See toimib: meditatsioon, jooga ja palve ravivad inimest

Meditatsiooni ja jooga meditsiinilised eelised on nüüd teaduslikus kirjanduses kindlalt kinnitatud. Üks viimaseid uuringuid sellel teemal tegi Harvardi üliõpilased, kes töötasid Massachusettsi haiglas. Nad leidsid, et meditatsioon lihtsalt süstib halli ainet inimese ajusse kaheksa nädala jooksul. Ja see oli esimene uuring, mille tulemusena dokumenteeriti, et meditatsioon võib otseselt mõjutada inimese aju.

Lõõgastusreaktsioon ja selle edusammud tänapäeval

Hiljuti avaldati veel üks hiljutisest uuringust - see viidi läbi samas haiglas Massachusettsis ja teises meditsiinikeskuses. Need teadlased viidi läbi esimesel uuringul "ärritunud soole sündroomi ja põletikulise soolehaiguse" lõõgastusreaktsiooni "tegevuse kohta ning uuriti ka" lõõgastusreaktsiooni "genoomseid mõjusid igas haiguses. Mis puudutab palvetamist või kaugtööd, see tähendab inimeste tähelepanu suunamist füüsilistele süsteemidele, siis hiljutised uuringud näitavad muljetavaldavaid tulemusi, mis vajavad täiendavat kaalumist. Teadlased on näidanud, et kui inimene tunneb ennast tõeliselt hästi ja täis positiivseid emotsioone, nagu armastus, tänulikkus, heakskiit, tema süda "tõmbab välja" täiesti erineva sõnumi, mis on kodeeritud elektromagnetväljas - ja see avaldab märkimisväärset positiivset mõju kogu inimkehale. Mõne aja jooksul on uuritud inimteadvuse (mõtteid, tundeid, emotsioone, tundeid, kavatsusi) seotud tegureid, mille eesmärk on avastada, kuidas need mõjutavad füüsilist maailma ja suhelda sellega.

"Lõõgastusreaktsiooni" tehnikad

Meditatsioon, jooga ja palve on lähenemisviisid, mis kogutakse ühte "lõõgastusreaktsiooni" meetodite rühma. Need meetodid on olnud mitmete uuringute objektiks, mille eesmärk oli näidata, et nende meetodite regulaarne tava võib otseselt mõjutada paljusid tegureid, nagu südame löögisagedus, vererõhk, stress, ärevus, hapniku tarbimine ja nii edasi. Esimest korda kirjeldas teadlane Herbert Benson "lõõgastusreaktsiooni" enam kui nelikümmend aastat tagasi.

Uued uuringud

Uues uuringus leiti, et inimesed, kes osalesid "reageerimisprogrammis" pärast programme järgnevatel aastatel, olid palju vähem tõenäoliselt haiglasse ja kliinikesse minemata võrreldes sellega, kui sageli nad tegid programmis osalemisele eelnenud aastatel. Uuring kinnitab tulemusi, mis ütlevad, et "lõõgastusotsuse" võtted, nagu meditatsioon, jooga ja palved, võivad vähendada arstiabi vajadust isegi 43 protsendi võrra. "Meie uuringu peamine järeldus on see, et programmid, mis mõjutavad osalejaid lõõgastusreaktsiooni demonstreerimiseks, võivad oluliselt vähendada tervishoiuteenuste vajadust. Need programmid aitavad kaasa tervislikule eluviisile ja tänu tänapäeva maailmas kättesaadavate ravimite piiratud ressurssidele võivad oluliselt vähendada tervishoiusüsteemi koormust minimaalsete kulutustega ja täielikku riski puudumist, "ütles uuringu autor James Stahl.

Uurimisprotsess

Kuidas teadlaste meeskond uurib ja analüüsib meele ja keha koostoimetehnoloogia mõju kaasaegsele meditsiinile? Uurijad kogusid andmeid nende inimeste kohta, kes osalesid lõõgastusreaktsiooni programmides viimase kaheksa aasta jooksul. Pärast enam kui nelja tuhande osaleja andmete analüüsimist ja nende võrdlemist enam kui 1400 inimese kontrollrühmaga (võttes arvesse ka teisi tegureid, mida on üksikasjalikult kirjeldatud uuringu tekstis), sai selgeks, et nende programmide osavõtjad näitasid 43% -list vähenemist Tervishoiuteenuste kasutamine ühe aasta jooksul pärast "Lõõgastusreaktsiooniprogrammi" osalemist.

Herberti Bensoni mõtted "lõõgastusreaktsioonile"

"Ma arvan sellest järgmiselt: tervislikule eluviisile on palju teid, kuid mitte igaüks pole valmis mingil kindlal ajahetkel mingil konkreetsel teel minema. Tervishoiu seisukohast on palju parem anda isikule vajalikud tööriistad valmis konfiguratsioonis, mitte oodata, kuni inimesed teevad end ise. Sellepärast usume, et püsiva ennetusmeetmena tuleks võtta "meele ja keha" tehnikad, mis on nii vaba kui ka täiesti tasuta, "ütles Herbert Benson," lõõgastusreaktsiooni "esialgse uurimistöö autor.