Paastumist: päeval keefiri

Kui raske on mõnikord kaalust. Ja miks ainult naiste ja meeste Ka ei tulnud selleks. Keegi on jõusaalis tundide, piinates ennast harjutusi, keegi - istub ranget dieeti, mõned töötab hommikul. Muidugi, kõik need meetodid annavad hea efekti ja tegelikult edendada kiire kaalulangus. Aga need sobivad ainult inimestele tugevat tahet. See on nii raske reguleerida ise sellele, et paar kuud süüa ainult teatud toitude ja seejärel väikestes kogustes. Isegi raskem sundida ennast teostada iga päev. Kujutlege: tuli töölt koju, väsinud halvasti vaimselt ja füüsiliselt, ma tahan pikali ja puhata. Aga ei, sa pead harjutama, muidu sa ei näe õhuke näitaja. Selgub, et on veel üks väljapääs sellest olukorrast - päeva paastu: päev kohta keefiri, tatar päeval, päeval õunad ja nii edasi. Olete muidugi skeptiline irve. Noh, kui üks paastupäeval aitab kaalust alla võtta? Aga ärge unustage, et see - üks päev nädalas, ja seda teha peab olema regulaarselt, st iga nädal. Ja nüüd ma ütlen teile üksikasjalikult, kuidas täpselt tuleb teha, ja millised on selle eelised.

Selle meetodi eelisteks

Esimene ja oluline eelis - see on asjaolu, et te ei pea järgima dieeti iga päev. Me lihtsalt vaja häälestada, et kogu päeva siis ainult juua keefiri. Jah, näljatunnet, muidugi tekkida. Aga see on ainult üks päev! Ei ole raske, kas pole? Teine oluline eelis see meetod kehakaalu kui paastumine päev keefiri - kasutamise kord. Pärast keefiri - allikas kaltsiumi ja D-vitamiini meie keha. Nad aitavad tugevdada luid. Isegi jogurt - palju piimhappebaktereid, mille puudumine organismis põhjustab järsk langus immuunsus. Lisaks kasutavad seda toodet regulaarselt, siis vabaneda turse, samuti lahendada probleemi kõhukinnisus.

tehnika

Räägime, kuidas õigesti läbi heakskiidu päev keefiri. Tulemused siis hindame väga järgmisel päeval hommikul enne hommikusööki, ärkama kaalule. 300-400 grammi ülekaal on läinud! Ja nii iga nädal! Niisiis, et anda ise heakskiidu, siis tuleb kõigepealt reserveeritud kaks liitrit 1% keefiri. Ainus jogurt jook väikeste portsjonitena kogu päeva. Vahel oma tehnikat võib ka ühe või juua gaseerimata mineraalvett. Võite teha ja taimetee pärn ja kummel.

Ainult jogurt?

Kas see on seda väärt, et juua ainult keefiri mahalaadimise päeva? Või saab kasutada mis tahes muid tooteid? On võimalik, seal on palju keefiri dieet, nagu riisi-keefiri dieet, keefir, köögiviljad ja nii edasi. Samuti saate korraldada erinevaid paastumist: päev kohta keefir, teisel nädalal - päeval tatar ja nii edasi. Selline väike monodiets anda väga hea tulemus. Nad mitte ainult aktiivselt kaasa aidata kaalulangus, vaid ka puhastavad keha. Ja see on väga oluline. Pärast puhastamist - on vundament iga dieedi.

Arvustused mahalaadimise päeva

Meie naised on väga populaarne erinevatel päevadel tühja kõhuga - päev keefir, päev roheline tee, päev madala rasvasisaldusega kodujuust, ja nii edasi. Enamik märgib aktiivne kaalukaotus: 2-3 kg kuus. Ja see on ilma kurnav toitumise ja kehalise aktiivsuse. Paljud dieters seda meetodit kasutades, nad räägivad kerge tunde ja sisemine rahu pärast paastu päev.

Seega oleme leidnud, et selleks, et kaalust alla võtta, saate korraldada erinevatel päevadel tühja kõhuga - päev keefir, päev õunad, päeval kurgid ja nii edasi. Valige, mida madala kalorsusega toode oma maitse järgi. Ja action!