Miks crunches põlve paindumine? Põhjused ja ravi

Ilmselt iga inimene minu elus olnud vähemalt üks kord tunda, et ta närima põlve paindumine. Aga kui see on väärt märkimist, et see inimene ei tunne vähimatki ilming valu, kuid siiski võib heli tekitada ebamugavusi, sest väga vähesed inimesed on hea meel juhtida tähelepanu ise sel viisil. Aga see on tõesti ohutu nähtus või sümptom alguses tõsine haigus? Ja kui haigus, siis mida? Ja kuidas seda vältida? On vastused nendele küsimustele, see artikkel on pühendatud.

Mis see on

Kui inimesed ütlevad, et crunches põlve sisse paindumine, siis see tähendab, hüppab ja klikke avaldatud liigesed nii elava liikumise ajal ja ajal passiivne. Aga nagu praktika näitab, kõige sagedamini nad tekivad squats või jalgsi kiiresti. Enamikul juhtudel see juhtub sportlased või sportlased ja räägib oma tugeva ületreeningu. Aga viimasel ajal see probleem hakkas tekkida nii täiskasvanutele kui lastele. Miks see nii on?

Miks krigistamine põlved on paindumine

Selle põhjused nähtus võib olla mitmesuguseid tegureid. Mis hõlmavad:

• Erinevad haigused, näiteks artriit, tendiniit, bursiit.
• Teatud eluviisi.
• Arvukad kasutamise.
• Kahjustused ja düsplaasia.

Lisaks selline nähtus, kui põlved särtsuma, kuid mitte haiget, võib ilming normiks. Aga vaatame iga põhjus veidi täpsemalt.

Pragunemine põlvi kui variant normiks

Nagu praktika näitab, mõnikord selline nähtus võib olla ilming normiks mitte sümptom midagi tõsisemat. Määravaks et kõik on normaalne, peetakse puudumisel põlvevalu. Nii et miks põlved särtsuma, kuid ei ole valus? Vastus sellele küsimusele on pühendatud suur hulk teesid ja teadustöid. Nii näiteks arvatakse, et tänu suurendada gaasi mullid vedelikus et bathes ühine (nimetatakse seda ka sünoviaalsed) suurendab mahtu kaevandites liigesed ja kaasneb iseloomulik klõpsuga. Järgmine on mullide lahustumist, mis omakorda võimaldab liigeste tagasi algasendisse, mis võib olla ka üks põhjustest madalseisu või klikke. Tuleb meeles pidada, et ajavahemik, nagu helid võivad olla 15 kuni 25 minutit.

Teine teooria, mis on saanud kinnituse, et need helid võivad olla tingitud karjatamise sidemete või kõõluse teatud fragmendid luud, mis ulatuks. Näited on luud õlad, puusad ja randmete. Sel juhul klõpsatanud heli on veidi vaiksem.

suur liikuvus

Ilmselt igaüks meist oma elu imetlenud akrobaadid või võimlejad, mis näitas suurepärast ulatub? Aga vähesed teavad, et enamik neist inimestest on kaasasündinud defekt sidekoe, mis avaldub piisavalt nõrk ühine ja sidemete seade. Nagu praktika näitab, et need inimesed sageli krigistamine põlve paindumine, kuid nende puhul on pigem ilming normiks kui midagi on vaja tähelepanu spetsialistide poolt. Aga kui selline asi juhtub kadestusväärne korrektsust, on see siiski vaja lahendada arsti poole.

Artriit, tendenit, bursiit

Nagu juba mainitud, võib selline nähtus võib olla üks norm, aga kui see hakkab ilmuma üsna tihti ja ilma jälgides ajavahemik, siis on üks varajased sümptomid erinevate põletikuliste protsesside võib alata inimkeha. Lisaks üks sümptomitest tõsise haiguse ei ole mitte ainult midagi, mis on pidevalt närima põlve, vaid ka asjaolu, et see protsess on lisatud tugevat valu, ja mõnel juhul isegi piirang liigeste liikuvust. Igaüks neist sümptomid võivad viidata juuresolekul või haiguste arengut nagu artroos, tendenit, deformeerides osteoartriit, bursiit.

vähene liikuvus

Nagu viimastel statistiliste uuringute, mõned inimesed, kes töötavad peamiselt kontorite ja juhtiv istuv eluviis, ühel päeval üllatusega avastada, et neil on põlve crunches ajal paindumine / laiendus. See juhtub tänu asjaolule, et mees oma olemuselt on vaja vähemalt väike harjutus ja selle puudumine on järkjärguline atroofia ja nõrgenemine lihaste, mis omakorda toob kaasa nõrgenemine sidemete. Selle tulemusena ühisüksus ei saa enam täielikult oma ülesannetele, ning selle tulemusena hakkavad ilmuma iseloomulik klikkide krepitatsioonid, isegi kõige elementaarsem liikumist. Sellised signaalid on enamikel juhtudel teavet, keha järk-järgult odryahlevaet, peate pöörama tähelepanu oma füüsilise seisundi.

tugev kasutamise

Crunches põlve paindumine ja mitte-järgimise meetmete treeningu ajal? Tuleb meeles pidada, et töö on seotud rasket või praktiseerivad Tõstmine võib põhjustada mitte ainult selle nähtuse, kuid ka põhjus selliste haiguste nagu artriit. Seega, kui esimesed märgid madalseisu või klikid peaks vähendama füüsilise pingutuse ja natuke säästa ennast.

