Harjutused tselluliidi

Tselluliit - tõeline needus. Nii öelda iga naine, kes ta on. "Apelsinikoore" põhjus hädas kaalu, ja mis kõige tähtsam, see on väga piinlik minna lühikese seeliku ja halvim asi ilmuma rannas ujumistrikoo. Naised võitlema kõigi kättesaadavate vahenditega - on harjutusi tselluliidi spetsiaalne dieet, mis võib vähendada "apelsinikoore" tuharad ja reied. Enim on kasutada spetsiaalseid klaaside ja anti-tselluliidi geelid ja kreemid.

Kuid eksperdid ütlevad, et mitte kõik tegevused ja kasutamise tselluliidi on tõesti tõhus. Nagu teostamise, on ebatõenäoline, et olla efektiivne tennis, võrkpall ja aeroobika. Nad ei ole ainult positiivne mõju, kuid võib ka olukorda halvendada, suurendades survet venoosse võrku.

Aitab vabaneda selline ebameeldiv funktsioonid on järgmised harjutused: ujumine koos mõõduka südame ja harjutamiseks. Eripäraks tselluliidi on, et sa pead mitte ainult põletada kaloreid, vaid ka paralleelselt sellega parandada mikrotsirkulatsiooni. Kiirus ja kvaliteet salendav antud juhul sõltub verevarustus kalduvatel aladel tselluliiti.

Tõhus võitlus tselluliidi sageli vaja arendada individuaalse treeningprogrammi. Siiski on mõned universaalsed (sest selle positiivne mõju) ja kõige tõhusam harjutused. Nad aitavad vabaneda "apelsinikoore", samuti üldiselt tugevdada lihaseid ja hoida ära võimalikku täiendavat moodustamise tselluliiti. Oma tulemuste suurendab energiakulu ja rasva on jaotatud probleemsed valdkonnad, nahakoe samal ajal tugevdas seest, muutub elastsemaks.

Toitumine öelda, et regulaarseid tulemuslikkuse sellise kasutamise soodustab kaalukadu maksimaalsel tasemel, ja arstid ütlevad, et see parandab vereringet ja aitab õigeaegselt tuletada keha toksiinid ja jäätmete. Sellised harjutused tselluliidi maksimaalselt efektiivsed, organismile.

Niisiis, alustada, siis tuleb lamada selili, jalad kõverdatud põlved ja käed tema pea CONCATENATE. Järgmine peate aeglaselt tõstke ülakeha, püüdes venitada tuharad ja kõhu lihaseid. Pärast vastuvõtmist poos, sa peaksid proovima lõõgastuda oma õlgadele, aeglaselt kümneni lugema ja sügisel. Korrake neid tegevusi tuleb kakskümmend korda.

Järgmine harjutus on: peaks minema ühele küljele ja tõmmates küünarvars, panna pähe. Eluase stabiilsust on vaja venitada põrandal küljest tema peal. Jalad painduma põlved ja seejärel top jala suurendamiseks tuleks paarkümmend sentimeetrit ja alaselja. Korrake samme kakskümmend korda, millele järgneb omakorda üle ja teha sama teise jalaga.

Teha teise kasutamise, siis peaks olema selili põrandal, aretada peale käte ja jalgade sulgeda ja painutada põlved. Järgnevalt on kallutatud samal ajal, mõlemad jalad esimese paremale, seejärel vasakule, püüdes jõuda madalama põlve põrandale. Käsi ja õlgu tuleks pressitud põrandale. Meetmed korratakse mõlemal pool kümme korda.

Need mitmekülgsed kasutamise tselluliidi aitab teil lahti saada, kuid ainult siis, kui sa neid regulaarselt. Toitumine nõu neid kombineerida dieeti, samuti muud füüsilist tegevust. Näiteks kolmkümmend minutit joosta vastu tselluliidi on suurepärane vahend.

Pea meeles, et peamine asi - alustada. Esiteks koormus tundub piisavalt suur, kuid pärast okupatsiooni lisatakse harjumus, ja siis läbi viima selliseid õppusi tselluliidi mitte ainult lihtsust, vaid ka õnnelik. Ei ole midagi paremat kui tunne, et ei saa anda täiuslik keha, et sa tahad ja saad hoobelda.