Relaxation eelkooliealistele lastele. Muusika lõõgastumiseks lastele

Kaasaegne elutempo, stressi töökohal esinevate ja pere sageli kaasa isiku halb tuju ja ülepinge. Tulemuseks on see tingimus sageli muutub depressiooni. Et vältida sellist olukorda, psühholoogid soovitavad õppida lõõgastuda. Soovitatav on kasutada erinevaid meditatsiooni ja lõõgastuda. Täiskasvanutega on selge. Ja mida teha, kui overexcited ja liigselt kurnatud laps, mida on raske maha rahuneda pärast aktiivse suhtlemise ja mängud?

Üks probleemidest lapsepõlve

Närvisüsteem laps on kaugel täiuslikkusest. Eriti puudutab see lapsi kuni kolm aastat. Lapsed selles vanuses raske kontrollida üle sõidu ja pidurdamine protsesside närvisüsteemi. See võib selgitada rahutu imiku uni, samuti probleeme sedatsioon pärast aktiivse mängu. Esiteks, see viitab kergestierutuv lastele.

Vastavus õige igapäevaellu

On mitmeid viise, kuidas rahulik kergestierutuv lastele. Üks neist on organisatsiooni ärkveloleku ja une režiimi. Aktiivne lapsed on mõnikord raske panna voodisse konkreetse ajakava. Sellises olukorras on oluline luua tingimused beebi teatud elurütmi. Kõik toidud, samuti on oluline käia sama tundi. Lisaks ajavahemikul, mis eelneb puhata, ei tohiks olla aktiivseid seansse. Alles siis minu laps harjuda konkreetse režiimi.

Kehaline kasvatus ja massaaž

Kasu neist kahest komponendist kõigile teada. Kuid selleks, et kohaldada massaaž ja kehakultuur on sageli liiga laisk või lihtsalt unustada igapäevaelu. Sport on eriti oluline hariduse aktiivse lapse. Tänu füüsilise ettevalmistuse Pilipalityyppi intellektuaalselt arenenud. Sport toob see isiksus. Väikesed lapsed on väga kasulik vaheldumine füüsilise ja vaimse harjutusi või nende harmooniline kombinatsioon.

Oluline lapse ja lõõgastav massaaž. Teades sellist manipuleerimist tehnikat, kui neile teatud hetkel võib seda määratleda haldamiseks emotsionaalset seisundit beebi. Eriti ime jõud on stopochek massaaž. Neid tuleks mudima natuke vaeva ja rakendus "värvi" neid vosmerochki. Peaasi - leida aeg, mil laps valetab ja mitte proovida põgeneda otsima mõned tunnid.

aroomiteraapia

Lõhnad on võimas. Mõned neist suudavad inspireerida teisi, vastupidi, ärritunud. Aroomid mõjutada lapse lõhnataju samuti keha täiskasvanu. Kuid mitte kõik trankvillisaatorist sobib väike mees. Pediaatrilistel praktikas kasutades eeterlikud õlid Sidrunmeliss ja kummel, salvei ja tõusis. Aga nende kasutamine nõuab kinnipidamist hooldus. Niisiis, ei tohiks kasutada lahjendamata kujul õlid otse nahale lapse, eriti kui ta ei ole isegi kolm aastat. Kõige kahjutud meetodit selliste aineteks on Õlipõletisse.

lõõgastus

Ummikud kaasaegse eelkooliealistele lastele mõnikord silmatorkav. Nad käivad lasteaias, erinevad klubid ja spordiklubid. Kuidas suur hulk teavet, lapsed on väsinud, nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Sel juhul vajate neid kõikjal. Laadige kogenud lapse keha, kahjustada tema tervist. See on põhjus, miks tööd eelkooliealisi lapsi kasutatakse harjutuse lõõgastumiseks. Mis on see?

Relaxation tuleb meile välismaalt. 30-40-ndate eelmise sajandi lihaslõõgastus tehnikat arendatud ja rakendatud psühholoog Ameerikast E. Jacobson ja neuroloog Saksamaalt I. Schultz. Alusel seda meetodit valesid on ammu teaduslikult tõestatud, et seal on mõned suhe meie keha ja vaimu. On teada, et stress inimestel lihastoonuse tõus. Sel juhul on tagasiside. Eemaldamine vaimse stressi võimalik, vähendades samal ajal lihastoonust. See on lõõgastus. See juhtub nii tahtmatu ja meelevaldne. Teist tüüpi lõõgastumiseks võimalik, täites teatud harjutusi.

lõõgastumisväärtus

Mis on lõõgastus laste? See on parim viis leevendada stressi (närviline, füüsilise ja vaimse), samuti lõõgastumiseks mis võimaldab kõrvaldada häirivustegur.

