Salat tuunikalaga

Ilmselt kõik kuulnud, et kindlasti on vaja lisada kala toitumine. Toitumine pidevalt rõhutama, et ta on looduslik valguallikas. Võrreldes liha loomade ja lindude, kalade sisaldab vähe kaloreid ja on suurepärane allikas fosfor, kaalium ja magneesium. Lisaks tagab varustamise palju joodi keha ja mitmeid muid olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Isegi sisalduva rasva see väärtuslik inimeste tervisele.

mereannid tarbitud inimesed erinevates maailma osades ja erinevates vormides. Müügiks on värske, külmutatud, soolatud või suitsutatud kala. Aga me oleme muutunud väga populaarseks kalatooted kujul konserve. Eriti kasulik on vaja eraldada tuunikala.

See on väärtuslik see, et ta on toiteväärtus omadused. Liha on vähese rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega, et nõusid väga rõõmsameelne. Tuna on rikas vitamiinide A, D ja C, on kasulik mõju nägemine ja parandab luude tervist. Ta on rikas kalaõli, mis omakorda aeglustab lagunemist ajurakke. Regulaarne tarbimine tuunikala alandab vere kolesteroolitaset.

Kui me räägime toite tuunikala, see on lihtsalt suurepärane valik. Tuunikala on üks parimaid kala, mida saab lisada salat. Kuid üks peab olema ettevaatlik, et ta ei saa liiga kuiv. Seetõttu on üks parim lahendus on lisada õige kogus majoneesi kui kaste. Värskelt valmistatud tuunikala salat on kerge suupiste lõunaks, õhtusöök ja on ideaalne neile, kes on dieediga. Unikaalne kombinatsioon tuuni sidrunikoort ja rohelised köögiviljad loob vapustav maitse.

Basic salat tuunikala retsept , mis sisaldab kalakonserve, riis, mais, muna ja majoneesiga, on üsna toitev. Aga see imeline salat saab valmistada erinevaid tõlgendusi. Kui sul ei ole salat - see võib asendada rukola, kui mitte mais - saate redis. Selline asendus annab täiesti uue maitse.

Seda saab nimeks koos kana tuunikala. Selleks pead keeta pasta, kurnata ja lase jahtuda. In kaussi, segada maisi, ube ja hakitud ananassi, siis lisage kuubikuteks munad, kooritud ja viilutatud suitsutatud jala kana, tuunikala ja hakitud porru. Lõpuks lisada majonees, soola ja pipraga ning sega hästi. Pane jahtuda 2-3 tundi külmkapis. Sellised salatit tuuni võib hoida madalal temperatuuril 2-3 päeva.

Tuna on originaal koos rukola ja kapparid. Tulemuseks on unikaalne maitse nõudlikumat maitseid. Sest salat vajate kaussi panna sibul, sidrunimahl, kapparid ja oliiviõli, kõik segada ja maitsesta. Lisa keedetud riisi keetmine koostisosi, tuunikala ja rukola, segatakse hästi.

Väga populaarne ja salat tuunikala ja oad. Et oleks, pead leotage ube 3 tundi, keeta soolases vees ja loputa. Seejärel loputatakse salatilehed, lõika viiludeks ja pane kaussi. Lisa oad salat tuunikala, puista soola ja pipraga. Koorige sibul, lõika pooleks rõngad ja lisada kala. Pane taldrikule koos viilu röstitud leiba. See salat rikastavad maitse kapparid ja hakitud peterselli. Järgmises teostuses põhi retsept salat tuunikala ja oad saab lisada varssellerit, kuubikuteks ja keedetud õunad, ingver, pipar, sool ja majonees.

Värvikas ja krõmpsuv salat tuunikala ja Pitta on väga populaarne Lähis-Idas. Selles retsept tuunikala lisatakse maitse parandamiseks ja suurendada valgu sisu. Sel ebatavaline suupisteid vaja praadida leiba Pitta paar minutit grill. Avage ettevaatlikult kaheks pooleks ja lõigata keskelt. Pane tagasi grill ja hoidke paar minutit mõlemalt poolt. Sega oliiviõli sidrunimahla, maitsesta vürtsidega. Lisa roheline sibul, tomatid, kurgid ja tuunikala. Segada kõik koostisosad. Lõpus panna petersell, koriander, piparmünt ja tükki Pitta leib, kiiresti segada ja serveeri kohe.