Lennukiga reisimine: mida teha ja mida mitte pardal?

Võibolla sa armastad reisida sageli lenda tööreisil või lihtsalt elada kaugel pere? Igatahes, kui leiate end lennukis, siis peaksid teadma, et see on seda väärt, et teha, ja et - no. Põhireeglid on tuttav kõigile, kuid need ei sisalda vajalikke nüansse. Siin on näpunäiteid, mis põhineb arvamust, füsioterapeudid ja reisimine eksperdid. Alustame mida saate teha, ja siis loetleda asju, mida tuleks hoida.

Alati peske käed

See võib tunduda ilmselge, kuid see on väärt rõhutades: Peske käed pidevalt, reisides. See kehtib eriti viibimise ajal rahvarohke lennujaama õhusõiduki pardal. Kätepesu - lihtne protseduur, mis aitab teil vähendada levikut mikroobe, mis põhjustavad hingamisteede haigusi. Nii saate kaitsta oma tervist. kätepesu tõhusalt eemaldab bakterid ja võimaldab teil jagada neid pinna ümber, mis on kasulik teistele inimestele.

Harjutusi istudes toolil

Kui teil on kunagi lennanud lennuk, siis sa juba tead, et toolil istudes muutub kiiresti ebamugav. Sa hakkavad omakorda ning otsida sobiva positsiooni, mis annab teile veidi mugavust. Tegelikult liikumist juhatusel - see on kasulik. Võite isegi teha harjutusi lennu ajal. Sel juhul teie kokkutõmme ja lõõgastuda, nii et vedelik ei roiskuma neid ja sa saad väike harjutus. Kas pöörata jalgsi või tõstke kanna, venitada vasikas, pigistada tuharad ... Kõik see hoiab lihased toonides. Hoidke oma iga sammu kümme sekundit tunda mõju täitmisega.

Proovi saada püsti ja kõnni

Enamik inimesi eelistab istuda akna ja midagi muretsema lennu ajal, samas ei taha külastada puhkeruum. Tuleb välja, et selline käitumine ei ole väga hea mõju teie tervisele! Proovi saada püsti ja kõnni niipea kui võimalik. Pikaajaline viibimine istuvas asendis on negatiivne mõju taga. Venitada lihaseid jalad, painutamiseks või venitades oma vasikaid. Iga venitusharjutusi saab teha järjekorras vannituppa või koridori kõrval oma tooli.

Ravida kõigi antibakteriaalsete geeli

On selge, kus on oht: lennuk pikka aega, sa leiad end väikese ruumi, kus on palju inimesi. Selle tulemusena suur hulk baktereid ja viirusi teid mõjutab. Kui puudutate käega limaskestadele silmade, nina või suu, suurendades võimalust, et saad haige. Lennukis nakatumise oht suureneb oluliselt - haige pärast lennu viiest. Bakterid ja viirused võivad ellu jääda pindadel ümber kaheksateist tundi. See kehtib istme, käetugi pähe, klapplaud, taskud tooli käetoed käte, turvavöö, ventilatsioon võrgud, pindade WC. Proovi kasutavad sageli antibakteriaalne geel.

Olge keha veetasemed

Paljud inimesed püüavad piirata kogus vett juua, ei pea minema WC lennuki. Tegelikult on oluline proovida juua rohkem. Dehüdratsioon muudab keha haigustele vastuvõtlikumaks. Kui juua piisavalt vett, siis tugevdada oma immuunsüsteemi ja vähendab negatiivset mõju kuiva õhu pardal, põhjustades peavalu, krambid, väsimus ja seedehäired. Alati kaasas pudel vett. Võite kanda tühja pudeli läbi kontrolli ja seejärel täitke see ooteruum. See on soodsama hinnaga kui osta vett lennukiga.

