Kuidas valmistada salat rukola ja tuunikala?

Rohelised lehed rukola on meeldiv värskendav maitse. Nad ühendavad ideaalselt peaaegu iga koostisosa, nii et nad on sageli lisatud koostise igasuguseid toite. Pärast lugemist tänapäeva avaldamist, õpid, kuidas valmistada salat rukola ja tuunikala.

Võimalus koos paprika ja seller

See maitsev ja kergeid suupisteid saab kena lisaks pere õhtusöök. See on valmistatud väga lihtne tehnoloogia. Lisaks selle loomist on vaja odavat ja kergesti kättesaadavad koostisosi, millest enamik on alati olemas igas kodus. Et salat rukola ja konserveeritud tuunikala, pead natuke vaba aega ja natuke kannatust. Lisaks on käeulatuses:

• 50 grammi rukola.
• Red paprika.
• 180 grammi tuunikonserve.
• 12 mustad oliivid (vastamisi).
• Paar varssellerit.
• Vastavalt ½ tl sidrunimahla ja soola.
• Näputäis musta pipraga.
• Paar supilusikatäit rafineeritud taimeõli.

Pestud köögiviljad, vajadusel vabastada seemned ja jahvatatud. Arugula rebitud käed, oliivid lõigata suvalise viiludeks, paprika ja seller - keskmise suurusega kuubikuteks. Kõik see on kombineeritud ühte paati, üksi. Samuti lisada veidi kala hõõrutud kahvliga, sool ja maitseained. Valmis salat rukola ja tuunikala puistatakse sidrunimahl, maitsesta taimeõli ja segatakse.

Valik kohupiima

Vastavalt tehnoloogia allpool kirjeldatud saadakse see on väga kerge ja magus suupiste. See on suhteliselt madal kütteväärtus, nii et see võib süüa isegi need, kes järgivad oma kuju. Koosneb kulukomponendina, mille ostmiseks on praktiliselt mingit mõju riigi pere rahakott. Et valmistada salat rukola ja tuunikala, et kontrollida ette, seal on kõik, mida vajate oma külmkappi. Sel juhul peate:

• Pakkimine rukola.
• Bank tuunikonserve.
• 200 grammi tahes kohupiima.
• Bank konserveeritud punased oad.
• Sibul.
• Oliiviõli.

Ühes ühendada kaussi oad, mis oli varem liidetud mahl, sibul ja pool rõngad. Samuti rukola ja kala hõõrutud kahvliga lisada rebenenud käed. Vähemalt peaaegu lõppenud suupiste leviku toorjuustu, sool ja maitseained. Maitsestada salat rukola ja tuunikala igal taimeõli.

Võimalus koos kartulitega

See retsept võib olla suhteliselt kiire kokk lihtne, kuid südamlik salat. Ta on hea võimalus pere õhtusöök. Et selline suupiste, peate:

• 300 grammi kartuleid.
• Paari supilusikatäit taimeõli ja toorjuustu.
• Bank tuunikonserve.
• Spl Dijoni sinepit ja õunasiidri äädikat.
• Beam rukola.
• Sool ja vürtsid.

Keedetakse kartuleid kuni keedetud, jahutatud, puhastatud ja lõika viiludeks sentimeetri. Siis on koos rebenenud rukola ja hõõrutud kala. Valmis salat maitsestatud kastmes, mis koosneb taimeõli, Dijon sinepi, õunasiidri äädikat, toorjuustu, sool ja maitseained.

Valik avokaado

Salat tuunikala, rukola ja kirsstomatitega, keedetud kohta pärast mainitud retsept, erinevate eksootiliste ja värskendav maitse. See koosneb mittestandardseid komponente. Seega, et vältida ebameeldivaid olukordi ette, veenduge, et teie kodus on kõik, mida vaja. Seekord teil on käepärast peab olema:

• Avokaado.
• Beam rukola.
• Paari värske kana muna.
• Bank tuunikonserve.
• 8 kirsstomatid.
• Spl palsamiäädikat.
• Näputäis seesamiseemned ja Itaalia maitsetaimed.
• Paari supilusikatäit oliiviõli.

Pestud köögiviljad, vajadusel kooritud ja purustatud. Tomatid lõigatakse pooleks, avokaado - viilutatud. Arugula jätke see nagu see on. Kõik see on kombineeritud ühte paati, üksi. Samuti lisage hõõrutud kala kahvel ja keedetud muna kvartalit. Valmis salat kaetud seesamiseemnetega ja Itaalia maitsetaimed. Käivita oma segu hea oliiviõli ja palsamiäädikat.

Valik šalottsibula

Vastavalt selle retsepti välja väga kasulik ja värvikas salat. Arugula, tuunikala ja tomatid - mitte kõik koostisosad, mida on vaja selle valmistamiseks. Nii eelnevalt hinnata, kas seal on teie käsutuses:

• Bank tuunikonserve.
• 200 grammi kirsstomatid.
• Red šalottsibul.
• 130 grammi rukola.
• 4 erinevat värvi paprika.
• Paari supilusikatäit palsamiäädikat ja sinepiõli.
• Sool, vürtsid ja kuivatatud pune.

Pestud paprika paigutatud tulekindlate kujuga ja küpsetatakse ahjus. Siis nad on maha jahtunud, vabastatakse koor ja seemned. Siis lõika väikesteks kuubikuteks ja pane kaussi. Samuti Kirjuta poole rõngad sibul, peenestatud kala, pool tomati ja rebenenud rukola. Kõik see maitsestatakse soola ja vürtse. Valmis salat puistatakse kaste, kuhu kuuluvad sinepiõli ja palsamiäädikat, puistatakse kuivatati pune ja segati õrnalt.