TervisMeditsiin

Lõõgastav seljamassaaž: kuidas teha, mida otsida

Back - Üks kõige tundlikes valdkondades inimkeha. Ta võtab üle peamised koormuse sõidu ajal, kannatab nihestused ja valud. Lõõgastav seljamassaaž - suurepärane viis kaotada väsimus, vabaneda valu ja lihtsalt nautida õrna puudutust massöör naha. See massaaž - nüüd pääste pärast rasket päevatööd, see võib olla ka lihtsalt meeleolu, aitab leevendada stressi.

Kuidas lõõgastav seljamassaaž

Kui teil on seljavalu, oleks hea mõte korraldada erilise terapeutilise massaaži. Aga ärge see saab olla ainult kvalifitseeritud tehnik. Kui see puudub, või lihtsalt ei ole aega, et külastada teda, saate kulutada kodus lõõgastav seljamassaaž. Paluge see võib olla armastatud, lähedase sõbra või keegi, kes oleks nõus. Selleks massaaž on lihtne, eriti kui tead oma nüansid.

Niisiis, vaatame, kuidas teha lõõgastavat massaaži. Esimene tingimus - great location, kes masseerib. Parimat, kui ta panna pikk laud, alati kummuli relvade paralleelselt keha. Äärmuslikul juhul sobivad põrandale, kuid voodi ja muud pehmed laigud on anda.

Parema libisemise käed väärt eelnevalt osta massaažiõli. Müügil saate isegi leida spetsiaalne lõõgastav õlid neile muret ja oranž. Pre õli soojendada natuke, see aitab kaasa kiirele naha küte.

  1. Massaaž peaks algama kohaldamise õli. Me peame võtma väike kogus ja ühtlaselt jaotatud tagasi.
  2. Edasi täitmise algab paitab liikumise erinevates suundades. Kindlasti puudutada tema kaela, kui ta kogeb märkimisväärne koormus.
  3. Järgmine etapp - hõõrudes tagasi oma käe ja sõrmede. Sa pead tegema kõik osad tagasi, puudutades kaela ja nimmepiirkonda. Iga liikumine tuleb teha ettevaatlikult, et vältida tugevat survet.
  4. Lõõgastav seljamassaaž ka ringikujuliste liigutustega. Selleks on vaja panna oma käed alaseljale ja aeglaselt ronida paralleelselt selgroo. Roided ala käed kasvatatud eri suundades, nii et igaüks neist on kirjeldatud ringi.
  5. Spina on juba hästi arenenud, kuid see ei ole vajalik, et peatada edusamme. Nüüd peame välja töötama ala selg, lava üle iga selgroolüli ringliikumine päripäeva.
  6. See ei keela täideviimise liikumise, mis on meeldiv patsient. Kui massaaž teeb kallimale, võib see näidata omal algatusel ja tulla nende liikumist, mis annab rõõm, kellele toimuvad massaaž.
  7. Lõõgastav massaaž lõpeb nagu see algab: kerge lööki.

Lõõgastav seljamassaaž: mida pead teadma rohkem

On oluline märkida, et mõnedel juhtudel läbiviimiseks isegi selline lihtne massaaž võib olla vastunäidustatud. Kui teil on tugev seljavalu, siis tuleb alati konsulteerida arstiga. Asjaolu, et ajavahemikus ägeda valu lõõgastav massaaž ei ole tavaliselt lihtsalt ei soovitata ja keelatud käitumise. Ka massaaž on anda ja seoses soovimatu nahahaigus. Näiteks saate põletada päikese käes või seljas jaoks ühel või teisel põhjusel on marrastused, haavandid jne

Lõõgastav massaaž - on teadus. Oluline on mitte ainult teada, mida tööriistad on kõige parem kasutada, vaid ka teada, kuidas suruda õiges kohas. Erinevates valdkondades taga reageerivad erinevalt mõju. Sellepärast kulutuste massaaži esmakordselt, ei ole üleliigne konsulteerida patsiendi, kus on parem vajutage, tsoon rohkem tähelepanu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.