Happed ja aluselistest toiduainetest - täieliku loetelu. Tooted, aluselistest keha

Elav organism vajab, et säilitada püsivuse homöostaasi - oma sisemist keskkonda. See on eriti oluline veres. Selle pH varieerub üsna kitsastes piirides. Väikseim väärtus on indeksi 7,35 ja maksimaalne - 7,45. Isegi väikseimgi happe-aluse tasakaalu veres pärast tavapärast ulatuses, põhjustades haigusi.

Patoloogiliste nähtused sageli võivad tekkida atsidoos. See haigus, mis väljendub teravaid rikkumise tavapärase ainevahetusprotsesside nihutatud on vere pH happelises poolel. Et takistada arengut patoloogiate on oluline, et veres reaktsioon polnud happelised ja aluseline.

Kahjustamise happe-aluse tasakaalu puudumine

PH muutmine vere on tervisele ohtlik. Sellisel juhul, kui keha ei täheldata happe liig korrosiooni toimuvate protsesside kudedes. Rakkudes jaotamata vett, mis halvendab ainevahetust. Põhjustades kiiremat kulumist kõik elundid ja süsteemid, samuti halvenemist nahaga, mis muutub kortsus ja kuiv. Selle vältimiseks happe kontsentratsioon veres peab olema normaliseeritud. Sel juhul keha pöördunud oma alusreservi.

Juhul kui nimetatud otstarbel kulutatakse rauasisalduse hemoglobiin, siis isikul on pidev väsimustunne. Kui taastada happe-aluselise tasakaalu kaltsiumi on ärrituvus ja unetus. Võõrutusnähte selle tähtsa mineraali luud skelett viib osteoporoosi ilmnemisega.

Vähendades leeliselise reservi närvikoe on häiritud vaimse tegevuse. Ilma et see piiraks depressiooni.

Juhul suurendades happesust veres ohverdada oma maavaravarude keharakud, mis viib tasakaalust sisekeskkonda. See protsess on negatiivne mõju ensüümide aktiivsust. Lisaks suurenenud happesust - ideaalne kasvulava vähirakke.

Tervis Allikas - aluselistest toiduainetest

Paljud inimesed kahjuks vere pH on nihkunud kõrge happesus. Seda on võimalik kontrollida analüüsis, kasutades tavapäraseid lakmuspaber, mis müüakse apteegis.

See probleem on üsna tõsine, nõuab isiku teatud toiminguid. Tasub meeles pidada, et ei ole tasakaalus veres, peamiselt seetõttu, et toitu. Koosseisu nõusid sõltub pH kogu organismi ning seetõttu ja tema tervist. Seepärast on vaja teada, millised tooted on alkalized keha. Vali neist maitsta võimatu. Mõnikord Aluseline toit on väga happeline. Kõige hämmastavam "valetaja" on sidruni. See tsitrusviljade nimekirja kantud olulise tooteid, mis nihutavad pH poole aluselise näitaja.

Aga muuta tasakaalu vere vastupidises suunas on liha ja kala, saia ja mune, mis on kõike, mis ei ole vähimatki happesust.

Kuidas valida toidud, mis annavad keha aluseline?

Igaüks peaks teadma, et toitu kasutamist normaalse vere pH. Tooted, aluselistest keha peaks olema igapäevane toit. See säilitab tervist, nooruse ja ilu aastaid elada normaalset aktiivset elu.

On tabel Aluseline tooteid, mille N. Walker ja R. paavst. Oma nimekirja puuvilju, köögivilju ja terad on ehitatud vastavalt nende oksüdeeriva või Aluseline mõju organismile. Alljärgnevad sümbolid kasutatakse astme määramiseks mõju pH veres:

0 - väike mõju bilanss;
00 - sekundaarne alkaliseerimisetapiga või oksüdatsiooni;
000 - tugev mõju;
0000 - väga tugev mõju.

Sellisel juhul, kui soovite lisada oma päevase toidukoguse toidu, aluselistest keha, tabeli ütleb teile oma nimekirja, nagu ka aste mõju langenud tasakaalu taastumist.

Mis on oluline hea toitumine?

Aluselistest toiduainetest, mis on vajalikud tervise iga isik, sisaldab loetelu veega. On teada, et olla aluseks meie kõigi elu. Lisaks vee saadavusest vedela normaliseerides vere pH.

Piimatooted aluselistest toiduainetest - on ennekõike piima ja vadakut. Sellesse nimekirja, kodujuust.

Võimas leeliseline toode on piima. Ta on rikas valkude, kaltsiumi ja muude ainete oluline tervisele. Seda toodet ei talu üldse. Sel juhul on soovitatav kasutada värsket vadakut. See hoiab kõik kasulikud omadused piima puudumisel allergeeni laktoos, kaseiin, ja nii edasi. D. Sel juhul seerumi sajaprotsendiliselt sobivad dieettoiduks.

Kuid milliseid tooteid alkaliseeriti keha? See nimekiri sisaldub hapnemata must tera leiba. See on rikkalikult mineraalaineid, kiudaineid, vitamiine ja aminohappeid. Tasub meeles pidada, et poest seda leiba ei ole müügiks. See on vajalik, et valmistuda.

