Miks on vaja närida toitu: lühike vastus

Põhjalik närimine toidu kahtlemata toob ainult kasu. Teadlased on tõestanud, see avaldus. Erinevates uurimiskeskuste, tähelepanekud, mis on andnud vastust küsimusele, miks on vaja närida toitu. Kui toit ei püsi suus ja ei ole valmis kiiresti loojub söögitoru makku, tervis, nägu palju probleeme. Me selgitada mitmeid põhjuseid, miks peaks toit ettevaatlikult ja aeglaselt lihvima.

Närimine võimaldab kaotada kaalu kiiresti

See võib tunduda kummaline, kuid närimine toidu põhjalikult, me tegelikult aitavad organismil kontrollida imendumist söömisesse. See soodustab kiire kaalulangus. Üldjuhul inimene kasu kaalu kui ülesöömist. On hetki, kui näljatunnet on liiga tugev, me kiiresti närida ja neelata toitu ei märka seda, kui hästi see on taaskasutatav. Proovin täidetakse kiiresti, me ei saata purustatult kõhuga. Selle tulemusena toit imendub palju, kui on vaja küllastada keha.

Kui te närida oma toitu ettevaatlikult ja aeglaselt, siis tõenäosus suureneb kaalus. Põhjalikult pihustama toitu püreeritud riik, seda saab täis väikestes kogustes, vältides ülesöömist. Seejärel viib kaalutõus. Kui see hakkab tootma hormooni histamiini, aju saab signaali, täiskõhutunde esineb. Maksimaalne histamiini kontsentratsioon saabub umbes 20 minutit algusest sööki. Kui rahulikult närimine selle aja jooksul summa toidu tarbimisest on palju vähem kui see neelata tükki. küllastustunde tulevad igal juhul, kuid kahju on palju halba toitu freesitakse palju.

näideteks teadusuuringute

Üks kõige hämmastavam näited on uuring, kui Teadlased uurisid kahte rühma teemasid. Kõik pakutakse sööki sama moona, kuid kõigepealt tuleb närida toitu, piiratud kuni 15 liigutusi. Teine grupp närimine toidu 40 korda. Pärast õhtusööki täielik kõigil isikutel võttis vereproovi. Tulemused on olnud uskumatu. Need, kes närida toitu, nälg hormooni (greliini) oli kohati vähem. Kogemused on näidanud, et kui rahulik, mõõdetud söömise küllastustunde kestab palju kauem kui kiire.

Seega närimine toidu põhjalikult, siis aitab organismil mitte ainult hoida kaalu kontrolli all ja stabiliseerida töö seedetrakti, vähendab miinimumini võimalus kahjulike hoiused - toksiinid, jäätmete, kivid.

Suus algab toidu seedimine

Paljud inimesed kipuvad arvama, et toit hakkab töödelda, lõhenenud niipea kui siseneb kõhuga. See ekslik arusaam. Juba seedimise protsess algab suus, mis on põhjus, miks on vaja närida toitu. Meie süljenäärmete tajuvad mälumisprotsessi signaali genereerida sülje pakub ka "edasipüüdlik" mao, nii et see on valmis vastu võtma toitu. Mida kauem toitu jääb suhu, seda rohkem segatakse süljega. Sülg on palju kasulikku ensüüme, mis aitavad seedimise protsessi annab antibakteriaalne toime.

Mida kauem närida, seda vähem peab tegema mao ja siis sooled. Sülg algab lõhustada süsivesikuid ja tärklist lihtsam glükoosi. Hambad protsessi seedimist mängivad originaal rolli. Nad on jahvatatud sodi toitu, siis seedetrakti elundid on palju lihtsam seda täiustada.