Relaxation on väga kasulik lastele. Pärast tulemusi harjutuste lapse muutub rahulikuks ja tasakaalustatud. Ta hakkab paremini mõista oma tundeid. Lõdvestus harjutused lastele mängida suurt rolli. Imikud hakkavad kontrollida oma tegevust ja emotsioone, ja võtta oma valdusse oma meeli. Relaxation võimaldab väikemees keskenduda ja eemaldage erutus.

Lõdvestus harjutused lastele soovitatakse kõigile koolieelikutele. Aga nad on eriti oluline neile, kes on kalduvus sageli haigusi ja murelik, kergestierutuv ja hüperaktiivne.

lihaste lõõgastus harjutusi läbi psühholoogid, kes töötavad lastega. Need klassid on osa wellness poliitika. Aga samal ajal lihtne mäng lõõgastuda lastele saab kasutada õpetajate või vanemad. Relaxation antud juhul on põhjustatud erilist mänguseadmetega, millest igaüks on tavaliselt kirjeldav nimi (see on võimalik köita laste). Lastele täita lõdvestusharjutuste, mitte ainult kopeerimist liikumise koolitaja. Lastele reinkarneerun ja sõlmida nendega antud pilt. Uued mängud suudavad huvi lapse võimaldab tal puhata hästi. Mõju okupatsiooni näinud kohe rahulik näoilme, rütmiline ja isegi hingamine, ja nii edasi. D.

Relaxation eelkooliealistele lastele on väga oluline. Daily kasutamise kaasatud igapäevaellu, on võimalik saavutada rahulikum ja tasakaalustatud olekus. Laste kõrvaldades ärrituvus ja viha, liigne ärevus ja hirmud, samuti pinget.

Põhimõte müorelaksatsiooni

On, mida on meetod E. Jacobson? See põhimõte on väga lihtne lõõgastumiseks. See põhineb võime lihaste lõdvestumist pärast tugev stress. See lõõgastumiseks eelkooliealistele lastele on saadaval kõige lihtsa vormi mängu. Harjutused sisaldavad vahelduvpinge erinevatele lihasgruppidele. On väga tõhusalt saavutada kogu keha lõõgastumiseks et kasulik mõju organismile.

Arenenud palju komplekti harjutusi, mille lõõgastumiseks toimub lastele kooliiga. Kas lõõgastuda lihaseid näo ja õlgade, keha ja kaela. Üldjuhul võtta üks või kaks harjutusi konkreetsest blokeerida. Tegelikult teostada kogu kompleksi, antakse 5-7 minutit.

Lõdvestus harjutused

Et leevendada emotsionaalset laps, pakuvad erinevaid mänge. Allpool leiate kirjeldus mõned neist.

1. "Mängib liiva." Laps peab istuma toolil, lahjad selili. Ta peaks ette kujutada, et on panga jõe lahtise liiva ja jahe. Baby suleb silmad sügavalt hinge tahaksin kirjutada selle rusikasse. Sõrmed tuleb pingutada nii palju kui võimalik pressida. Selles asendis laps peab istuma mõneks ajaks. Nagu te hingata aeglaselt kujuteldava liiva "valada" põlvili. Pärast kasutamise tohiks käed "drop" mööda keha.
2. "Fife". See harjutus võimaldab beebi lõõgastuda näolihaseid. Laps peaks ette kujutada, mis hoiab toru käes. "Mängida" vahendi beebi tuleks pakkuda koguda nii palju õhku kopsudesse ja siis venitama oma huuled ja rääkiv pikka heli "oo-oo-oo."
3. "Sunny Bunny". Ülesandes aitab lõõgastuda näolihaseid. Lapse peaks ette kujutada, et ray päikest "kõnnib" oma nägu. Esimese helge "jänku" hüpped tema silmad - nad peavad keera. Siis ray liigub põsele, laup, nina, suu ja lõua. See vallatu "Bunny" beebi pea õrnalt pat.
4. "Jääpurikas". Kui see harjutus saavutatakse lihaslõõgastusest keha. Adult pakub lastele ette kujutada ennast rolli jääpurikad, silmad suletud, seistes oma käed üles. Selles asendis peaks olema ühe kuni kahe minuti jooksul. Siis lapsed julgustatakse ette kujutada, kuidas aeglaselt sulab jääpurikas, mida soojendavad sooja päikest. Seega on vaja lõõgastuda kätte, ja siis lihaseid kaela, õlgade, rindkere ja jalad. Samal ajal teksti võib kasutada lõõgastust. Lastele on see "mäng" on kõige huvitavam. Niisiis, sel kasutamise, koolitaja on kutsutud kuulutama välja järgmised sõnad: "katuse alla meie maja jääpurikas riputamiseks. Prigreet päike, see sulab ja kukub. "
5. "Walk". Tehes seda harjutust, lapsed istuvad toolid. Rõhutada lihased vajavad tõsta jalad ja ilma puudutamata korrusel, "run" ja "jalutada". Ja sel ajal seda saab kasutada tekstid lõõgastumiseks. Näiteks:

Oleme kogunud jalutama. Kiirustage, ei jää maha!

