Parim aeg kestab?

Tema tuttav sport paljud alustada sörkimine tegevust, st sörkimine. See on kõige lihtsam ja ka vaba klassi. Aga parim aeg kestab? Hommikul või õhtul jog tervislikum? Need ja paljud teised küsimused tekivad isegi enne lahkumist staadionil.

Niisiis, parim aeg kestab? Vastus sellele küsimusele esiteks, peitub teie elustiili. Kui te - "Owl" on hommikul perspektiivis ei ole tavaline test hilise ärkaja.

See on kasulik, kas joosta hommikul?

Võttes arvesse värske atmosfääri ja puhas keskkond, muidugi, jah. Nature, ärkamine hommikul annab sportlastele rõõmsameelsus ja hea huumor. Aga seal on teine külg hommikul sörkimine. Esiteks, see on ajaliselt piiratud. Lisaks kiirustatakse takistab vaba Trennid. Ikka ei ole päris ärkvel keha võib mõneti šokk ja klasside teeme vähe head.

Käivita õhtuti palju mugavam. Keha on juba üsna aktiivne pärast päeva ja on valmis uuteks väljakutseteks ja pinged. Aga lõpus päeval õhus on palju rohkem saastatud, mis võivad takistada protsessi hingamine, ja selle õige koostise ja puhas õhk on oluline, kui sörkimine. Õhtune on tavaliselt eelistavad inimesed, kes ei saa töötada füüsiliselt, kuid vaimse tegevuse.

Tuleb meeles pidada, et ainult hakkab põletada kaloreid pärast pooletunnise võimu koormus, nii et see on soovitatav kasutada kauem, kuid mitte intensiivsus. Taaskäivitage süsteem väga lihtne. Seega, enne klassi sörkimine on parem konsulteerida treeneri või arsti (kui see on saadaval).

On ka mõned piirangud. Ei soovitata sörkimine inimesed raske haiguste siseorganeid. Kui veenilaiendid töötab võib kaasa intensiivne areng haigus.

Käivita parim tee kaugusel piirkond, staadionil või pargis toimib hea platvorm töötab. Kui see on võimatu joosta tänaval, saate registreeruda jõusaali ning kasutada seda jooksulint. Makstud tellimus on täiendav stiimul osalema klasside. Kui sa lihtsalt joosta raske, võite alustada Kepikõnd. Inimesed, kellel on suur ülekaal peaks kindlasti konsulteerima arstiga enne klassi.

Mõned nõuanded neile, kes soovivad tegeleda sörkimine:

1. Spetsiaalne spordijalatsid, milles teie jalad "hingata".

2. peaks olema treening, venitades ja soojendada enne sörkimine liigesed.

3. Sa peaksid algama järk-järgult. Suur koormus võib viia isegi kõõluse rebend, kahju ja valu.

4. Kui olete väsinud, siis pausi. See annab oma keha võimaluse taastuda.

5. Enne hommikul perspektiivis tuleb juua magusat teed, jogurtit või süüa õun. See võimaldab kõhuga tööle, mitte nälga.

6. paremad tulemused saavutatakse kombinatsiooniga jooksmine ja dieediga.

Enne kui otsustate parim aeg joosta, sa peaksid kuulama oma keha. Kui teil on raske lahkuda soe voodi, hommikul tunnid ei ole selgelt teile. Ja õhtul, kui lohistad väsimuse pärast tööpäeva, siis mingit jõudu ei tõmba sind staadionil. Running on kasulik igal kellaajal, sest õige kehalise mitte ainult soodustab heas korras, kuid ka tervislikke eluviise. Lisaks sörkimine võimaldab teil taastada elastsust, liigeste stimuleerib vereringet, treeningu ajal keha üha hapnikuga küllastunud normaliseerib ainevahetust ja on toodetud nn hormoon õnne, mis võimaldab teil säilitada noorte tervist.

Arvukad eelised räägivad, et alustada sörkimine, kuid parim aeg käivitada - peab igaüks ise otsustama.