Kuidas teha vumbildingom kodus? Arvustused naiste tunnistust ja harjutustega

Tänu harjutuste, mille eesmärgiks on tugevdada tupe lihased, naine võib taastada oma tervist (kiiresti ette kujutada, et normaliseerida tsükli ja vabaneda günekoloogiliste haiguste) ja lahendada probleeme seksuaalse olemusega. Nüüd läheb tuntud protseduuri vumbildingom. Isegi kogenematu tüdrukud saavad kergesti teostada lihtsaid harjutusi kodus ja arendada intiimne lihased.

Mis regulaarne koolitus võite saavutada hämmastavaid tulemusi, õppida, kuidas juhtida orgasm, muutuvad virtuoossus ja tundlikkust seksuaalse tingimustel. Kahtlemata, siis hindame vumbildingom kodus. Arvustused seda tehnikat teatud juhtudel entusiastlik. Mis igapäevast koolitust õpid saladusi tõsi geisha. Et jõuda kõrgeima taseme, siis on vaja alustada algusest ja selle sa ei pea meistrid ja eriline simulaatorid.

Kindlasti mõned arvavad: Miks me peame selle koolituse, me elasime hästi ja ilma vumbildinga. Tehnika (kasutamise) on üsna huvitav ning aitab naisi mitte ainult ei tea tegeliku seksuaalse rahulolu, vaid ka vabaneda kusepidamatus ja stagnatsioon vaagna piirkonnas. Kehtestada klassi keegi ei - see on puhtalt isiklik asi.

Et alustada harjutamiseks, mul on vaja motivatsiooni. Igaüks on oma. Kes saab vumbildingom (kodus)? Professionals ainult positiivseid kommentaare, isegi günekoloogid soovitavad seda tehnikat rasedatele.

Probleemid kuse

Regulaarne kehaline stimuleerib vereringet vaagna piirkonnas, mis hõlbustab kiiret hapnikuküllastatuse lihaskiudude. Seega võib vabaneda paljudest günekoloogiliste haiguste ja põletik. Tehnikat näidatud tugevdamiseks tupe seina haigused, jäsemete, emaka väljalangemise, kusepidamatus, halvenenud tsükli hemorroidid.

See on kasulik eksootiliste kunst?

Rasedad abiga lihtsaid töötlusi võib muuta teie tupe lihased elastsemaks, võimaldades sünnituse ajal, et vältida tüsistusi, valu ja pisaraid. Lisaks koolituse kiirendab sünnitusjärgset taastumist. Sa õppida, et kontrollida oma lihaseid, suurendada oma tugevust, laiendades seksuaalne kogemus ja õppida juhtida orgasmi.

Millest alustada?

Esimene samm on õppida tundma tupe lihased, ja alles siis läbi vumbildingom kodus. Arvustused naisi, kes kasutavad regulaarselt öelda, et nende seksuaalelu on muutunud palju heledam ja huvitav, samuti kadunud terviseprobleeme. Seda tehakse elementaarne lihtne: keskel Uriinivoolu, peatada ja proovida elada 10 sekundit. Korda mitu korda. Nüüd sa aru ja salvestatud meelt selles protsessis ja suutma seda korrata mistahes asendis (istuge, seiske, liikvel).

Esimene harjutus

Hingake lõdvestunud kõht. Lamades selili, hingata hapnikku, ühest küljest samal ajal tuleb asetada rinnal, ja teine - oma kõhuga. Sissehingamise ajal kõht peaks tõusma ainult. See harjutus normaliseerib vereringet ja on rahustava mõju närvisüsteemile.

Teine harjutus

Jalgrattaga kliitori lihaseid. Teeme vähendada liikumist, st vaheldumisi sisse- ja lõõgastumiseks. Järk-järgult suurendada kiirust surve- ja kuni tunnete põnevust. Selle kõrval lisame lammutustööd - veidi vinnama, ja seejärel lõõgastuda. Kõik need liigutused kombineerida koos. Alustades 5 korda ja tuua kuni 30.

Kolmas harjutus

Tugevdab lihaseid pärak. Bend oma põlvi ja aeglaselt juhtida anus jõlkuma ja lõõgastuda. Sel juhul tuharad ja kõht ei tohiks olla kaasatud. Klassid toimuvad iga päev 10 minutit.

Väga kiiresti naudid vumbildingom kodus. Arvustused kinnitada tõhusust harjutusi. Kas see on ükskõik millises asendis ja igal pool. Lihtne, kuid tõhus treening toob oma "puu". Sa ei märka, kuidas muutuda tõeliseks Temptress tema partner.

Kõige tähtsam on, kasulik mõju kogu keha on vumbildingom. Arvustused meeste umbes naiste tupe lihaste kontrolli meetod on ka väga positiivne. Saada need harjutused vähemalt paar minutit päevasel ajal, ja sa unustada probleeme seedetraktis ja veenilaiendid. Ole noor, atraktiivne ja armastatud!