Tonusnye tabelid: ülevaateid, kohaldamise, soovitus

Progress ei seisa paigal ja juba täna on võimalik teha võimlemine, praktiliselt tegemata jõupingutusi. Sest kõik, mida teha passiivse treeningu seadmed nimega "tonusnye tabelid." Arvustused neist on ilmunud hiljuti, kuigi nad olid leiutas tagasi 30s eelmise sajandi. Ma arenenud see meetod koolituse Bernard Staffer. Aga edu ja kuulsust on ta saanud vaid 50 aastat pärast leiutise. Täna, paljud jõusaalid, tervise klubid on hõivatud aukohale tonusnye tabelid. Peterburis on suur klubi, "Toonust stiilis." On tunnid need simulaatorid. Nad esinevad teiste suurte Vene linnades.

Sordid toonust tabelid

Tonusnye tabelid (spetsialistide viited nende kohta on erinevad positiivses suunas ja heakskiitmine) tõhusama tulemuse,
kui tunnid viiakse läbi keeruline. On komplekti 8, 6 ja 3 lauda.

Millised on simulaatorid need sisaldavad?

1. Kõhulihastest. See aitab moodustada talje, tugevdada nimmelihastele. Üks tund istungid asendab 4.4 km kõndida vilkalt selles tabelis.
2. Sest puusad ja talje. Arendab ava taastab elastsust lihaseid. Pool tundi istungid asendada 90 sit-ups.
3. Sest reied ja tuharad. Parandab ainevahetust, kasutatakse ennetamiseks tselluliiti.
4. Simulator lõõgastumiseks. Vähendab valu tagasi, taastab liikuvus liigestes.
5. Simulator reied ja tuharad. Kasutatakse ennetava agent vastu jala turse, suurendada vereringet.
6. Treener talje. See aitab vähendada kaalu vihkas, parandab naha elastsust.
7. Simulaatori puusa. Tugevdab jalalihaseid, kõrvaldab tselluliidi.
8. Simulator õla lihaseid. See parandab kehahoiaku, taastab kopsufunktsiooni.

Nagu näete, iga tonusnye tabelis on suunatud teatud grupi lihased, mis kombinatsioon annab suurepäraseid tulemusi.

Kuidas treenida toonust tabelid?

Niisiis otsustasid pöörduda oma tähelepanu tonusnye tabelid. Arvustused saab öelda palju nõuetekohast koolitust. Näiteks on soovitatav alustada koolitust kolme treeningu nädalas. Nende pikkus peab olema 60 minutit. Selle režiimi, te kaotate keskmiselt 250-350 kalorit. Ja kasu õppetunde märkad pärast kahte treeningu. Kuu aega hiljem, siis ei tunne ennast. Parandada naha lõpetada murettekitav pinge taga, seal on talje kuju. Et säilitada sellist tulemust on pidevalt tulevikus piisab ainult kaks treeningu nädalas.

Eelised toonust tabelid

Mis voorused on tonusnye tabelid? Arvustused inimesi proovida nende mõju ise, näitavad, et eeliseid on palju. Me esile peamised.

1. Nr südame koormust. Ainult töö lihaseid. Kui olete aktiivselt tegelenud vere toodab toksiine, mis põhjustavad valu ja väsimus. Kui andmed simulaatorid ajal passiivne treening ei ole.
2. See parandab vereringet ja lümfi äravoolu ilma survestamine.
3. Nad võivad tegeleda igas vanuses inimestele. Ja füüsilise ettevalmistuse ole oluline.
4. Nad on aktiivselt võitleb liigse sentimeetrit, kus jõuetu iga dieedi.

Nagu näete, tonusnye tabelid - suurepärane vahend neile, kes tahavad olla alati korras, kuid ei meeldi probleeme ise kurnav treeningu.