Kuidas kõvaks lapse: nõuandeid vanematele

Pole saladus, et jäigastumine on väga hea tervis. Karastatud keha lapse paremini taluda äärmuslike temperatuuride, mustandid ja niiske kõndimine jalgadega. Kuid paljud vanemad keelduvad tugevdada menetluste, uskudes, et see kindlasti valada helbed jäävett ja paljajalu joosta lumes. Mõned, vastupidi, lihtsalt ei tea, kuidas leevendada lapse.

Kõvenemise - keeruline tervishoiukorraldus, mis aitavad kaasa tugevdamist immuunsus. Selle tulemusena lapse keha muutub resistentseks kahjulikud mõjud erinevate keskkonnategurite. Alusel nagu kasulik menetlused on süstemaatiline koolitus keha kaudu kokkupuudet need samad tegurid ja nende keeruline. Teades, kuidas õigesti karastada lapse, saate kiiresti saavutada positiivseid tulemusi. Regulaarne taastavaid protseduure kaasa järk-järguline ümberkorraldamine termoregulatsioon protsessid, mis võimaldavad keha beebi kiiresti kohanenud keskkonna muutustele ilma kahju tervisele.

Kuidas Alusta lapse tujusid?

Esiteks, vanemad peavad püüdma pere oli sõbralik, pingevaba õhkkond. Kuna tülid ja skandaalid juuresolekul lapse haiget tema nõrk psüühika, võib see kaasa tuua neuroos. See nõrgendab märkimisväärselt organismi kaitsemehhanisme. Samavõrd oluline on, et päevas. Kui te ei austa (loa saa magada päevasel ajal ja õhtul mängida hiliste õhtutundideni kõndida värskes õhus asendada mängude tuba, overfeeding maiustused), siis ei tööta korralikult ja kõikide elundite funktsioone ja keha süsteemid laste. Ja see paratamatult nõrgendab immuunsüsteemi.

Enamik vanemaid ei tea, millal alustada tugevdada keha ja mitte ainult lapse tujusid. 1 aasta, 4-5 aastat, 6-7 aastat, ja isegi - see on vanus, kui sa ei saagi palju. Muidugi, need lapsed kelle vanemad on peatati sünnist, on tugev immuunsüsteem ja taluma erinevaid nohu. Kuid vanus - ei ole peamine asi, peamine asi siin - korrektsust. Menetlused, tugevdada immuunsüsteemi, peaks saama sama loomulik protsess nagu magav, söömine, jalutamine.

Kuidas kõvaks lapse: peamised soovitused

1. Kõvendid saab alustada olenemata aastaajast.

2. Positiivne mõju on võimalik saavutada ainult süstemaatilist uurimist. Ilma konstantse kinnipidamist tulemused, mis saadi on vähenenud.

3. Lubamatult järsk tõus kestuse ja intensiivsuse menetlused on allajahutamise ainult haiget lapse keha.

4. Kui laps on haige, siis alustada jäigastumine protseduuri on võimalik ainult pärast täielikku paranemist.

5. Kõige tähtsam: kõik protseduurid peaks tooma lapse ainult positiivseid emotsioone.

Ligikaudne ajakava protseduure:

• pärast ärkamist - õhuvanni 15 minutit, 7 minutit neist - võimlemine;

• pärast - pese veega 16-17 kraadi vöö kui teil on hakanud just jäigastumine - 27 kraadi;

• enne kui ka pärast hommikust pesemist - kuristamine vee: see on soovitatav alustada 36-33 kraadi, 1 aste vähenemine iga 5 päeva, suurendades vee temperatuuri 18-16 kraadi.

Parim aeg päevitamiseks - 8-11 am, kestus päikese - 30 minutit. Kogenud laps pesuvee võib asendada cool dušš. Pärast pärastlõunal uinak kasulik Seevastu vannid jalgade, nad võivad ka asendada dousing. Esialgu vee temperatuur peab olema 28 kraadi ja seejärel järk-järgult (vähendades iga 4 päeva) peaks tooma seda 16 kraadi.

Soodne aeg karastamine kord - hommikul ja õhtul. Selle aja jooksul, lapsed arendada parem reaktsioon kohaneda temperatuuri kõikumisi.

Süstemaatiline ja järkjärguline ja hoolikalt - peamised põhimõtted, mis aitavad nii tujusid laps, ja luua oma igapäevaellu.