Dieet "kohevaks" kaalulangus: ülevaateid, menüüd, tulemused ja tulemuslikkuse

Kui teil on vaja kaotada palju kilo, see võib aidata seda dieeti on "kohevaks". Järgides ettepanek dieedile ja pool kuni kolm kuud tegelikult kaotada kuni 35 kg ülekaalust.

Dieet "kohevaks" - mis see on?

Leia ideaalne näitaja unistus paljud naised. On mitmeid viise, et saavutada häid tulemusi. Kuid peamine ja kõige tõhusam on toitumine. Internet sõna otseses mõttes plahvatas üks sensatsiooniline toitumine "kohevaks".

Pidevrezhiimi kui see põhineb Perlovka. See oli mõeldud mitte professionaalne arst ja seetõttu muret seni. Kuid vaatamata sellele, toitumine on tõhus vahend kehakaalu langetamiseks.

Mõtle, millised on põhimõtted toitumine:

• sool peavad olema täielikult eemaldatud tooted;
• kogu päeva tuleb juua rohkem vedelikku (ühe- või gaseerimata mineraalvesi);
• mono-dieet eeldab väga piiratud arvu tooteid - kapsas, lahja kala, jogurtit ja mis kõige tähtsam, otra ja jooke lubatud tee ilma suhkruta.

Istumine toitumine kuni kolm kuud, sõltuvalt eesmärke.

Kes tulid dieet?

Dieet leiutas tüdruk nimega Irina, kes oli suuri probleeme ülekaaluga.

Ta tõmbas 48 päeva dieet kolm kuud:

• 20 päeva esimesel kuul;
• 21 päeva - teisel kuul;
• ja ainult 7 päeva kolmas.

Väärib märkimist, et autor oli toidus allergiline puu. Seetõttu nad on menüü ja ei ole olemas. Kuid need, kes saavad ja armastab süüa, samuti on soovitav lisada neid toidu, seega mitmekesistada toitumine ja rikastada keha sel ajal koos vajalike vitamiinide ja mikroelementide.

menüü

Peamised tassi lauale selle aja jooksul - oder - keedetud eriline retsept.

Õhtul 100 grammi teravilja leotatakse ja järgmisel hommikul valmistati 4 korda rohkem otra. Tuleb keeta 30 minutit ilma vürtsid, sool ja suhkur. Saate lisada ainult väike tükk võid. Puder on jagatud viieks osaks. Peamine osa igapäevases toidus on valmis.

Mõtle eeskujulikult "kohevaks" dieet menüü päev.

Hommikusöök koosneb teravilja- ja rasvatut jogurtit.

Järgmine suupiste süüa osa putru.

Lõunaks on lisatud küpsetatud või keedetud kala.

Snack koosneb putru, lisaks kapsas (viimane võib süüa nii palju kui soovid).

Õhtusöögiks - veel üks otra.

Igal ajal saab juua teise klaasi teed.

soovitused

Dieet viitab madala kalorsusega. Seega, vaatamata kiire ja väga ihaldatud kaalulangus, võib see kaasa tuua negatiivseid tagajärgi tervisele. Selle vältimiseks peate järgima järgmisi juhiseid.

1. Päeval tuleb juua vähemalt pool liitrit vett, muidu dehüdratsioon võib tekkida.
2. Mõned inimesed eelistavad korvata puuduvat vitamiine erilist komplekse.
3. Jälgi dieedi ja süüa viis korda päevas.
4. Harjutus: ujuda, joosta või minna jõusaali ja fitness.
5. See ei ole vajalik radikaalselt muuta oma dieeti, kohe istus dieedil. "Kohevaks" kuulub kategooriasse radikaalne kaalukaotus meetodeid. Seetõttu on vajalik, et valmistada keha ette. Näiteks vähendada vähemalt 7-10 päeva kalorite tarbimist, harjuda puhas vesi. Siis keha on lihtsam liikuda šokk ja toitumine "kohevaks" toimub ilma negatiivsed tagajärjed. Tuleb meeles pidada, et see ei sobi kõigile. Seega, kui te tunnete ebamugavust, vaja minna normaalse toitumise.

eelised

Paljud märkis, mille tõhusus on toitumine "kohevaks". Arvustused ja tulemusi saab näha palju foorumeid, kus kommentaarid on sageli kaasneb väga kõnekat tehtud fotod enne ja pärast kaalulangus. Siin on eelised seda dieeti.

