Kuidas kaotada 10 kg lühikese aja jooksul.

Huvitav, kuidas kaotada 10 kg lühikese aja jooksul, siis proovige leida viis, mis ei kahjusta teie tervist. Hard toitumine ei mõjuta üldist seisukorda keha. Ja kui teil on veel aega, eelistada võimalusi, mis on mõeldud pika eluea.

Niisiis, kuidas kaotada 10 kg. Parim variant on tasakaalustatud toitumine ja regulaarne füüsiline aktiivsus, eelistatult üsna intensiivne. Umbes dieedid peaksid konsulteerima spetsialistiga, sest inimese keha on erinev. Ja mis hea, teine ei saa päris sobib.

Seoses üldised soovitused, nad on kõik sama, nimelt vähendada rasvade, süsivesikute tarbimist miinimumini. Teie toitumine on valgusisaldusega toiduained peaks valitsema. Suhteliselt süsivesikuid on vaja lisada veel paar sõna. Mitte mingil juhul ei loobu neist. Need on vajalikud meie keha täiendada energiat. Aga peaks valima need toidud, mis sisaldavad nn aeglase süsivesikuid. See teravilja, pruun riis, kaunviljad, täisterariisi leiba, seened ja nii edasi. Hulgas puu- ja köögivilja - aprikoosid, virsikud, õunad, greip, apelsinid, pirnid, suvikõrvits, rohelised oad, lillkapsas jms.

Küsimus "kuidas kaotada 10 kg, ja veelgi enam", erutab palju. Kuid selleks, et vabaneda ülekaalust, tegemata jõupingutusi, sa ei saa. Kindlasti tuleb mingisugusessegi sport. See võib olla ükskõik: külastada basseini minna jõusaali, teha mõned aeroobika, pilates, või lõpuks, teha regulaarselt kodus neid harjutusi, mis on suunatud vähendades keha rasva. Koos õigesti valitud dieet, siis kiiresti jõuda positiivseid tulemusi.

Ärge unustada veel üks oluline punkt. Me räägime tarbitud toidu. Te ei saa õhem kui teie tükk on veidi vähem kui basseini isegi juhul, kui tooted on kiirenenud õigesti.

Kõik need soovitused on esitatud neile inimestele, kes soovivad kehakaalu järk-järgult, ilma põhjustades stressi oma keha.

Aga mõnikord sa pead tegema ohverdusi ja vabaneda ekstra kilo väga lühikese aja jooksul. Ja nüüd me räägime, kuidas kaotada 10 kg nädalas. Jah, see on võimalik ka. Ja seal on märkimisväärne mitmel viisil. Siiski tuleks teha väike reservatsioon. Kasutage sarnaseid meetodeid, kuid on inimesi, kes ei kannata erinevate haiguste puhul.

Siin on üks variantov- käitlemise nälga. Esimesel päeval tuleb juua mineraalvett ilma gaasita ja mitte rohkem kui kuus tassi. Teisel päeval siis ainult neli klaasi piima ja roheline õun, sa tahad süüa enne magamaminekut. Kolmas päev - kordus esimene. Neljas päev toob mõned sort. Valmista salat põhineb kapsas, rohelised ja igasuguseid porgandid. Täitke see oliiviõli summas üks supilusikatäis. Kokku see salat vajate päevas ühe purgi. Vedeliku saab juua kaks tassi rohelist teed või magustamata vee. Viiendal päeval teise kordab ühe erandiga - õun ei osutata.

Kuuendal päeval - rõõm, et kõht selline dieet. Hommikusöögiks sööd ettenähtud muna, keedetud keedetud ja juua klaas teed ilma suhkruta. Lõuna sisaldab köögiviljapuljongit summas ühe klaasi. Lõunalauas leiad sada grammi keedetud veiseliha ja sama konserveeritud herned. Lisaks sellel päeval, saate anduma kolm õunad õhtusöögile, lõuna- ja teine õhtusöök.

Ja lõpuks, seitsmendal päeval. Päeva jooksul süüa pool pakki kohupiima, juua kaks klaasi piima ja enne magamaminekut - üks tass rohelist teed magustamata.

Kasutama selline dieet peaks olema ainult äärmuslikel juhtudel, see on siis, kui tõesti küsimus "kuidas kaotada 10 kg 8 päeva või nädala" on väga tõsine.

Kokkuvõtteks, mõned väikesed, kuid väga kasulikke nõuandeid, kuidas kaotada 10 kg: püüdke mitte alistuma stress, tegeleda auto-koolitus, püüdma enesetäiendamise. Ja teil õnnestub!