Õige tehnika Armwrestling. Secrets Armwrestling: masinad liikumise, kogumise, asend

Õige tehnika Armwrestling mitte ainult ei tee keegi tõeline võitja selles sport, vaid ka pumbata oma biitseps. Tervislikud eluviisid alati hea keha, praktiliselt iga harjutus, ükskõik, mida lihased nad sihivad vaid aitab tugevdada immuunsüsteemi ja parandada välimust. Muidugi, kui sa kõik õigesti.

Ilmselt iga poiss unistused laps on sama tugev käsi, nagu kulturistid. Ja sellist unistust elus on aidata käe maadlus.

igivanast ajast peale

See on juba ammu võitlust oma käed peeti üks populaarsemaid meetodeid vaidluste lahendamise ja mõõtmise jõud. Juba hiljem sai eraldi sport. Hoolimata mõningatest staatiline ja unaesthetic selles võitluses, tegelikult üks populaarsemaid spordi (nii naiste kui meeste) on käe maadlus. Seadmed, peensusi ja saladusi siin, on väga oluline, kuna muul sport. Isegi tõttu mõned psühholoogilised tehnikad saab murda vastase ja iseenda usaldust.

Igal sport (ja arm maadlus ei ole erand) on vaja väga kõrge kvaliteediga ja koolitus. Sageli inimesed lõpetavad oma karjääri juba enne esimese amatöör etendused, nagu juba treeningu sai vigastada. Ärge tugineda iseõppimiseks ja proovida valmistada ise. Parim variant oleks rekord eriosa.

Muidugi, algaja ei istu kohe "lauas", sest tehnika Armwrestling tähendab mitte ainult võitluses, vaid ka terve rida harjutusi: ehitada lihasmassi, spetsiaalsete söötmine, Üksikrežiimi iga sportlane.

Kõik treeningu, mis keskenduvad tugevus arengu, käsivarred, õlad ja biitseps, ideaalne antud juhul. Sellised harjutused võivad sisaldada töö ribal, hantlid ja t. D.

Samuti ärge unustage, et seda spordiala oluline reaktsiooni isegi sekundi murdosa, kus sportlane võita oma vastane, tulemus võib olla otsustav. Aga ärge unustage erilist tehnikat, et muuta see võimalik võita maalihe võidu.

vastuvõttude

Selles sport, seal on palju erinevaid tehnikaid, kuid eraldada 3 põhi:

• Triitseps. Kohe pärast algust võitlus sportlane, kes otsustas rünnata, peab hoidma oma käe suunas vastane, ja sel ajal tõmmata tema randme teda. Siis, kui teil on vaja sundida oma triitseps vajutada vastase käe padi.
• Ülem konks. Standard randme liikumist, kuid ilma nähtava surve vastase puhul ei kahtlustata kättesaamine, ründaja peab lahkuma küljele, seega proniruya küljest vastane.
• Ratsutamine. Nagu eelmises meetodeid vaja Classic haarates pronatsiooniasendis poolt, kuid jätmata kõrvale.

Sport kõigile

Isik igas vanuses ja soost valida käe maadlus. sportlase tehnikat näitab, kui hea ta on võitlema võrdse vastase. Tegelikult ei ole konkurentsi nii sagedased, umbes 95% kõigist koolitusele kulutatud aeg ja ettevalmistus.

Oluline on enne koolituse arsti, et ta määrati seal ei ole valus sport ehk parem valida malet. Kui oli käte ja õla vigastusi, rebenenud sidemete ja luumurrud, kui te olete diabeetik ja / või hüpertensiooniga, tegeleda selle spordiala sa ei ole soovitav. On ka mitmeid teisi vastunäidustusi, mis võib peatada sportlane teel edu. Nende kohta peaks teadma spetsialist.

Igal juhul, kui terviseprobleemid sa ei ole näinud, ja olete otsustanud anda kõik ise seda spordiala, esimene asi, mida teha - õppida reegleid.

eeskirjad

Eeskirjade armwrestling on üllatavalt lihtne. Vaatamata sellele, et nende uuring võtab paar minutit, et nad peavad tingimusteta täitma. Enne maadlejate paigutatud spetsiaalne laud käe maadlus, kus igaühel on käepide kinni hoida oma käsi ja padi.

Põhimõtteliselt konkurentsitingimused on väga lihtne. On selge, et küünarnuki pisar lauast eemal ei saa, ja teisest küljest samal ajal kindlasti puudutada käepidet.

Jalad maha põrandale kui võimalik, ent end ise aidata samas võitlevad õla keelatud.

Paljud sportlased kasutavad ei ole väga aus (esmapilgul), kuid üsna tõhus taktika, mis põhineb asjaolul, selleks, et provotseerida vastast viga. Näiteks mõned spetsiaalselt tõmbas oma käe enne Kohtunik signaale heli nagu siis, kui vastane tegi valestardi jne Kõige tähtsam - .. Ei tehnikat võitlusest käe maadlus ja õige koostis stardipositsiooni, mis on väga rangelt reguleeritud eeskirjadega.

rivaalid rindkerede peaks asuma samal sümmeetriline seisukoht, mille keskjoont midagi saab panna ka keelatud ületada seda. Phalanx pöidlad, krampide ajal tuleb vaadelda.

Õige tehnika Armwrestling

Nii, võitlus algab jalgu. Kui sportlane - õige käe löök, ta peab esitama parem jalg, see peaks olema keskel tabelis. Seadmed armwrestling ja taktika ei ole nii oluline kui esialgne asend keha.

Kui kohtunik annab signaali tuleb teha alasile oma vastase käe liikumist, vasak jalg samal ajal on kerge painutada. Küünarnukist peaks liikuma diagonaalselt.

Algajad ei tohiks alustada oma koolitust otse võitlus ise, sest see viib sageli vigastusi. Armwrestling tehnikat (või pigem selle peamine ülesanne) on tegeleda võitlus nii palju kui võimalik lihas-ligamentide seade. On vaja omada erinevaid tehnikaid, et saada mitmekülgne võitleja. See on põhjus, miks te ei tohiks määrata oma tehnikat algselt sest lihaste kasvu ja kogeda seda saab muuta mitu korda.

saladusi

armrestlinga tehnikat tähendab kolme põhilist tehnikat võitlevad - in triitseps ja konksu peal. Viimane omakorda on efektiivne tõrjumisel tugevam vastane, antud juhul olulist rolli ei mänginud survet oma käe ja parema valuline tema randme.

Konks on parim tegeleda nõrk vastane. Sellisel kujul on vaja meelitada vastase käe talle ja seejärel töötab küünarvarre, dodavit ta.

Õlavarre on väga harva võidelda, sest see on kõige traumaatilised laadi.

Et võita, pead kasutama erinevaid meetodeid, dramaatiliselt muutuvas üksteise järel. Väärib märkimist, et strateegia võidelda läbimõeldud enne mängu algust.

On veel üks väike trikk: maadlejate kasutada magneesiumisool ja rasva kriit keemiline küljest. Võite ainult levitada käeulatuses tõttu higine käeseljal oma vastase käe libiseb ja ta ei saa kindlalt haarata.