Mõned näpunäited, kuidas lõpetada murettekitav ning alustada elu

Kerge ärevus mõnikord isegi kasulik - tänu sellele lihtsam otsustada konkreetsete meetmete ja hakata tegelema probleemidega. Aga kui hirmud ja mured jõuetuks, on aeg otsida viise, kuidas lõpetada murettekitav ning alustada rahus. Miski ei kahjusta emotsionaalse stabiilsuse ja võta sa motivatsiooni, kui lõputu kohutavaid stsenaariume edasisi arenguid peatub ketrus- peas enne iga olulist tegevust.

Miks on nii raske peatada murettekitav ja alustada elu?

Häirivad mõtted viia unehäired ja ei anna, kuidas lõõgastuda, isegi kui näiliselt midagi erilist elus juhtub. Kogunenud väsimus, usaldus on väiksem, nii et ärevus muutub nõiaring - võimu võita teda teha, ja nad veetsid kõik sama häiriv mõtteid. Et tulla toime selle, mida saab kasutada psühholoogi või isegi raamat Dale Carnegie. Tema nimi peegeldab täpselt sisuliselt kogu probleem. Raamat "Kuidas lõpetada muretsemine ja Start Elu" ütleb lugejaid meetodeid võitluses murelik mõtted ja võimalusi saada kindel oma võimu mees. Kui sa mõistad, et ärevus põhjustab palju probleeme ja toob su ellu on midagi eriti positiivne, see on esimene samm edu.

Kuidas lõpetada muretsemine ja hakka Elu: esimene nõu

Õppima aktsepteerima ebamäärane hetki oma elust. Krooniline ärevus põhjustab asjaolu, et inimesed ei saa seista kahtlust või kontrollimatu hetki, püüab ta mõelda kõike, mis juhtub järgmisena, detailideni. Tuleb õppida aktsepteerima, et tulevikus on võimatu ennustada. Seda enam, et mõtlemine kõik negatiivsed võimalusi, siis ei saa tulemust mõjutada sündmuste ja ei tunne ohutu. Nii ei keskendu negatiivse stsenaariumi, õppida vabaneda kasutu ärevus.

Kuidas Peatus murettekitav ja Start Elu: teine pardal

Järgmine samm on jääda rahulikuks ja usaldus on võime leida oma väljapääs ärevus korral. Määrata aeg saab alistuma nende harjumus ja mure. Ülejäänud tundi päevas, proovige panna välja murettekitav mõtted keskendudes positiivne ideid. See meetod töötab tõhusamalt, kirjutage oma rahutu mõtteid eriline märkmik. Ehk aeg, kui sa otsustad endale muretseda, kardavad siis ei tundu nii suur, ja siis saad aru, kuidas kasutud pidev hirm.

Kuidas lõpetada muretsemine ja hakka Elu: Kolmas nõukogu

Ehk põhjus oma pideva ärevus on tõesti oma maailmavaatega. Enesekahtlustuste ja kalduvus vaadata maailma ohtlikumaks kui see on, põhjustab isiku uskuda, et rike - kõige tõenäolisem stsenaarium. Kuigi sellised ideed ei põhine tegelikult oma võimu on piisavalt suur. Et parandada oma alateadvuses võtab aega. Hinnake iga mõte, mis oleks konkreetne asjaolu, hüpoteesi, et tasub end välja. Aja jooksul, siis saad aru, et hirmud on alusetud, ja vabaneda neist.