Kuidas puhastada kopse

Isegi suitsetajad mõista, millist kahju tubakasuitsuga põhjustab kopsu. Miks nad suitsetavad? Põhjuseid on mitmeid. See psüühiline ja füüsiline sõltuvus. Lõpeta halb harjumus mõtlemine, et kõik mured maha, kuid tegelikult on olukord palju keerulisem. Aastatel suitsetamise kopsu koguneb liiga palju. Sellest väga hellitatud tervist. Et kustutada kopse nikotiinist, on teha palju vaeva.

Tubakasuits teeb meie kopsud haavatav erinevad infektsioonid. Samuti aitab moodustamine ja vähi arengut. Kohe pärast inimestel suitsetamisest loobuda oma kopsud hakkavad taastuma, neid on lima, mis stimuleerib eemaldamist kõik üleliigne. Sageli see lima viib erinevate ebamugavusi. Esiteks, et tugev köha. Tema sõnul on põhjus, miks paljud on hakanud mõtlema, et suitsetamisest loobuda, vaid halvenenud oma positsiooni. Ei tohiks karta - köha röga feeder on väga kasulik meie keha. Mõista, et üks meist jätab palju asju tarbetu.

Igaüks, kes mõtleb, kuidas puhastada kopse, peab aru ise, et puhastamise protsess on väga õrn. Oodata kiireid tulemusi ei ole vajalik.

Kuidas puhastada kopse

Soovitan stick vihjeid, mis on toodud allpool. kasutamise neist on suur.

Esiteks, ma tahan soovitada kõige kaitsta end pruugitud suitsu. See on tingitud mitte sellest, et võiksite uuesti suits (küsimus nüüd ei ole sellest), ning asjaolu, et oma kopsud on väga haavatavad sel perioodil. vähimgi kühm võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Ärge minge kohvikusse, kus lubatud suitsetada õigus saalis, minge ümber tehes suitsetamise tänaval ja nii edasi.

Suitsetamisest, on soovitatav kasutada maksimaalselt veega. Arvatakse, et see on halb aitab puhastada kopse. Söö puu-ja köögivilju. Vitamiinid neis sisalduvate aitab kiiresti taastada mitte ainult hingamisteid , vaid ka kogu keha. Samuti väga kasulikud on antioksüdandid, mis neid tooteid külluses.

Maja tuleb hoida puhtana. Tolm kopsudesse, võib olla raske piisavalt haiget neile. Kuluta piisavalt aega puhastus. Samuti on soovitatav panna oma korteris õhu puhastaja. Pikemad kõndida või lihtsalt on tänaval. See on väga kasulik olla õhtul ja hommikul kõnnib. Ventileerida ruumi enne magamaminekut vältida juhmus.

Kuidas puhastada kopse abiga hingamise harjutused

Ära ole laisk, pidevalt koolitada oma kopse. Seal on palju kasulikke harjutusi. Täpsemat informatsiooni kontrollige raamatuid jooga. Siin vaatleme kõige lihtsam neist.

Esiteks, võtta nii, et see on mugav. Head, rindkere ja kaela peaks olema sirge. Veidi kallutada õlad taga, käed ette põlvili.

Aeglaselt hingata, eeldades, et kuni kuue. Seejärel kolmeni, hoides oma hinge. Sellele järgneb aeglane toodangu millest tuleb pidada samuti sissehingamine. Järgmine samm on jälle edasi lükata (kolmeni). Seda tegevust tuleks korrata kuni viis korda.

Siin on veel üks viis: Hinga sügavalt sisse ja seejärel külmutada ei hinga. Murdke tema huuled ja hakkavad hingama järsult, kuid pause. See harjutus mitte ainult ei aita puhtaks kopse, vaid ka taastada võimu.

lõplik vihjeid

Kuidas puhastada kopse? Kindlasti hakkavad osalema mis tahes sport, aktiivse elustiili aitab tugevdada mitte ainult hingamisteid, vaid ka kogu keha. Toit on soovitatav süüa rohkem kaerahelbed.

Et puhastada kopse kasutatakse sageli infusiooni männivõsudega, vaher puljong. Tõhus inhalatsiooni eeterlike õlidega.