Pöörake tähelepanu ohutusele

Saad lennukis, jätke kotti, mis asub tooli ja tacked ja seejärel panna kõrvaklapid ja unustada kõik - olete valmis jõuda sihtkohta. Sa kuulanud ohutusnõudeid rohkem kui üks kord, nii et sul on täiesti kasutu. Vale! Stressirohke olukord, kui kardad, siis ei mäleta üksikasju ohutust. Pöörake tähelepanu teavet värskendada andmeid ja kaitsta ennast hädaolukorras. Püüa leida oma lähima silma avariiväljapääsu. Valides tool, valida koht mitte rohkem kui viis rida alates taganeda. Uuringud on näidanud, et kohtades inimestel on suurem võimalus ellu jääda.

Ärge kartke küsida loovutama ees

Kõik aeg-ajalt pean istuda toolil keset, kus võõrad võivad olla mõlemal küljel. Nad võtavad käetoed ja tunned eriti ebamugav. Flight ebamugav kõigile, kuid keskmise istme on eriti ebameeldiv. Ärge kartke öelda, et olete andnud teed ees - istunud pool ees on just neile, nii keskse peaks olema sinu. Kogenud reisija ise ja tean, et keskus tooli saab kaks käetoed ja küljel - üks, sest olema keskel eriti raske.

Ärge hõõruge nina

Lennukis istute lähedal teisi inimesi, ei ole üllatav, et see on oluline jälgida hügieeni ja puhtuse käed. Kas olete kunagi mõelnud, kui tihti puudutades oma nägu? Vaevalt! Püüdke hoida omamast kriimustada oma nina või hõõrudes unine silmad. Nii aitate levitada nahal olevaid baktereid ümber oma nina ja suu. See on masendav.

Püüa mitte istuda vahekäiku

Igal inimesel on omad eelistused, et koht lennukis. Enamik inimesi meeldib istuda akna. See on kõige mugavam koht, kus saab ohutult saada laptop, ja tean, et keegi küsib saada kuni minna tualetti. Sa peaksid teadma, et see valik on tõesti hea, isegi üks, ei ole liiga nähtava põhjuseta. Kohad koridori enam kokku puutuda bakterid, nagu pidevalt jalgsi inimest. Mida lähemale kontakt, seda suurem on tõenäosus, et olla haige. Istu akna!

Püüa mitte minna tualetti

Kui te ei ole kannatlik, proovige seda teha. Lennuki WC palju baktereid. Seda seetõttu, et seda kasutatakse nii palju inimesi. Muidugi, kui lend on pikk, siis ei ole võimalik kasutada WC, aga kõik endast oleneva, et vähendada külastuste. Külasta WC kohe pärast starti, et mitte minna sinna ja siis, kui bakterid muutub. Pärast istutamist parem minna vannituppa lennujaamas.

Ärge kõndida paljajalu

Paljud inimesed püüavad võtta oma kingad jalast mugav, kuid seda ei ole seda väärt. Pardal te ei ole kodus, nii et ärge lõõgastuda ja näidata kõigile oma sokke. Kui teil on pikka lendu, võite võtta sussid.

Ärge sirutama kõikides suundades

Püüa mitte tõmmata relvade kõrval istmel. Fly ebamugav kõik tarbetut kokkupuudet teistega üksnes halvendaks olukorda. Kui te istuda vahekäiku, jalad või küünarnukid segada stjuuardessid ja reisijatel lennukis liikuda.

Ärge tüli stjuuardessid

Üllataval kombel on alati inimesi, valmis tüli stjuuardessid. Mitte kõik neist sõltub, ei püüa visata oma negatiivsust! Oluline on meeles pidada, et nende töö - pakkudes mugavust, vaid ka ohutuse eeskirju tuleks neilt nõuda.

Ärge kartke lamamistoolid

Kui soovite, et kallutada istme, sa ei saa isegi küsida isiku, kes istub maha. Kuid teil näidata viisakalt, kui te veel näha keegi istub seal, ja veenduge, et te ei häiri.

Õnnelik reisib!

On tõenäoline, et olete arvasid seda või teist teavet meie nõuandeid. Kuid meenutada oluline teave on alati kasulik. Kui te järgite lihtsaid reegleid, siis on mugav ja ohutu.