Spiral võimlemine - hea tervis ja noorte aastaid

Aluseks hea tervis on hea uni, hea toitumine, õige hingamine, mõtlemine ja liikumine. Traagiliselt, täna, mõned inimesed on liiga hõivatud, et osaleda fitness, teised lihtsalt on vastunäidustatud tahes kasutamise. Spiral võimlemine - suurepärane alternatiiv. See tõhus ja õrn treeningprogrammi, mis on kättesaadav kõigile, töötati umbes 10 aastat tagasi. Ta on kogu maailmas laialt levinud. Võimlemine kasutatakse raviks, ennetamiseks ja lihtne taaskasutamine.

Peamised põhimõtted

Spiral võimlemine - harjutustega, lühike ja üsna hästi tasakaalustatud, et parandada tervist, taastada energiat, halvenenud tõttu vale eluviisi. Need erilist liigub tehakse kindlas järjekorras, saab teha imet.

Spiral liikumise võimlemine on väga loogiline ja lihtne, selgelt üles ehitatud seaduste looduses esinevad. Näiteks muutus aastaaegade ajal päeval, ja nii edasi. D. Sel komplekt harjutusi on väga oluline on süsteemi järk-järgult ja korras. Mõju pole ühtegi konkreetset lihaseid ja spiraal-energia süsteem. Võimlemine toimub sümmeetriline suunas. Näiteks, kui sa ei saa sisse lülitada teatud suunas, seejärel lülitage vastupidises suunas on tervistav. Seega on võimalik diagnoosida kogu organismi. Teisisõnu, kasutades sümmeetriline liikumise kehas võib määratleda valus koht. Spiral Võimlemine ei ole vastunäidustusi. Sa lihtsalt vaja jälgida ohutust, ei Curl, et saada tulemus on negatiivne, siis on väga valus.

Harjutustega

Kompleks koosneb ainult 64 liigutusi. See on teist harjutus tõmbe-, surve-, väände- tasakaalustatud ja ringikujulisi liigutusi. Maksta ainult 3 minutit päevas spiraal võimlemine, palju saavutada suurepäraseid tulemusi. Isegi kui sa ei saa veidi spin oma kogu keha, mida saate teha 64 liikumiste ainult teatud kehaosades (jalad, käed, kõht, reied, ja nii edasi. D.). Efekt on võimalik saavutada isegi sooritades ühe sõrmega kõik 64 liikumist, sest see on punktid vastutab konkreetse organi.

Kui me teostada, me järgime kõiki silmad ja seetõttu teha harjutusi silmadele. Jalutada pargis, võite kombineerida kõndimine väänata. Aga kõik liikumine peab aitama valida juhendaja.

tulemused

Tänapäeval on paljud lummatud spiraal võimlemine, vaatab sellest ainult positiivne. See muutub neelavad paremini vitamiine, keha rasvaprotsendi vähenemist. Tänu harjutusi läbi massaaži siseorganid, Figuuri korrigeerimine toimub, tagasi saab lamedam, läbivad skolioos, igasuguseid probleeme selg.

Spiral võimlemine aitab raseduse. Paralleelselt liikumist keeruline pakkumisi rasedatele tantsida, naeratus palju teha harmoonilise liikumise kujul kaheksad. Kõik see on väga kasulik mitte ainult naised, kuid iga väike rakkude lapse võimaldab saada osa täielikult taastuda.

Spiral võimlemine - on mitte ainult liikumise, on hinge naeratades, positiivne suhtumine ja mõtteviis. Ja siis mõju harjutused veelgi heledamaks.