Kõik veidi perspektiivis meie jalad on väsinud.

Me istuda kaua, noh, me näeme pärast.

Kasutatud tekstide lõõgastumiseks, et aidata oma last arendada vajalikud pilt, mis võimaldab tal tõhusamalt lõõgastuda.

Kasutamine erivarustuse

Varasest east alates, et iga laps on tuttav palli. See kirje on teda mängud ja meelelahutus. Praegu tootjad pakuvad piisavalt laia eesmärke, erinevaid kvaliteedi, suuruse ja värvi. Suhteliselt hiljuti tarbijaturg, uus ettepanek - pall, Fitball, mille läbimõõt võib jätta 45-70 sentimeetrit. Mis see toimus lõõgastust koolieelikud. Palliga, Fitball lapsed osalema kuna neli või viis aastat. See võib kasutada programmi tootma taaselustamise mõju. Peamine eesmärk harjutused on:

• tugevdada lihasluukonna;
• paranenud motoorse funktsiooni liigeste;
• loomise tugev lihaseline korsetti.

Kõik see omakorda võimaldab meil arendada emotsionaalsed ja tahteline ja intellektuaalset arengut lapse. Nagu kasutatud kompleks harjutused võivad olla need, mis edendavad lõõgastust ja lõõgastumiseks. Näiteks laps istub pool palli, kallistamine tema vasaku või parema käega ja asetab selle peas. Selline seisukoht tuleb määrata kindlaks kümme kuni viisteist sekundit.

Relaxation lasteaialas saab täita abil vaheldumisi pinge ja leevendamine lihaseid. Laps peab istuma põrandal, kõige pakilisemad ja haaramist oma käed ja lööd palli. Selline säte on vajalik, et hoida kaheksa kuni kümme sekundit. Laps siis on lõõgastuda.

Lõõgastuda ja muusika

Praegusel ajal on see oluliselt tõusnud laste arvu erinevate vormide rikkumise psühhoemotsionaalsete sfääri. Selle põhjuseks aegub ringi dialoogi eelkooliealiste laste ja keskendudes neile arvuti ja televiisor. Hindamatu abi lapse haridus ja parandada oma vaimse tervise on muusika. Vana tervendajad märkida tema võime inimesi ravida erinevate haiguste. Näiteks viiul kõlab meeliülendav, flööt aitab köha ja viola meloodia kõrvaldada neuroose.

Muusika on tõeliselt fantastiline võime reguleerida psühho-emotsionaalne seisund lapsele. See aitab ületada ebamugavust, väljendatud hirm, ebakindlus, segadust ja hirmu. See aitab kaasa sellele ja muusika loodust. Relaxation saavutatakse, kui kuulata sihinat lehed ja linnulaulu heli vihma ja lalisemine oja. Need helid leevendada beebi ärevus ja hirm. Annavad talle enesekindlust ja head huumorit. Eksperdid soovitavad Kombineerides vaikne meloodiad ja looduse helisid. Lõdvestus seega kõige efektiivsem.

Lõõgastav enne magamaminekut

Väikestele lastele meeldivad muinasjutte kuulata. Sageli vanemad lugeda neid enne magamaminekut. Kuid mitte alati see aitab kiiresti panna laps. Baby hakkab spekuleerida ja küsida palju küsimusi. Vältimaks seda, eriline lõõgastav jutud vaja. Relaxation eelkooliealistele lastele enne magamaminekut toimub nendega. Sellised jutud ei ole semantiline koormus. Krunt on üsna lihtne ja nende väga selge lapse. Muinasjututegelane need lood alati tahavad magada hilja ja rahulikult magada. Hääl jutustaja - sujuv ja monotoonne. See rahustab ja lõõgastab beebi. Ta välja lülitatud väljastpoolt ja läheb magama.

Mõtle lõõgastumiseks lugu ei ole raske. On vaja ainult järgida mõningaid reegleid:

• laps peaks olema tuttav peategelane muinasjutt ja armastan seda;
• Tekst lood koostatud kasutades lihtsaid lauseid;
• oluline korrata sõnu, mis edendavad rahu ja lõõgastus;
• lõpus lugu peategelane peab tingimata magama minna;
• jutustaja hääl peab olema vait.

Kui sama lõõgastumiseks rääkida lugu mitu korda, laps areneb tingrefleksi, mis võimaldab kiiresti ja vaikselt magama. Palju efektiivsem kui lõõgastust kuulu rahustav meloodia ja looduse helisid.

Kõik ülaltoodud näpunäited aitavad "võidelda" isegi väga aktiivne lapsed. Oluline on siin siseolekut täiskasvanu, mis kindlasti tunda igal lapsel.