Miks vähendab toe?

Sageli inimesed silmitsi probleemiga, mis vähendab varba. Nõus, see ei ole ainult valus, vaid ka väga ebamugav. Muide, patsiendi uuringud on kinnitanud, et selline riik esineb sageli öösel, sekkudes normaalse ja tervisliku une. Tegelikult kitsas sõrmede täiesti erinevatel põhjustel. Aga igal juhul tasub meeles pidada, et see probleem tuleb kohe pöörduda arsti poole.

Miks toob varbad?

Muidugi, sellise ebamugavust, millega puutuvad kokku paljud inimesed. Siiski üsna sageli krambid ja tuimus on tingitud kulumist ebamugav kingad. Näiteks enamik neist kaebustest on pärit naised, pidevalt seljas kingad kitsas varba kõrged kontsad. Asjaolu, et selline disain, kuigi tundub kena, kuid ei tohi reklaamida tavapäraselt liikuda jalgsi. Lisaks vähendab varvaste ja professionaalsed sportlased ja tantsijad, jalalihaseid regulaarselt taluma äärmuslike koormuste korral. Näiteks tantsijad, jalgpallurite, jooksjad ja nii edasi. D. Kui te kuulute ühte neist rühmadest, sarnane probleem võib pidada loomulikuks. Et leevendada nende seisundi loobuma ebamugav "naastud" ja regulaarne hoolitseda oma jalgu.

See vähendab toe tõttu istuv eluviis

Jah, sportlased on ohus. Aga teisest küljest istuv eluviis on ka üsna sageli viib selline probleem. Muidugi, pidev voodire või istuv töö tulvil rikkumise normaalne verevarustus stop. See on põhjus, miks aja jooksul ilmub tuimus või tunda lihaste spasmid. Väljapääs on - regulaarne füsioteraapia, hommikul jooksma või külastada jõusaali.

See vähendab toe puudumise tõttu toitainete

Kui te ei kuulu professionaalsed sportlased, mitte tihti kandma ebamugav kingad, ja te ei saa helistada istuv eluviis, on võimalik, et teie toitumine ei ole piisavalt teatud mineraale ja vitamiine. Eelkõige see viib krambid puudujääk järgmised ained:

• Magneesium - mineraal, mis on vajalik normaalseks lihasfunktsiooni. On leitud toidud nagu banaanid, oad, teraviljad, värsked rohelised, arbuus, spinat.
• Lisaks lahutamatu osa toidust peaks olema tooted sisaldavad kaltsiumi, nagu kala, piim, seesami, juust, kodujuust, mandlid.
• Kaalium on vastutav mitte ainult töö lihaseid, vaid ka õige elektrisignaalide impulsid mööda närvikiude. See aine esineb banaan, oad, aprikoosid, merevetikad jms. D.
• Ja muidugi normaalseks kaltsiumi imendumist on vaja D-vitamiini, mis on toodetud nahas päikesevalguse. Lisasumma käesoleva aine saab süües mere toodete ja munad.
• Kahjuks tavapärase toiteallika ei ole alati võimalik kiiresti kompenseerida toitaineid. Sellepärast eksperdid soovitavad vähemalt kord aastas läbima ravi, uimastitest, mis sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale.