Puutumatus talvel suvel

Umbes ebaproportsionaalselt suur väärtus immuunsüsteemi inimese elu, isegi lapsed teavad. Parem veel teadlik sellest oma moms! Immuunsüsteemi tugevdamisele mitte ainult suurendada organismi vastupanuvõimet, vaid ka tõsta üldist tooni keha, mis aitavad toime tulla stressi, et vältida krooniliste haiguste. Ametlik ja rahvameditsiinis oma arengueesmärgid on kogunenud palju raha, et suurendada immuunsüsteemi seisund organismile.

Tervislikud eluviisid, immuunsuse tugevdamiseks

Mõiste tervisliku eluviisi on uskumatult suur. Aga nüüd me räägime keeldumise halvad harjumused. See on see, mida on oluline teie tervisele. Asjaolu, et suitsetamine ja regulaarne alkoholi tarbimine mõjutab negatiivselt absoluutselt kõik keha: iga tema rakk. Lisaks asjaolule, et sigaretisuitsu tutvustab kehakaalu ohtlike ainete, millel on toksiline mõju, nii ka provotseerib koe anoreksia. Sama kehtib ka näiliselt kahjutu harjumus juua õlut pärast tööd, igal tööpäeval. Loobuma nende harjumusi on palju lihtsam kui te arvate - vaid ette kujutada, iga suutäie, iga mahvi sa ära võtta teises eluaastal, lisab uue krooniline haigus ...

Toitumine immuunsuse tugevdamiseks

Vastavalt tasakaalustatud toitumine on mõeldud igal juhul ei ole dieet. Täielik, regulaarne ja tasakaalustatud toitumine. Teie päevane menüü peaks mitte ainult vastama kalorisisaldust. Aga ka kõik vajalikud päevane vajadus vitamiine ja mineraalaineid.

• Vitamiin A tõstab sünteesi immunoglobuliin soodustab regeneratsiooni limaskestade see stimuleerib teket killer T-rakud ja antioksüdanti koos E-vitamiini
• Vitamiin D aitab kaasa ka protsessi tõhustamist fagotsütoosi, reguleerib tegevust mono- ja lümfotsüütide, ja lisaks, et ta on vastutav meie meeleolu ja võimet toime tulla depressiooni ja melanhoolia. See vitamiin on moodustatud ainult tingimusel päikesevalgust ja on seotud puuduseks sügismasendus inimestel.
• Vitamiin E leevendab põletikku.
• Askorbiinhape ja sisuliselt kogu ravim on hetkel ARI.
• B vitamiine ka avaldada positiivset mõju sünteesi immuunrakke.
• Peamised mineraalid vaja tugevdada immuunsüsteemi kuuluvad: mangaani, fosforit, tsinki, boor, seleen, tina, niklit.

Sport kui tugevdada immuunsüsteemi

Tervendavat mõju sport kehal ütleb nii palju kui add ehk on midagi. Siiski on vaja teha vahet professionaalne sport, mis kahandab keha igas mõttes, ja kehalise kasvatuse, mis soodustab mitte ainult immuunsust, vaid ka hingamisteede, lihaste ja südame-veresoonkonda.

Kõvenemine immuunsuse tugevdamiseks

Kõvendid ja selle äärmuslikke aste - talisuplus - lahutamatu osa terve inimene. Tugevdamine lapse immuunsüsteemi algab esikohta kõvastumine. See lihtne protseduur mitte ainult takistab haiguse, vaid tagab ka lihtsam neid, samuti suurendab eluiga.

Rest nagu immuunsuse tugevdamiseks

Asjaolu, et puhkavad, saab tugevdada immuunsüsteemi, see kõlab naljakas, aga - see on fakt. Vastavalt ülejäänud vaikimisi terve kosutava une, ratsionaalne töö režiim ja stressi puudumisel tegurid.

Immunity folk õiguskaitsevahendeid

Arsenal traditsioonilise meditsiini sisaldab ait nõuandeid ja retsepte, et tugevdada immuunsüsteemi: Keetmine kibuvitsa, sidrunhein, viirpuu, pärn, tüümian, ettevalmistused ženšenn, Siberi ženšenn, eukalüpt, aniisi, majoraani, vaarikas tee, mesi ja muud mesindussaadused, isegi piima võib olla ravimi ! Echinacea - ja Queen immuunsüsteemi teenustasusid.

Immuunsüsteemi tugevdamisele - pikaajaline protsess, mitte ühekordne tegevus, mille jaoks sa, kaugseire lähenemisest külm. Lisaks immuunsust keha - tuleneb keerukatest mõju, kuid mitte sellest, et olete kulutatud juua käigus multivitamiine ja jätkuvalt kaasa normaalne, kaugel tervislikud eluviisid.