Mis on lõõgastuda, kuidas eristada ülejäänud?

Kõik võimalik lõõgastuda ja paljud arvavad, et nad teavad, kuidas seda teha hästi - üks klaas "tee", keegi "TV", samal ajal kui teised, toimub laadi. See on lihtsalt, miks pärast sellist lõõgastust keegi peavalu, ja keegi on soov minna tööle, ja isegi tema töö ja ei ole täheldatud? Ja sadu "töönarkomaan" iga kord kinnitas, öeldes, et esmaspäev - päev raske ja pärast produktiivsemad nädalavahetusel põgenemine. Kõik see on, sest igaüks meist on erinevad arusaamad sellest, mis on lõõgastumiseks käsitades seda sageli lihtsalt lamades diivanil all rahustav muusika.

Paljud ei pidanud vajalikuks lõõgastuda muul viisil kui muuta tegevuse liik. Mõtteid tüüp: "Tule puhkust, siis ülejäänud" - ei ole parem kui lihtne ideid "on" teine maailma "ülejäänud"! Jah, "teise maailma" me kõik ühel päeval "Puhake veidi"! Ja ma tahaks puhata ja töötada õnnelikult ja sünnitama harida "kamp" laste-lastelastele, "pani maja", "ehitada puu ..."

Just selleks, et oleks aega asju teha, hoides oma meelerahu, ja lõõgastumiseks vajadustele. Selle sõna otseses tähenduses - lõõgastus, siis on parim näitab, mida me ei saa unustada, mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogilise puhata. Kuid teadmata, miks inimesed veedavad väärtuslikku aega, vääris tervise ja palju vaeva end ületada, võitlevad midagi, keegi ja midagi. Ja siis tekib küsimus: "Ja see pidi olema?" Ja kus ei lõõgastust? Mis on lõõgastumiseks ja mida see kõik umbes?

Läbi eksperimendi: tihedalt rusikatega ja hoida neid 2-3 minutit. Meeldib? Ja kui sulle meeldib nii päev või kaks? Naudi veidi! Asutust ja vaimu siin pinges pidevalt, mistõttu mõne aja pärast (üks enne, üks hiljem) on krooniline (ja mis kõige tähtsam, märkamata) stress ja lihaste ja ... kõike muud.

Paljud vastates küsimusele, mida tähendab lõõgastumiseks ekslikult arvata, et see on lihtsalt puhkus. Relaxation - maksimaalne kogu füüsilise ja vaimse lõõgastumiseks. Alguses õpetada teda õige tehnika kohustatud töötama 1-2 kuud, 3-4 korda nädalas! Aga siis, kui nad on omandanud vajalikud oskused, mida saab lõõgastuda kiiresti kui olukord ei nõua stressi ja pinget tõhusalt kui vaja!

Ma arvan, et paljud inimesed intuitiivselt aru, et lõõgastuda - see on kasulik. Ja mitte ainult eksperimentaalseid tõend sellest (ajal sügava lõõgastuse toimub vererõhu normaliseerimiseks, mille tulemusena leevendamine lihaste eemaldatakse krooniline stress, parandab aju meik ja siseorganites, vähendatakse ärevus, täiustatud enesekindlust). Ja ka asjaolu, et see on lihtsalt kena!

Tänapäeva reaalsus on peab lõõgastuda. Väärtust oma igapäevast elu on tohutu. Seal on palju tehnikaid lõõgastuda korralikult. Näiteks autogeensetest koolituse ja meditatsiooni, mis hoolimata semi-müstiline, salajane paljude arvates, peidab olulist kasu kogu organismi. Meditatsioon on üks rahustamise võtteid aitab otsida "sissepoole", suurendab enesekontrolli, puhastab meelt ja kuulmis koolitus kohaneb positiivne. Pärast mastering neid tehnikaid, vastus küsimusele, mis on lõõgastumiseks ei ilmu enam ilmne ja ühepoolne, vaid kogu keha ja meeleolu paraneb oluliselt.