Ärge koormake seedesüsteemi

See kirje sujuvalt tuleneb eelmisest. Chew toit peaks olema hoolikalt, siis mitte ainult kaasa kiire seedimine, vaid ka olla suurepärane ennetamise erinevate mao häired. Kui tükki seedesüsteemis on väga väike, gaasi teke soolestikus on minimaalne. Samuti aitab vabaneda ebamugavustunne ja puhitus pärast söömist raskust. Seedetrakti põhjalik närimine saab maksimaalselt kasu. Suurteks tükkideks limaskesta söögitoru ja mao võib vigastada, siis selle tulemusena tekib mitmesuguste seedetrakti haiguste, sealhulgas haavandid.

Hästi närida toitu, mis on piisavalt ligunenud süljega, kergesti läbib seedetrakti ilma probleemideta seeditud ja kergesti kehast.

Abi seedimist

Vastates küsimusele, miks toitu tuleks põhjalikult närida, väärib märkimist asjaolu, et pikaajalise kohaloleku suus, selle temperatuur on lähedal kehatemperatuuri. Limaskesta söögitoru ja mao on lihtsam töötada selliste järjepidevuse. Suured tükid saab püsivalt viibida soolestikus, samas ei seedima täielikult. See põhjustab tihti tugev kõhuvalu. Ka täieliku närimine aitab tagada, et keha kiiresti metabolizes head toitu, samas kui veri saab suurema koguse vajalikke aineid ja ensüüme. Tükid on töödeldud raskusi, nii rikas vitamiinide, valkude, mikroelemente ja muid kasulikke aineid ei esine täielikult.

Pärast halb närida ja niisutatud sülje piisavalt toitu siseneb seedesüsteemi, muutub see kasvulava mikroorganismid ja bakterid. Juba suu sülje toidu protsesse, eemaldab bakterid, rohkem väiksemateks tükkideks maos immutatud soolhappega. Kui suur tükke, nad on halvasti desinfitseeritud. Acid lihtsalt ei saa leotada neid. See tähendab, et seal on bakterid jäävad ellu ja jätkavad vabalt siseneda sooles. Seal nad kiiresti paljuneda ja provotseerida ohtlike soolenakkuse haigusi, sealhulgas struuma.

Soodsat mõju südamele

Quality närimine on positiivne mõju mitte ainult seedetrakti, vaid ka muid olulisi organite ehk kogu keha - nii saab vastata küsimusele, miks on vaja närida toitu.

Koormus südames samal ajal oluliselt vähenenud. Mis kiire imendumine toit on kiirendatud südamelöökide arv minutis kuni umbes 10 lööki. Suured tükid maos, seal ei saa ühtlaselt, nii on survet diafragma. See mõjutab oluliselt südamelihas, rütm. Kui vaikne, aeglane, pikaajaline närimine südame löögisagedus on alati normaalne.

Abi kõigile asutustele

Hoolika närimiskummi tugevdamine toimub. Jäigad toidu paljastab meie hambad ja igemed suurte koormuste. Seega on olemas suur treening, kudede suurendab verevoolu. Mõjud hapete emailiga oluliselt vähenenud intensiivsel närimiseks, sest sülje toodetud enam. Mida kauem me närida, seda rohkem sülje. See neutraliseerib happe võitlus mikroobid, on positiivne mõju emailiga, tugevdab hambaid.

Miks on vaja närida? Siin tuleb öelda, et pikaajaline ravi toidu suus aitab leevendada närvikulu. Chewy aitab keskenduda, suurendada efektiivsust.

Recycling toidu suus vähendab suuresti mürgistuse riske. Lüsosüümi sisalduva sülg on antibakteriaalsete omadustega. Ta tapab erinevate mikroobe enne kui nad saavad keha sees. Niisiis, enne kui alla neelata, toit on vajalik, et rahuldada oma sülje.

Parandamine maitseomaduste toidu

Hoolika närimine isikute heledamaks paljastab kõik rikkust aroomid ja toidu maitse. See on tingitud sülje. Nagu juba mainitud, on nende ensüümide lõhustama tükki lihtsateks suhkruteks. Maitse pungad, mis on keeles, mis algavad samal ajal paremini reageerida koostisosad. Aju on saadetud rohkem parandada impulsid on innukas rõõmu maitse.

