Kuidas põgeneda soojust? Oleme ema leiutis!

Kuidas põgeneda suvise, kui temperatuur ei lange alla 30 kui sulanud asfaldi ja õhu tundub paks ja viskoosne, marmelaad? Paljud inimesed tunnevad väga ebamugav suvel. Proovige järgmisi nõuandeid - ja teretulnud abi on kindlasti tulema.

Kuidas põgeneda soojust kodus

• Esiteks, me peame pöörama tähelepanu aknas. Kardinad või rulood riputada neile on vähenenud toatemperatuuril 3-10 kraadi. Täiendavat abi liimitud akna või õmmeldud kardinad suvel peegeldav kile. Windows tuleb pärani ainult varahommikul ja hilja õhtul. Kui võimalik, maga avatud aknad ja rõdu.

• Alates kallis konditsioneer saab loobuda, kui ostate fänn ja veenduge, et töötades ta puhus konteiner jää või külmutatud vees. Korter antakse külma õhku. Ja selleks, et vähendada energia kadu ventilaatori, hüvasti vana hõõglambid ja asendada need energiatõhusamaks. Mis lisaks otsesele eesmärgil määrata vähemalt 4/5 vähem soojust kui tavaliselt meile.

• Dieet kuuma päeva - ja puuviljad, lihalõike üldiselt toidud, mis ei nõua ahju või või ahjus. Joomine tee võib olla kuum või külm vesi (ainult väikeste lonksudena vältida chill kurgu).

• dušši paremini sooja veega, mille temperatuur on üle 20 kraadi, - seejärel veri ei valati naha, et kompenseerida selle jahutamisega. Kui see muutub talumatuks - lahendusjuhiseid India, kus põgeneda soojust pakkimine turban ümber pea märja rätikuga.

• 2-3 tundi enne magamaminekut tuleks paigutada külmkappi kilekotti loobus linad. Kui valite suvel, muide, eelistavad kerge ja naturaalseid materjale. Öösel voodis peaks olema "tööl" külma pudel vett juua ja puhastage nägu.

Kuidas põgeneda soojust tööl

• Rõivad - avar, hele, puuvill või muu naturaalseid materjale. Meik, koor, deodorandid - vähemalt: naine, halasta oma nahka, ja see on nii raske.

• Päästja, kes on alati sinuga: pudel vett, magada üleöö sügavkülmas, taskurätik ja ventilaator. Vesi on aga juua, sest see on ülessulamist väike lonks. Taskurätik mugav niiske ja pühkida nägu ja käed.

• Proovige liikuda kõik olulised ja tuleks teha esimesel poolel päeval, kuid mitte nii kuum. Siis mu pea on palju raskem mõelda.

• niisutada õhku tegutsevad tuba, mida saab kasutada väike spray pudel, sise taime suured lehed, väike akvaarium (sa ei saa kala).

• lõuna ajal, samuti kodus, loobuma rämpstoitu ja kohvi kasuks salat, puu- ja roheline tee.

Kuidas põgeneda soojust autos

• Lihtsaim viis - regulaarselt pesta ja poleerida seda. Täiesti puhas auto täiesti peegeldab kõrvetav kiirtega päike.

• Kaitske sõiduki interjööri päikesevarju iga klaas (sees) ja peegeldav ekraan esiklaas (väljastpoolt, peate hoidke uksed ekraani).

• Sest õhku salongist jahedam, asetage tagaistmel jääkotikeste või külmutatud vee (mõistlikes kogustes ja vastav pakett).

• Kasuta eeterlikku õli mändide tuntud oma värskendava mõju sissehingamisel.

Kuidas põgeneda soojust üldse

• kõndida paljajalu.
• Kustutage janu mineraalvesi, vesi sidruniga, mahl, värske.

• janu kustutamiseks, kus kasulikult organism saab kurk, tomat, arbuus ja muid puuvilju, mis sisaldavad palju vett.

• ei janu kustutamiseks õlle ja muude alkohoolsete jookide (dehüdratsioon), kohvi (suurenenud koormus laevad), limonaadid (suures koguses suhkrut suurendab survet).

• Püüdke mitte välja minna 11 kuni 17 tundi Inferno.

• Ärge lülitage pärastlõunal seadmed, õhu soojendamiseks.

• saada linnast välja loodusesse, et looduslik veekogu (oja, järv, jõgi, meri, ookean).

• Aastaringselt (mitte ainult suvel) säilitada tervislikud eluviisid - see aitab teil kergesti kohaneda igal aastaajal ja iga ilmaga.