Tooted, aluselistest keha, see on banaanid. Nende koostises on serotoniini ja paljud teised bioloogiliselt aktiivsed elemendid.

Kõik maitsetaimed (basiilik, petersell, till, jne ...) - on ka toidu Aluseline keha. Hea tervise ja spinati. See toode mitte ainult ei vähenda happesust veres, kuid ka oma liikmete suur hulk C-vitamiini, klorofülli ja paljud muud komponendid, mis on olulised normaalseks toimimiseks kõik elundid ja süsteemid.

Kuid milliseid tooteid alkaliseeriti vere? Hea kasu säilitada pH toob avokaado. Ta viitab puuviljad, mis on väga aluseliseks keha. Lisaks avokaadod on rikkad vitamiinide E ja A, kaalium, ja kiudaine. See sisaldab palju monoküllastumata rasvad.

Ainus Aluseline toote pähklid on mandlid. Ta on rikas õli, valgu ja vitamiin E.

Tooted, Aluseline vere ja selle lehtedega salat. Sellesse nimekirja ja igasuguseid kapsas (rooskapsas, kapsas, brokkoli, lillkapsas, ja nii edasi. D.).
On veidi aluseline reaktsioon keedetud kartulid. Samal ajal, värske selle köögiviljamahla - tõeline ait mineraalid ja toitained. Selline toode on märkimisväärne Aluseline mõju.

Toitumine peaks sisaldama teravilja, kurgid, porgandid, arbuusid ja mangod, suvikõrvits ja vaarikad, mais, viigimarjad, artišokid ja seller. Kõik need toidud on Aluseline.

Väga kasulik inimese tervisele kõrvits. See hõlmab olemasolu C-vitamiini, mis tugevdab immuunsust, kõrvaldades ärrituvus ja väsimus, samuti A, K ja E. See, kes armastab kõrvits, tagab hea jume ja positiivne meeleolu. See aitab kaasa kõrge rauasisaldus taimsed. Kõrvits alkalizes suur keha ja annab isikule terve elu.

Kasulik tasakaalustatud kompositsioon veres ja naeris. See taimne on juhtiv kohalolek koosseisu askorbiinhape. Paljud selles soolad väävli ja fosfori. On naeris glükorafaniin. See on haruldane aine, mis võib esile kutsuda vähivastase ja antidiabeetilised efekti.

Leelistavate tegevus on peet, pirn, pipar ja igasuguseid. Kasulik vere normaalse pH tahes taimeõli saadakse esimese külmekstraheerimine samuti dekoktide maitsetaimi kummel ja piparmünt, meliss jt.

Sisu päevase toidukoguse

Päevamenüüst peaks sisaldama ja hapestavad ja aluselistest toiduainetest. Siiski tuleb märkida, proportsioonid. Sest terve inimene suhe peaks olema umbes pooleks oksüdeeriva ja aluselistest toiduainetest. Erinevatel patoloogiaid keha on vaja järgida osakaal 20:80. Selline suhe võimaldaks normaliseerida happe-aluselise tasakaalu veres.

Lisaks on vaja ühendada nõuetekohaselt. Näiteks kala ja liha on parim süüakse köögiviljad, kuid mitte teravilja või pasta. Aga kohvi või alkohoolsete jookide on soovitatav juua vett. Marjad tuleks kasutada kui garneering või aluse gravies ja kastmete kui toiduvalmistamiseks liharoogade.

puhastus keha

Happe liia organismist tuleks hoolikalt tagasi. Loomulikult toimub see protsess neerude kaudu uriiniga, kopsud hingama, samuti väljaheitega ja higi. Et suurendada diureesi me juua vett. Probleemide korral sooled kasutades kerge puhastamise ta. On väljahingatava õhu lihtsam mõju on võimatu. Aga vabastamist happed naha kaudu, kahjuks "müüritud" kaasaegse antiperspirandid. Kasutades neid tänapäeva antiperspirandid, lisame koormust neerudele. Seetõttu on need erituselundite koormatud mitmesuguste haiguste, ei saa hakkama oma ülesannetega, mis viib oksüdatsiooni keha. Et säilitada tervist tuleks vältida.

kaalu normaliseerumist

Teadmised happe-aluse tasakaalu on vaja mitte ainult tervise säilitamist. Nad võimaldavad teil normaliseerida kehakaalu. Hapestumine keha mitte ainult häirib toimimist kõik süsteemid, kuid toob kaasa ka komplekti ekstra kilo. See on põhjus, miks kasutamine aluselistest toiduainetest mitte ainult taastab pH verd, vaid ka võimaldab teil luua täiuslik näitaja.

Tips toitumisspetsialistid

Tõhusalt taastada happe-aluselise tasakaalu võimaldab leotamine sellised tooted:

- seemned ja toores pähklid kolmkümmend minutit enne sööki;
- kaunviljad öösel;
- terad enne keetmist kolmkümmend minutit.