Kui palju aega närida toitu

Me lühidalt vastata küsimusele, miks on vaja närida toitu nüüd teada, kui palju aega seda teha? Ühene vastus on ei. See sõltub sellest, kuidas ja mida roog valmistatakse üldiselt mida liikidel omistatud. Näiteks, supid ja kartulipuder pikka aega närida ei ole mõtet. Esimene sisaldab palju vett, kui viimased on juba meenutavad järjepidevuse viljaliha, mis tavaliselt täidab meie kõhtu.

See on vajalik, et öelda, et küllastada sülje toit peaks olema igal juhul. Sest nõuetekohase käitlemise tahket toitu suhu on soovitatav teha närimisliigutuste 30-40, ülejäänud on piisav 10-15. Eksperdid soovitavad keskenduda sellele, et toit on ümber vedelik sodi ja tundis maitse täielik avalikustamine.

Järeldused: kiired faktid

Me teha järeldusi ja anda lühikese vastuse, miks on vaja närida toitu.

Et stimuleerida kõhunäärme ja mao. Siseneb suu toitu annab signaali ajju, mis omakorda seedesüsteemi. Hakkab tootma hapet vajalik seedeprotsessi, ensüüme. Hoolikalt närimine võimendab signaali tagajärjel kogus ensüüme toiduainete töötlemiseks. See parandab seedimist.

Kiirendus assimileerimise toitaineid. Hea tükki lahustunud suus kiiresti lõhustatakse keha. See ei ole juhus, võõraste elementide ei töödelda ja sageli on kirurgiliselt eemaldatud. Töötlemise suurtes tükkides sunnitud eritab sappi ja pankrease mahl. Magu teeb lisatööd. Tervislik seisund samal ajal halveneb, energia muutub minimaalselt. Ainult hoolikalt närida toitu suurendab meie tõhusust ja kiirendab assimilatsiooni toitaineid.

Sülg. At 98% vett, 2% - vitamiinid, mineraalid, ensüümid. Selle protsessi närimine, sülje vabaneb 10 korda rohkem kui ülejäänud. Kogus suureneb mineraalainepżhised soodsat mõju seisundist emaili ja kogu organismi.

Tugevdamine kummid. Kõik komponendid meie keha vajab pidevat koolitust. Gum on - protsess närimine. Koormus kummid närimisel kuni 100 kg, kusjuures verevool suureneb, vähendab tõenäosust periodontiit.

Surve diafragma väheneb. Igaüks tundis, kui raske see läbib suure tüki söögitoru, muutes oma viis seedetrakti. Nii et ma tunnen survet diafragma. Süda asub naabruses.

Kaalulangus. Hoolika toiduainete töötlemiseks maitse pungad on rahul ja täiskõhutunne tuleb. Overeating antud juhul välistatud, nimelt see põhjustab kehakaalu tõusu.

Eksami küsimuse: "Miks toidu on närida?"

Sisseastumisel maineka ülikooli riigi palju lapsi on vaja eksamitulemusi bioloogia. Need, kes ei kavatse meditsiinikoolis, peaks eelnevalt valmistada ka eksami. Küsimus ploki C1 "Miks toit peaks närida" on järgmised õiged vastused:

• Põhjalikult närida toitu ülevaatlikult immutatud tehisseedemahla.
• Põhjalikud närimine Seedeprotsessi kiirendada ning kompleksi lahustumatud orgaanilised ained muundatakse vähem keerukas, see imendub lümfi ja veri.

Niisiis, küsimus eksami "Miks toit peaks olema põhjalikult närida," me vastas lihtsalt ja üksikasjalikult. Lühemad ka vastused anda. Meie teave aitab valmistuda vastus sellele küsimusele, ja on õpetlik kõigile lugejatele.