Internetis Coach: Mis simulaator on parem kaalulangus

Tänaval jälle "mitte-lendav" ilm, kuid teil on vaja kasutada? Kas sa vihkad naeru möödujad? Eile tänaval sa valju koer haugatas, ja nüüd ei taha harjutada? Ja kaalust samal ajal on väga soovitav. Kui teil on vähemalt üks küsimustele vastata jaatavalt, siis on võimalik mõelda, kuidas osta jooksulint kodus kasutamiseks. Mis simulaator on parem kaalulangus?

Unustage jõusaal, rakendada teatavat lihasrühmi. Nad peavad suurendama lihvimine arvud, kui vähemalt 80% ülekaalust on juba läinud. Ja kui sa seda soovitud vahe-eesmärgid ei ole saavutatud, siis tuleb aeroobsed harjutused seadmed keha tööd. See kinnitab treener. Kuigi igaüks neist võib olla eriarvamus, millised simulaator on parem kaalulangus. Kokku on 4 põhitüüpi.

Esiteks, igaüks teab, et jooksulint. Kogenud fitness harrastajatele tean, et see simulaator võimaldab teil põletada maksimaalselt kaloreid minimaalse ajaga. Muidugi, seal on piirangud selle kasutamisele. Väga suure kaalu see on parem mitte tempot rohkem kui 8 kilomeetrit tunnis. Erand - kogenud jooksja, kes kaalus lühikese aja jooksul. Rada on hea, et koolituse muutub üsna karm - tempo on seatud käsitsi, kuid sa pead säilitama kiirust. Salendav ja fitness viimase saab proovida intervalltreening. Esimese sa soojenduseks kiirusega kiire kõndimine, siis 2 minutit peaaegu maksimaalne kiirus, siis üks minut maksimaalse korrake selle tsükli vähemalt 3-4 korda. Intervalltreening võimaldab teil veeta rohkem energiat kui tavaliselt. Kalorikulu simulaatori näitab teile arv, mis on väiksem kui summa, tegelikult kulutatud, sest keha ajal intervalltreening töötab eriline suure energiatarbimisega režiimi. Kui teil on ülekaalulisus teise astme või raskem, pead kõndida jooksulint kiirusega 6-7km tunnis 30-40 minutit.

Teiseks on elliptilised treener. Liikumine meenutab teda kõndivat suusad. See muudab keha töö ei ole nii tõhus kui jooksulint, kuid inimeste suur ülekaal see sobib kõige rohkem. Saate reguleerida keerukust samme, kuid tempo seate ise, nii elliptilised treener nõuab rohkem enesedistsipliini, pead olema tähelepanelik õpinguid. Töötades elliptilised treener on parem keskenduda põletatud kaloreid, määrates pikkus treeningut. Muidugi, kaloreid määratakse ebatäpsed, kuid see arv ainult üks, mis mõõdab töö. See treener kodu paremini jooksulint, sest see on rohkem kompaktne mõõtmed. Mis on elliptilised treener on parem? Kõige mugavam teile. Püüa püsti ja kõndida eri simulaatoritest parim kauplustes on lubatud - ja valida üks, mis on mugavam. Muidugi, kui vahendid võimaldavad, siis on parem osta otse sisseehitatud simulaator programmid. Nii et see on huvitav.

Kolmandaks saab osta vana hea veloergomeeter. See on hea, sest see võimaldab lugeda ja vaadata TV, kuni sa teed. See on kindel pluss. Lisaks on ta õrn suhtes liigesed. Puuduste hulka sellise simulaator - madala energiatarbega, nii et see on sageli sama summa energiatarbimise seisva jalgratta, peate 1,5-2 korda enam kui kasutamise jooksulint. Aga tingimused on mugav. Milline bike on parem? Parem "smart" võime muutuda koormust.

Neljandaks saab osta päris haruldane meie kodudes stepper. See simuleerib treppidest. See simulaator on võimalik teha te töötate. Ja inimeste tugev kahtlemata, kui küsitakse, mida simulaator on parem kaalulangus. Muidugi, stepper! Ta annab koormuse, mõnedes režiimides suurem kui jooksulint. Siiski, kui teil on probleeme südamega või põlveliigesed, stepper - ei oma valik.

Mis marki tõestatud parim? Esiteks ettevõtte simulaatorid Care Fitness. See ettevõte rakendab dünaamiline Spordimeditsiini saavutusi nende mudelite, näiteks kardioprogramma on loodud põhjal lugeda impulsi. Lisaks eeliseks on see, et simulaatorid sobivad isegi kasutajatele väga suur kaal (kuni 150kg). Teiseks pöörama tähelepanu Kettler brändi, eelkõige kasutada jalgratast, neid on lihtne kasutada: saate reguleerida istme ja roolirattaga vastavalt oma parameetreid ja süsteemi seadistamine on intuitiivne. Kolmandaks, väärivad ka kuulsa brändi Johnson, sest tema modelleerijad suurimat valikut koormuse tase - kuni 20 režiimid.

Iga kvaliteetse fitness seadmed peavad olema funktsioon pulss. Samuti millega kalorite tarbimist , sõltuvalt oma kaalu. Parim koolitajad on ka võimalik arvutada optimaalse südame löögisageduse kaalulangus. Mis simulaator on parem kaalulangus? Üks, mis te teete regulaarselt!