune ja 28 mm läbimõõduga. Siseläbimõõdu kettaid 51 mm. Grif taluma kaal 600 kg.

koolituse baar

Koolitus post valmistatud vastavalt Euroopa või Ameerika standard. Erinevus läbimõõt kaela: Euroopa 30,48 mm, 25,4 mm USAs. Seega kaelal võib olla 1,2-1,8 m ja kaal - 10 kg. Standardi varda kaela 25 mm läbimõõduga ja kaal - 20 kg. Kui läbimõõt jääb samaks kogu oma pikkuses.

Lein jõutõstmise

Samuti on baari Jõud veidi suurema läbimõõduga - 29 mm. See on omane kaela suure jäikuse, mis omakorda vähendab võnkuva liikumise täites kükitama või jõutõmme. Spring omadused, mis on Olympic Otelauta, on äärmiselt ohtlik, kui tehakse harjutusi sport distsipliini jõutõstmisega. Sel hetkel, kui baar on eemaldatud, sportlane saab alustada "bang". Aga kaela võimaldab tõsta suuremaid raskusi.

Kurbus sportlane

Tõstmises sportlased kasutavad kevadel vara, mis on Olympic kaela. See hõlbustab kasutamise ajal, mil lõpuks Otelauta moodustavad vibratsiooni. Buum sekundi murdosa jooksul muutub veidi lihtsam.

Nüüd umbes baari squats. Vastavalt WPC pauerliftinga Föderatsiooni spetsifikatsioon, kaela läbimõõt kükitama ei ületa 32 mm. Selle pikkus ei tohiks olla rohkem kui 2400 mm, mille mass on 30 kg lukud.

Naine kaela

Samuti on naine Olympic kaela. Ta on suuruselt erinev. Pikkus on lühem 15 cm ning 3 mm pikem läbimõõdus. Selle kaal on alla 5 kg. Niisiis on tema pikkus 2,05 m; kaal - 15 kg ja 25 mm läbimõõduga. Rod koos T-kujulise tempel kasutatakse rongi seljalihaseid. Rattad panna üks ots baar, teine on fikseeritud.

Trap-kaela

Trap-kaela, või nagu seda nimetatakse, teemant, leiutas läbiviimiseks jõutõmme jalad painutatud. Peamine eelis see meetod on, et koormus langeb lihaseid ees reieluu. Seega, nagu läbiviimise meetodit posturaalne pidamine on hea asendaja squats õlgadele. Z-baar kasutatud tempel teostada käe lihaseid, biitseps ja triitseps.

Näpunäiteid ja nippe algajatele

Kui olete ambitsioonikaid sportlane ja sa ei pea võime või soov tegeleda saal, soovite arendada füüsiliselt kodus või platvormil, seda parem osta kui Olympic kaela, siis ei leia.

Ülalmainitud tüüpi rod omanikud vajavad spordisaalid või korraldajate sektsioonide. Näiteks tõstmises, kulturismi, fitness, jõutõstmise.

Oluline on meeles pidada, mõõtmed baari (selle pikkus on 2,2 m). Seetõttu ei ole igas korteris võib vabalt paigutada. Noh, täiskomplekt jaamad, suured ja väikesed. Kõik see võimaldab teil sooritada mitmeid erinevaid kaalu harjutusi. See varras siis kestab terve elu!