Self-massaaž emakakaela osteokondroos - tõhus vahend valu

Self-massaaž emakakaela osteokondroos - väga tõhus meetod, et kõrvaldada valu selles patoloogia. Lisaks protseduuri ideaalne tõkendina haiguse ennetamiseks kordumist.

Self-massaaž emakakaela osteokondroos lahendab probleemi, mille eesmärk on lõõgastav lihaseid, mis on kõige pressitud. See aitab parandada vereringet, mille tulemusena vähendamine ning on valu. Kuid isegi siis, kui väljendunud osteoartriidi sümptomite ei ole kättesaadavad, siis peaksite kontrollima ise juuresolekul käesoleva patoloogia. Selleks aeglaselt teha ringikujuline rotatsiooni pea. Juhul kui nendel liikumise kohta kuulnud krigistamine, see näitab selgelt vajadust igapäevaselt harjutusi ja ise massaaži kaela. Selleks, et kirjeldada protseduuri tuuakse maksimaalne mõju, see peaks olema teatud järjestuse toota mõned lihtsad liigutused.

Self-massaaž emakakaela osteokondroos peaks algama kerge lööki. Nad peaksid toimuma nelja minuti jooksul. Löögid valdkonnas õlgadele ja kaelale ja kaasas veidi valgust surve selgroo.

Järgmise etapi menetlus peaks olema käima ja kaela ringjate liigutustega. Head sel ajal tuleb pöörata eri suundades. Seda manustatakse üks kuni kaks minutit.

Järgmine samm on masseeriv kaasas survet õlgadele ja selg. See on vajalik, et täita viie või kuue minuti. Pärast seda, vaid sõrmeotsi tuleks pai masseerida valdkondades. Need liikumised ei kesta kaua, ainult kaks või kolm minutit. Samomassazh emakakaela osteokondroos lõpetatud kerge lööki. Need meetmed peavad võtma veel paar minutit.

Self-massaaž kaela osteokondroos toimub ilma spetsiaalse kreemi või õli, sest neid vahendeid kaalumine. Täitmise ajal eespool manipulatsioonid on venitatud riie. Samal ajal nad esinevad võnkuda parandada vereringet.

Juhul kui isikul on emakakaela osteokondroos, füüsilisest massaaž võib läbi viia mitte alati. Näiteks menetlusele võib olla väga valulikuks kohalolekul kõrvalekallete nahka. Sel juhul massaaži tuleb loobuda.

On teatud reeglid meditsiiniliste manipulatsioonide, mis samuti tuleb kinni pidada. Self-massaaž ei ole vaja läbi viia juuresolekul ägeda valu kaela. Et kõrvaldada need ebameeldivad aistingud on soovitatav kasutada spetsiaalset salvi. Sellisel juhul, kui valud on talutavad ja valutavat looduses, on võimalik toota kergliikluse suunatud õlgadele selg. Tuleb juhinduda oma tundeid.

Self-massaaž on kõige parem teha hommikul tundi. Võite ka teha korda päeva jooksul tõmmates igaüks neist viis kuni seitse minutit. Need inimesed, kes töötavad kogu päeva istungi ise massaaži soovitatakse vahedega kolm tundi. Peamine tingimus - menetlus peaks kõrvaldada valu, kuid mitte provotseerida teda. Regulaarne tava mõne minuti kestus aitab unustada valus emakakaela osteokondroos.