Vigastus ja düsplaasia

Üsna sageli purustada põlvi kui crouches pärast kannatavad erinevate vigastuste liigeste varem, sest pärast, et ühine muutub veidi nõrgem (isegi kui täielikult läbi parandusmeetmed), mis võivad tulevikus väljendatakse sellise iseloomuliku heli. Lisaks on selge, et see ühine muutub automaatselt viis ohus võimaliku taastekke kahju. Seetõttu on soovitatav, et vältida olukordi, mis võivad viia neid ja kliki liigeste liikumise teenindab enam kui meeldetuletus, et see ühine on eriti vajalik, et kaitsta.

Samuti vastates küsimusele: "Miks krigistamine oma põlvi kui painutamine," ei unusta selline laialt levinud nähtus nagu alaareng erinevad koed ja mis koosneb liigeses seda nimetatakse düsplaasia. Juuresolekul düsplaasia kahjustatud ühine peetakse mingil määral nõrgestatud, kuid mitte tänu väliste vigastuste ja suuremal määral tingitud mahajäämus, kuid see ei takista neid kombineerida ühte gruppi.

diagnostika

Kui te prõks põlvi annab teatud ebamugavusi, on soovitatav külastada arthrology või podiatrist takistada arengut artriit või artriit tulevikus. Pärast Siseuuring spetsialist kantakse teatud diagnoosimise meetmete, mis on suunatud resolutsiooni õige diagnoosi ja alustada sobivat ravi. Selline tegevus enamikel juhtudel tuuakse läbida testides reaktiivse valgu, reumatoidfaktorit ja läbiviimisel röntgenkiirte ja ultraheli ühine.

Krigistamine põlvi kui ravi

Sõltuvalt diagnoosi määratud kõige sobivam ravi. Seega näiteks, artriidi või põletikuline artriit rakendatud ja antihistamiinikumid, mis on määratud konkreetsesse muidugi. Lisaks paikselt salvid, mis põhineb sisaldab mesilane mett või muude ainete sisaldavate soojenemine komponendid.

Kui ülekaalulisus on põhjus, et crunches põlve paindumine, ravi on ümber kujundada oma elustiili. Ja kui täpne olla, oma taaselustamine. Kõik, mida pead tegema - see antakse ainult 01:00 oma aega tehes erinevaid harjutusi (jalgsi, jalgrattaga). Ainus asi, mida meeles pidada - see on see, mida selles nimekirjas ei tohiks olla kõik rasked ja väsitav liikumine, kuna teed neid, saate teha seda halvem.

Kui põhjuseks madalseisu on hormonaalsed häired (enamasti naistel diagnoositud) raviks on hormoonasendusravi kasutamine (hormoonasendusravi). Määrab ta reeglina, endokrinoloog.

Crunch liigestes lastel

Nagu me teame, lapsed on mõnevõrra erinev struktuur täiskasvanud liigesed. Kõik tähtsam teada, miks krigistamine põlvi teismeline. See on mitmel põhjusel:

• Patoloogias sidekude. Need lapsed iseloomustab kõrge paindlikkuse liigesed. Kui laps ilmub see prõks ja klõpsates liigeste, see peetakse normiks. Ainuke asi, et need lapsed on sageli diagnoositud südamehaigus. Sellepärast avastamiseks see patoloogia on soovitatav kontrollib kardioloogid. Ideaalis muidugi, see on parim, et diagnoosida toimimise süda, mis tulevikus võimaldab valida kõige sobivam viis elu, mis võimaluse vähendamiseks süvenemist haiguse.
• Lühiajalisi ühiseid hüpermobiilsuse. Selle põhjus on arvatavasti ebaühtlane areng kudedes ja liigestes, mis on üsna tavaline, et noori nende ühine seade olemuselt ei ole veel küps. Seetõttu on loomulik, et aeg-ajalt liikumise ajal liigesed kuulen iseloomulik heli nagu klõpsates või krigistamine. Ainuke asi, sa pead pöörama tähelepanu, sest see on asjaolu, et need sündmused olid täiesti valutu ja ei põhjusta ebamugavust.

ennetavaid meetmeid

Kui krigistamine põlvi kui käsitleda seda tingimust, reeglina määratud ekspert. Kuid on ka mõned meetmed, et vähendada või kõrvaldada see nähtus.

Alustame muidugi jõusaali, on silmitsi iga päev. Kõige tavalisem harjutused hõlmavad:

• Kükid. Muutes neid soovitav 2 lähenemisviise, kümme korda iga. Samuti peaks natuke viibida istudes paar sekundit.
• Haarad rinnale.
• Harjutus "jalgratas" ja "käärid".
• Lisaks üsna hästi tõestatud erinevaid vedelikud, kreemid ja kuumas vannis, see aitab eriti pärast rasket päevatööd.
• Teine vahend, mis on saanud häid kommentaare on tihendada, mis sisaldab apelsinimahla ja taimeõli.

Aga taas ma teile meelde tuletada, et enne kui kohaldatakse kõigi eespool nimetatud vahenditest, siis on parem konsulteerida arstiga.