Milline toit aitab kiirendada juuste kasvu?

Pikad juuksed - unistus paljud naised. Ilu kogu maailmas ostavad šampoon ja mask spetsiaalsete valemitega, lõigatud oma juuksed kasvavad moon, kuid unustada ime tooteid. Kui soovite raputada kujutlusvõimet ümbruskonna lopsakas terved juuksed, vaid muuta dieeti. Enne - toidud, mis kiirendab juuste kasvu, muutes need siidiseks.

lõhe

Red kala sisaldavad kasulikke omega-3 rasvhappeid, mis on kasulik mõju karvanääpse. Laboratory katsed on näidanud, et mereannid toitumine vähendab telogeenfaasiks poole aasta. Lõhe peetakse eriti kasulik juuksed nagu rikas vitamiin B12 ja rauda.

austrid

See eksootiline toode on küllastatud tsink, mille tõttu juuksed kasvavad kiiremini ja saada iseloomulik läige. Ainult üks auster päevas annab oma keha marginaal selle toitaine. Noh, nagu paljud meist ei ole võimalust hellitada ennast eksootiline köök, soovitavad eksperdid maksma tähelepanu nisukliid, veiseliha (koos maksa) ja sealiha.

kanaliha

Kanaliha valgurikas, mis on olulised meile tootmiseks keratiini - aine, mis on aluseks teket epidermaalse struktuur, juuste ja küünte. Inimesed, kes ei söö kana kaks kuni kolm kuud, silmitsi lõpetamist juuste kasvu ja kahjumi. Kana menüüs saab asendada Türgi ja küülik.

munad

Munad sisaldavad varu erinevate toitainete, kuid oleme huvitatud peamiselt valgu ja biotiin. Kosmeetikud soovitavad biotiini ja pantoteenhapet põdevatele patsientidele kiilaspäisus. Kuid mõju on palju tõhusam, kui selle asemel, et sünteetilised pulbrid patsiendi saada see toitainete toidust. Lisaks munad on rikas kasulike aminohapete ja leutsiin - aine, mis kiirendab valgusünteesi ning vastutab rakkude jagunemist.

mandlid

Pähklid (eriti mandlid) on küllastunud E-vitamiini, mis stimuleerib juuste kasvu ja tugevdab karvanääpse. Et teha oma juuksed olid lopsakas, iga päev pead sööma ainult 30 grammi mandleid (umbes 15 kraami). Biotiin, tervislikke rasvu ja vitamiin B on täiendavad põhjused, mis paneb sind muuta oma tähelepanu pähklid.

kõrvitsaseemned

Kõrvitsa seemned sisaldavad mitmesuguseid B vitamiine vastutavad juuste kasvu ja tagada tervise peanahka. See kasulik toodet näidatakse iga päev, need, kes on altid alopeetsia (kiilaspäisus).

lääts

Läätsed võib pidada arvestust omanik rauasisaldus - üks tähtsamaid elemente stimuleerida juuste kasvu. Pool päevas norm mikroelementide annab ainult ühe kausi läätse supp. Lisaks sisaldab toode koliini, mis on vastutav normaliseerumine verevarustus peanahka, tsinki ja teisi kasulikke mineraalaineid.