Lintint või elliptiline treener: mis on parem? Alternatiiv tavalisele jooksule

Pole saladus, et jooksmine on üks "looduslikke" harjutusi, mida inimene on kunagi välja töötanud. See mitte ainult ei aita ülekaaluga toime tulla, vaid täiuslikult parandab kogu organismi toonust ja parandab selle hormonaalset tausta. Kuid kahjuks on ka negatiivseid aspekte. Halbade ilmastikutingimuste tõttu ei saa inimesed sageli käia. Inimene vajab spetsiaalseid riideid, mis on piisavalt soojad, kerged ja veekindlad. Seda on sageli vaja kustutada. Kõik see viib asjaolu, et inimesed lihtsalt keelduvad sellistest tegevustest. Loomulikult on palju alternatiivseid võimalusi, näiteks klassid kodus. Õnneks on kogusummad, mis aitavad ellu viia ellu elus - külluses. Kuid just nii, nagu inimene töötab, on tal alati midagi valesti ... Erinev probleem tekib: jooksulint või elliptiline treener - mis on parem? Ja mis vahe on nende vahel? Proovime seda mõista.

Jooksulint: eelised ja puudused

See valik on kõige looduslikum. Isik liigub edasi ja simulaatori rihm - tagasi. Selliste harjutuste tulemusena saate sõita mitu kilomeetrit. Kuid on ka puudusi. Pärast pikka väljaõpet võivad põlved olla vigastatud. Pulk laguneb tihti pinnalt, mis põhjustab kõhre pideva koormuse, mille tulemusena hakkavad nad lagunema. Kuid tasub märkida, et tavaline amatöör ei ohusta seda. Mida ei saa rääkida tõsistest fännidest. Mõned on lootusetult kaotada kehakaalu lühikese aja jooksul ega ronida simulaatoritel tunde. Hiljem hakkavad liigesed halvasti lahti saama ja inimene kogeb pidevat valu.

Pöörake tähelepanu väikestele asjadele

Püüdes mõista küsimust: "jooksulint või elliptiline treener: mis on parem?", On vaja pöörata tähelepanu sellistele hetkedele:

- Running alati kasulik, see põleb rasva, suurendab kehavigastust ja toonust;

- kõik klassid peaksid olema süstemaatilised ja ettevaatlikud;

- Ärge koormake tugevalt nõrkade põlvedega. Simulaatoril peaks olema pehme ja painduv kate, tennised peaksid olema mugavad ja neil peab olema polsterdus. Paljud üritavad valida parimad jooksulint vastavalt hinnakategooriale. Kuid mitte alati kallis simulaator õigustab omaniku lootusi. Seega ei ole brändi jaoks vaja enam maksta, piisab sellest, kui rööbastee vastab selgelt eespool toodud nõuetele.

Elliptiline treener

Ellipsoid on kõige tõhusam kardiovaskulaarne seade. Seal on kombineeritud jooksurada, stepper ja treeningratas. Lisaks kõigele, see ühendab endas kõik eelised ja miinused on minimaalsed. Lähtudes sellest, vastus küsimusele: "Jooksulint või elliptiline treener - mis on parem?" On täiesti selge. Esimene asi, mida peaksite tähelepanu pöörama, on see, et kõigi keha lihaste koormus jaotub ühtlaselt. Sportlas ei pea spordi ajal muretsema, et lihasegrupp on raske koormuse all, sest see on täiesti tasakaalus. See eelis on sportlase jaoks väga oluline. Teine positiivne asi on käte vabadus liikuda, nii et saate suurendada koolituse intensiivsust, vähendamata kogu inimkeha üldist koormust. Täna on loodud maja jaoks spetsiaalsed elliptilised treenerid, mille kujundus võimaldab üksusi põlvedest jalad mitte rebida. See eristav tunnus on väga oluline, sest see välistab täielikult põlveliigese ja hüppeliigese vigastuste tekke. Palju on ka teisi väikeseid plusi, mida on võimalik pikka aega loetleda. Neile, kes ei tea, mida valida - jooksulint või elliptiline treener, peaksite pöörama tähelepanu allolevale tabelile.

Ja mis siis tavalise jooksuga?

Seega võib küsimust "jooksulint või elliptiline treener - mis on parem" suletud. Paljusid tehnilisi uuendusi saab hinnata pikka aega. Kuid kas nad suudavad täielikult täna hommikust jooksu mööda Tiig, värske õhk, õrn päike ja soe tuulevaik? Lõppude lõpuks, see, kes jookseb ümber oma rõõmuks, räägib nii, ühendab äri rõõmuga, ei nõustu kunagi nende suurepäraste tunnete vahetamisega kinnistes ruumides klasside jaoks. Loomulikult ei räägi keegi jaanuaris külma või valitseva vihma eest sörkimist. Aga kui ilmastikutingimused seda lubavad, on kasulik sellist naudingut eitada? Paljud megakondsuse elanikud või lihtsalt suured linnad võivad viidata argumendiks jalgpallikohtade puudumisele. See probleem on piisavalt tõsine. Lõppude lõpuks pole praktiliselt ühtegi parki, tänavatel olev õhk on saastunud heitgaasidega. Seetõttu on sellest vaatepunktist parem spordimudeli ostmine ja kodus õppimine. Kuid need, kes elavad väljaspool linna, peaksid eelistama kõndima värskes õhus. Ärge keerake pedaalid kodus, kui ilm on suurepärane. Mine metsasse või parki. Te kindlasti meeldib.