Askorbiinhape: juhendamise doosi omadused

Askorbiinhape on suur mõju organismile. On kaasatud redoksprotsesse kudede regeneratsiooni vere hüübimine, süsivesikute ainevahetuses, sünteesis nn steroidhormoonid, ja kollageeni. Toime tulla ootamatu külma tahe askorbiinhape happega. Omadused on selline, et see on täiesti suurendab immuunsust, vähendab vajadust tarbimise vitamiine B, E ja A, foolhapet ja pantoteenhape happed. Lisaks aitab see teha paratsetamooli ja pikendab selle mõju organismile.

Millistel tervisehäired tingimata võtta askorbiinhapet? Juhend ütleb, et see on antioksüdantne toime. See aitab lahendada veritsevad igemed, see aitab tugevdada keha, leevendab väsimust. Kui C-vitamiini on valusalt puudulik, võivad tekkida alatu. Tal on järgmised sümptomid: veritsevad igemed, turse ja nende lõdvenemine ja hammaste väljalangemist. See haigus mõjutab meremehed, reisijad elanikud Kaug Põhja. Üledoosi vitamiini negatiivset mõju pankreases ja maksas.

Kes vajavad eelkõige askorbiinhapet? Korraldus ütleb, et suurenenud nõudlus selle rasedatel, imetamise ajal, on märgata suurt kasvu ja arengut, suurtel koormustel, sagedaste väsimus. C-vitamiin on vajalik ravi ajal erinevate haiguste ajal taastumine pärast neid. Askorbiinhape on soovitatav võtta külmal perioodil, mil suurenes esinemissagedus.

C-vitamiin keha kauplustes Seega ei oma tarbimist tuleks iga päev. Tuleb meeles pidada, et askorbiinhape on vees lahustuv, on tal ka negatiivselt kõrgematel temperatuuridel. Tarbida toiduaineid C-vitamiini on vaja ilma täiendava ravi. Sisalduvate seda brokoli, mustad sõstrad, paprika, tsitrusviljad, tomatid, melon, toores kapsas, rohelised nagu sinep rohelised, spinat, samuti mõned sordid naeris. Loomadel on askorbiinhape toote peaaegu ole erandiks on vaid maksa.

Kuidas on askorbiinhape? Annus sõltub vanusest. Imikud alla 6 kuu on soovitatav 30 mg päevas, vanemad lapsed - 50 mg täiskasvanutele - 60 mg ja imetavate naiste positsiooni - 70 mg. Paljud eksperdid usuvad, et see määrus peaks parandama, et isik oli terve. Uuringud USA 1987. näitas, et tarbimine askorbiinhappe peaks olema nende annuste: 93 mg - Laste 1 kuni 5 aastat, 75 mg - naine, 162 mg - mehed.

On teatud olukordades võetuna suurtes annustes, askorbiinhape. Guide soovitab see stress, kokkupuudet toksiliste ainetega, suitsetamine (aktiivne ja passiivne), palavik. Arstid ortomolekulyarschiki harvadel juhtudel, välja kirjutada, millist annust 200 mg päevas. See juhtub näiteks siis, kui tõsine krooniline viirushepatiit haigused, vähk.

Mis märgid näitavad, et liiga suur annus on askorbiinhappe aktsepteeritud? Korraldus ütleb, et ta talutav, isegi suurtes kogustes. Sel hetkel näitas ainult üks märk C-vitamiini üledoosi - on kõhulahtisus. Aga ravimi annus, mis võivad põhjustada kõhulahtisust, eriti üksikute. Asjaolu, et üks inimene on üledoosi, teine võib olla normiks. Ja isegi see ei ole näitaja. Ühe ja sama isiku talumatus võib tuleneda varieerides doosi. Sellega seoses on C-vitamiini ei saa välistada. Andmete kustutamiseks ebameeldivaid ilminguid, mõnikord piisab annust vähendada.