Umbes kolesterooli ja kuidas alandada kolesteroolitaset veres

Kolesterool on oma olemuselt orgaaniline ühend esineb rakkudes kõik elusorganismid, välja arvatud taimed. Selles lipofiilne rasvalkoholi koguses umbes 80% nõutud organism toodab omal ja ainult ülejäänud 20% langus seda koos toiduga. Seetõttu kolesterooli esineb iga üks meist. Aga kiirusta, et teada saada, kuidas alandada kolesteroolitaset veres, see ei ole vajalik. Kõigepealt pead mõistma, on see alati vajalik.

Kõigepealt, ma tahan märkida, et mitte iga kolesterool on ohtlik, ja ainult väikese molekulmassiga. See on praktiliselt lahustumatu ning moodustab kristalse ühendi, niinimetatud naastude, mis on ühendatud veresooneseite, vähendades nende elastsust ja võimet krovepropusknuyu. Selle tulemusena inimene areneb ateroskleroos, see võib olla infarkt või insult.

Olemas on ka ohutu kolesterool, kõrge molekulmassiga. Ta on väga hästi lahustuv ja hästi kaitseb veresoonte naastu moodustumine. See hea kolesterooli, seda rohkem seda parem.

Enne kui hakkate otsivad võimalusi , kuidas vähendada vere kolesteroolitaset, siis tuleb kõigepealt aru saada, kui palju see sisaldub keha. Selleks täita spetsiaalseid teste. Venemaa, kolesteroolitaset mõõdetakse millimooli liitri või milligrammi detsiliitri. Nii mehed ja naised on erinevad standardid. Nad erinevad oluliselt, ja sõltuvalt inimese vanusest. Vastavalt üldistatud andmeid, üldkolesterooli sisaldus veres ei tohi ületada 5,2-5,3 mmol / l. Aga need, kes on astunud üle 50 aasta, on need arvud 6-6,9 mmol / l. Samal ajal, esinemine hea kolesterooli sisaldust veres alla 1,54 mmol / L peetakse tervisele ohtlikud.

Kuidas alandada kolesteroolitaset veres, ja kui see tulla? Juba esile, et tema välimus on oluliselt mõjutanud elustiili. Suitsetamine, joomine, liigsöömine, rasvumine, tasakaalustamata toitumine, istuv eluviis, samuti mõned viiruse, sisesekretsioonisüsteemi ja hormonaalsete häirete toovad kaasa suurema madalmolekulaarsete kolesterool. Inimene on raske vältida haiguse, kuid see võib täielikult kontrollida oma dieeti, sulgege joomine, suitsetamine, hakkavad sporti.

Üks kõige tõhusamaid viise, et vähendada oma kolesterooli on kõrvaldada toidust teatud toitude: loomade aju, sealiha. Kana ja muud kodulinnud kindlasti eemaldada nahka. Kui kasutamise piiramiseks munakollased, piimatooted kõrge rasva-, mõned mereannid, sealhulgas kalmaari ja krabisid, maks ja neerud loomade, magus kondiitritooted.

Rahvameditsiinis, seal on palju vihjeid selle kohta, kuidas alandada kolesteroolitaset veres. Tee tooteid nagu kaunviljad, pähklid, seemned, ohakas, ühine päevalilleseemned, oliiviõli, puu- (eriti greip), sidruni, marjade, mustikad ja mustikad. Köögivilju on eriti kasulikud baklažaan, seller, küüslauk, brokkoli. Paljudest retseptid on järgmised:

1. Seitse tilka taruvaigu tinktuuri lahjendati 30 ml veega ja võtta 4 kuud kolm korda päevas.

2 Kuivatatud pärn lilled jahvatatakse segistis või kohviveski ja saadud pulber võeti jooksul kuus tl hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

3. klaasi veega pigistada mahla poole sidruni. Joo igal hommikul tühja kõhuga.

Kui lihtne folk meetodid ei tööta, siis võtavad muid meetmeid, mille eesmärk on kolesterooli. Drugs, kõige tõhusam selles olukorras - statiinid, mida sünteesitakse või saadud seened. Nad on hästi vähendada kolesterooli, kuid on mitmeid kõrvaltoimeid. On ka teisi ravimeid, näiteks "Policosanol", "Gemfibroziil", "Esetimiibil." Aga selleks, et saavutada mõju oli kestev, tuleb rangelt kinni tervislikud eluviisid ja süüa.