1. Toitumine on hästi tasakaalustatud.
2. Hunger tõenäoliselt piinamine, sest peaaegu kõik toidud on rõõmsameelne.
3. Kõik tooted on rikas vitamiinide ja mikroelementide. Näiteks odra soodustab kollageeni tootmist, et nahk muutub elastseks ja hoolitsetud välimuse. Lisaks sellele on ka mõjutab seedesüsteemi, kusjuures toksiinid kehast eemaldatud palju kiiremini. Keefir omakorda taastab mikrofloora soolestikus, kapsas küllastab keha vitamiine, mineraalaineid ja muidugi, kiudaineid ja kala sisaldab palju tervislikke rasvu ja aminohappeid.
4. Juba esimesel nädalal toitumine tervislik keha on kustutatud slagging.

Tee, kohv ja karastusjoogid toitumine ei joo. Selle asemel, lihtne puhas vesi aitab organismil olema heas korras ja edukalt üle selle raske režiimis.

puudusi

Eksperdid märgivad mitmeid puudusi kavandatava toitumine. Nende hulka kuuluvad:

• vaesuse toitumine, kui keha ei saa vajalikku kommunaalteenuste veschestav ja mikrotoitaineid teda;
• taluma sellist ravi on väga raske, ebaõnnestumise võimalused;
• kaotuse suur hulk kilo lühikese aja jooksul kehtib ka puudusi, sest keha läheb läbi sel ajal suur stress;
• võivad ilmuda venitusarmid nahal, ja see hakkab vajuma - ainus tõhus viis käsitleda selle on sporditegevust;
• Peaksite ka teadma, et kehaosa keha rasva viimasel omakorda kuid kõigepealt võtab lihasmassi; nii et ainus füüsiline aktiivsus võib äratada keha rasva ja saada neid kehast lahkuma.

"Kohevaks" võivad kahjustada tervist, eriti kui see on juba õõnestanud tahes haigus. Näiteks diabeedi või vitamiini puudus on äärmiselt ebasoovitav, muidu võib raskendada.

tulemused

Kui sa aga ikkagi edukalt istuda dieedil, siis kolm kuud, siis unusta kümneid kilogrammi ülekaalust. Muidugi, iga keha on oma eripärad ja kaotus kilo see ei mõjuta. Kuid keskmine tulemus, mis annab dieet "kohevaks" (hinnangust kinnitamiseks), - 30 kuni 35 kg.

Sel juhul tuleb märkida, et suurim kaalulangus toimub ainult esimestel päevadel. Siis iga päev sa kaotad kilogrammi. Siis tulemus on parem, kuid mitte nii kiiresti. Nii et sa pead valmistama seda sellised omadused ja ei ole ärritunud , kui kaalukaotus mõnda aega peatub.

Omadused

Asjaolu, et toitumine on "kohevaks" väga häid tulemusi on saadud, kinnitavad naised, kes istub, samuti ekspertide ja treenereid. Kuid viimase punkti ja puudused, on selle süsteemi, mis koosneb nende arvates, et ainult 4 toodet nii pikka aega tervise - on väga väike. Seega asjaolu, et tüdruku toitumine perioodiliselt tagasi oma normaalse toitumise, võib-olla isegi aitas tal säilitada tervist.

See tagab, et kaotatud kaalu ei tulnud tagasi. Kuid eksperdid ütlevad vastupidist: rasva naaseb suure tõenäosusega, sest kiire kaalulangus on tulvil selliseid ohte.

järeldus

Seega korraldatud toitumine "kohevaks". Menüü, selle reeglid on ranged, kuid tõhus. Kuid enne kui otsustada, et proovida seda dieeti, siis tuleb alati konsulteerida toitumisspetsialisti ja täitmise protsessiga peavad pidevalt jälgima oma tervist.