Salat sinine kapsas - maitsev ja tervislikke toite

Blue kapsas osutub väga kasulik. See koosneb peaaegu täielikult vees (90%), kuna see sisaldab valke, vitamiine ja kiudaineid. Selle kasulik kasutada mitmesuguste haiguste seedetrakti ja südame. Samuti aitab parandada nägemist. Muidugi, mis kõige paremini sobib suupisted sinine kapsas. Majoneesi või taimeõli on väga kasulik hommikusöök või õhtusöök. Pakume teile mõned head retseptid sellise roogasid. Neid saab kasutada nii igapäevaelu ja pidulaud.

Dieet- salat neile, kes järgivad joonis

Et valmistada vajate:

• üks klaas õunamahla;

• 500 grammi kapsa (looduslikult, sinine);

• Kaks või kolm õunad;

• 20 ml õli (taimse);

• kaks tükki nelgiga

• suhkur (tl);

• Natuke kaneeli;

• sool;

• 100 ml äädikat.

Toiduvalmistamine

1. Esimese hakkida kapsas ja küpseta seda segu õunamahla ja äädikas. Samuti lisada kõik maitseained.

2. Kuumuta seni, kuni see muutub pehmeks.

3. Siis segada riivitud õun. Valmis salat värske sinine kapsas vala õli.

Mis jõhvikamahl

Et valmistada roog, mida vajate:

• 400 grammi sinine kapsas;

• Üks tl soola ja sama palju suhkrut .;

• 100 ml vett (sooja);

• viie supilusikatäit jõhvikamahl;

• oliiviõli (üks objekt. L.).

cooking

1. Ettevalmistused salat sinine kapsas on väga lihtne. Esiteks, sa pead tükelda kapsas.

2. Siis tuleb lisada sool, suhkur.

3. Täiendavaid kulutusi kustutada kapsas.

4. Seejärel lisage jõhvikamahl ja hooaja tassi oliiviõli.

Aedviljasalat sinine kapsas

Et valmistada terve tassi, peate:

• kolm küüslauguküünt;

• 500 grammi kapsa (sinine);

• 25 grammi peterselli ja koriander, et summa;

• Üks supilusikatäis äädikat;

• porgand;

• Kaks paprika;

• tšillipipra (umbes pool taimsed vaja);

• 3 spl. oliiviõli;

• koriander, sool ja suhkur (hüpped);

cooking

1. Esimene lõigatud sinine kapsas viiludeks ja paprika - julienne'i.

2. Siis võtab porgandid, rest.

3. Järgmiseks Täidise. Sel lae küüslauk, purustatud tšilli, lisada äädikas ja vürtsid.

4. Get kaste valada salat.

5. Roog hakitud maitsetaimi.

Salat seente ja vürtside

Et see roog, mida vajate:

• 200 grammi seeni (marineeritud või keedetud);

• näputäis koriander;

• 3 sl sidrunimahla ja sama palju päevalilleõli;

• üks sibul;

• 300 grammi sinine kapsas.

Loomise protsessi maitsev ja tervislik salat

1. Esimese lõigatud tassi sibul, vala see sidrunimahla ja õli.

2. Seejärel lisage maitseained.

3. Lõika kapsas väga melenko ja seened - suurem.

4. Sega omavahel kõik koostisained. Valmis salat sinine kapsas, jäta tunniks, et ta põhjalikult kohal.

Salat vorsti ja maisi

Toiduvalmistamiseks vajate:

• 200 grammi vorsti (pool suitsutatud);

• Üks sinine peakapsas;

• majonees;

• 200 g sojajahu (konserveeritud);

• 30 grammi roheline.

Cooking roog maisi

1. Esimese lõigatud vorst pulgad.

2. Järgmiseks tükelda kapsas ja tükelda rohelised.

3. Sega hakitud koostisosi lisada maisi, segatakse uuesti. Saadud salat majoneesi Tuck sinine kapsas (või kreem).

Vürtsikas salat makra ja kapsas

Et valmistada vajate:

• üks kapsas (sinine);

• Üks supilusikatäis sinepit (vürtsikas);

• Kakssada grammi makra;

• Sool (vastavalt maitsele);

• 3 sl majoneesi;

• kolm küüslauguküünt.

Cooking maitsev salat

1. Esimese hakkida kapsas.

2. Pigista küüslauk läbi pressi ja lisada kapsas.

3. Edasi pead lühikese aja jooksul (umbes tund) lahkuda salat lasta kapsas mahla.

4. Seejärel lisage crabsticks (hakitud). Valmis salat hooajal majoneesi segada sinepi.

Salat muna

Et see roog, mida on vaja:

• 400 grammi sinine kapsas;

• kolm muna;

• Kolm supilusikatäit majoneesi;

• üks kurk;

• kaks küüslauguküünt.

salatid

1. Esimese lõigatud keedetud munad ja kurgid kuubikuteks, siis lisada purustatud küüslauk ja kapsas (hakitud).

2. Valmis salat hooajal majoneesi.

Salat apelsinid

Nüüd ütle, kuidas teha teise maitsev salat sinine kapsas. Selleks peame:

• ühe apelsini;

• pool tassi pähklid;

• apelsinimahla (umbes 2 spl ..);

• maitseained;

• üks supilusikatäis sidrunimahla ja oliiviõli koguse.

Koostamise protsessi maitsev salat

1. Esimese hakkimiseks kapsas. Siis võtab sügava kausi. Tema panna kapsas 15 minutit. See on vajalik lasta köögiviljade mahla.

2. Järgmiseks lisada oranž, lõika viiludeks.

3. Pärast salat vala kaste valmistatud mahla sidruni, apelsini, vürtse ja oliiviõli.

Lõpuks väike

Nagu te võite arvata, salat sinine kapsas - maitsev ja isegi sel juhul, ja väga kasulik. Seetõttu sagedamini anduma oma kodu selle tassi.