Fizkultminutki silmad, et aidata parandada nägemine

Kahjuks väga vähesed inimesed maailmas täna ei nägemisprobleemidele. Kui märkate, et hullem hakkas vt tagasi valvsuse aitab teil fizkultminutki silma. Silmaarstid väidavad, et neid lihtsaid harjutusi saab mitte ainult säilitada, vaid ka taastada nägemine.

Kui me aidata harjutuste silmad?

Eye, samuti teiste organite inimestel, koosneb lihased, mida saab ja tuleb õpetada. Kaasaegne inimese vahemaade, mis on käivitada meie silma, väga väike - me istuda enamiku ajast, maetud monitor, minna, vaadates mobiiltelefoni ekraan, või lugeda raamatut. Kuna selles vanuses nägemine halveneb. Aga kõik omandatud probleeme saab lahendada, korraldades fizkultminutki silma. See on suurepärane vahend ennetamiseks ja selle kvaliteedi parandamine nägemine. Mõnikord muutus, ei ole väga olulised, vaid inimene kaebab hägustumas või hämaras vaadates midagi. See tähendab, et häiritud verevarustus silmamuna ja see liiga võib kehtestada fizkultminutki silma.

ühised

Silmad on hästi koolitatud pärast "soojeneda" lihaseid kaela ja nägu. Pärast nende lihtsate harjutuste:

1. Kujutage horisontaaljoon tema ees ja jookseb tema silmad, liigub ainult silmamuna vasakule ja paremale, ilma keerates oma pead. Korda 20-30 korda.
2. Kujutage vertikaaljoon ja sama nagu eelmisel juhul, muutmata juhina, mõõta oma silmad, tõstes ja langetades silmad. Korda 20-30 korda.
3. Nüüd liiguta silmi paremale ja näen seda põrandal, siis lage. Korda 20-30 korda ja teha sama käigud, põrkav vasakule.
4. Paistab ülevalt vasakult paremale, alla, mis on teha silmis diagonaal liikumist. Pärast 20 kordust trajektoori muutus - vt esimest üleval paremas, siis alla vasakule. Korduste arv: 20-30.
5. Rolling tema silmad ringi päripäeva ja vastupäeva 20 korda.

Kiiresti mäleta harjutused aitavad fizkultminutka silma salmis (eriti neile meeldib kiddies lasteaias ja algkoolis).

Kõik selge!

On ka mitmeid tunde majutus, mis on võime keskenduda silma ja edastada pilt selge. Majutus - see on kohanemisvõime visuaalse seade muuta fookuskaugus ja kerge. Siin on mõned harjutused saate pakkuda selle juhtumiga:

1. Tõstke sõrm ees esimene ja hoida seda kaugusel, kus see on täiesti selge teile. Siis liigub eemale sõrme. Korda 10-12 korda, ärge unustage muuta käed.
2. Tõstke sõrm nägu, keskendudes näiteks ühisel allpool. Libistage sõrmega paremale ja vasakule, hoides pildi selgust. Korda 10-12 korda, kasutades sõrme ühe või teise käe.
3. Vaata sõrmeotsaga ja toob lähemale nina, kogudes silma "kuhja". Muuda käed ja korrata. Korduste arv: 10-12.

Pärast seda, lase silma lihased ja lõõgastumiseks: vilkuv, sule silmad või katta avatud silmadega kätega (see puhkus on "palming"). Kui teil on raske meeles pidada mõned kasutamise, alla elektroonilise fizkultminutki silma. Doing neid regulaarselt, säästad nägemine vanaduseni!