Anger - on viha ... psühholoogia

Anger - on üks põhilisi inimõigusi emotsioon, mis anti eesmärgiga üksikute võiks jääda looduses ja ohtlik keskkond. Isegi muistsetel aegadel väga vihane aidanud inimestel oli möödunud üsna vähe takistusi. Kuid ühiskond on arenenud, on vaja väljendada oma negatiivseid emotsioone järk-järgult vähenenud. See ei vabaneda täielikult viha ja inimesed tänases maailmas jätkuvalt kunstlikult luua ise hädas, et äratada viha.

Tähendus sõna "viha"

See on negatiivne emotsioon. Võib isegi öelda, et see on agressiivne iseloom ja on suunatud teise isiku või objekti. Kui see on teema, üksikute saab kergesti hävitada, kui mees - haiget, alistama.

Anger - on siis, kui kõik sees hakkab keema ja keema, tema nägu muutub punaseks. Jääb mulje, et plahvatada pomm. Kogub kõik viha, kõik solvangud - nad tekitavad negatiivseid tagajärgi. Kõige ohtlikum asi viha inimene ei saa alati kontrollida oma emotsioone. Mõnikord on tegemist agressiooni, isend soojust kirg ja ei saa aru, mida ta teeb. Sellistel aegadel on parem sulgeda üks oli seal. Mis Tihruinen meeles ei saa midagi teha haiget ja isegi valus.

Tavaliselt see ei kesta kaua agressiooni. See hetkeimpulsi. Mees kiiresti põlema ja kiiresti piir. Kuid viha - see ei ole nali. Kui isik sageli langeb mõjul emotsioone, see on parem konsulteerida arstiga.

Anger: millised on põhjused?

Agressiooni koguneb inimesed erinevatel põhjustel. Võibolla läks midagi valesti tööl, kodus oma kallimale on raske leida ühist keelt. Mõiste (mis tähendab viha) on raskusi kõigi tundeid, et üks kogemusi ajal jaotus. Isegi elementaarsed trahve mõnikord põhjustada "sisemise plahvatuse". Mis on põhjused, viha?

1. vastulausemenetluses uskumused

inimese iseloomu hakkab arenema lapsepõlves. Kõik meist on üles kasvanud erinevalt, iga õpetanud midagi, midagi selgitada. See moodustab inimese mõiste moraali, eeskirju, põhimõtteid. Kuid mitte kõik üksikud uskumused vastavad käitumisreeglid teise. Aju on programmeeritud nagu arvuti, ja kui süsteem avastab tundmatu mõiste, hakkab piduri. Ja inimesed. Kui ta kohtub usk, mis ei ole sarnane sellega, mida ta kasutas - see on ohuna, oht. Selle tulemusena, siis ärkab viha - emotsioon, mis ei ole täpselt kaunistatud meile.

2. Hirm

Teine põhjus agressiooni - see on alateadlik hirm. Tuleb märkida, et tänapäeva maailmas inimesed sageli tekitab probleeme ise. Siin on lihtne näide. Mees sai hea töö, kõik läheb hästi. Kuid mingil põhjusel ta hakkab kartma, et ta vallandati. Kõik need tunded hakkavad ja sisse maania hirmu. Mis juhtub edasi? Head nõuab tema töötaja, kes märkis viga või kiitust. Sel ajal inimmõistuse hakkab midagi - kõik meeled järsult võimendatakse see tuul, mis peamine helistab talle, et tulekahju. Selle tulemusena tekitanud viha. Pole ime, inimesed kardavad tajub ohtu.

3. Stress

Stress sageli kogenud inimeste häid kombeid. Üllatuslikult on see tõsi. Sellised isikud ei väljenda oma negatiivseid emotsioone, kõik ladestunud - haiget, valu, hirmu. Man püüab olla õige, ei oleks ebaviisakas teistele, see ei tõsta oma hääl, ei näita oma rahulolematust. Seega on võimatu. Me ei saa alati peita sees, nii et ühel päeval "pomm plahvatab." See ei ole võimalik vältida. Mis on viha? See on suur hulk negatiivseid emotsioone, mis aja jooksul koguneda dušš. Kui aeg-ajalt mitte rääkida, siis tuleb päev, mil mees lihtsalt libiseb ja korralik üksikute omakorda tõeline metsaline.

4. tervisliku seisundi

Nagu imelik kui see võib tunduda, põhjuseks viha võib muutuda enesetunne inimene. Haigus, valuna, mis pidi taluma, - kõik see on negatiivne mõju enesekontrolli ja loob eeldused järsk muutus meeleolu. Selle tulemusena - viha, raev. Isik algamas tüütama kõik ümber, tundub, et igaüks tahab talle viga. Siin kõik põimunud üheks tervikuks - stressi, hirmu, uskumused.

Kuidas vallutada viha?

Anger on inimese emotsioonid, kui rõõmu või kurbust. Täiesti võimatu lahti saada. Isegi kui keegi tööle, siis üksikute tunneb halvem. Omapära inimloomus on, et see peaks näitama kõiki emotsioone, õppida enesekontrolli. Anger - ei ole parim emotsioon, on mitmeid viise, kuidas kaitsta end ootamatu pursked viha, mitte kahjustada teisi.

1. Õpi kuulama ise

Viha on alati kuulutama. See võib olla halb meeleolu, meeleolu või ärrituvuse. Me peame õppima kuulama ennast ja näha neid punkte, et vältida ootamatut lõhkemist raev. Näiteks te räägite kellegagi ja tunne, nagu kõik sees hakkab keema. See tähendab, et kui hakkate saada vihaseks. Mida teha sellises olukorras? Siin on mõned stsenaariumid:

• vaheta teemat, võibolla see oli tema, kes äratab negatiivseid emotsioone;
• lõpetada vestlust.

Kui märkate ise, et viimastel aastatel on üha tõenäolisem, et kogeda raev - see on murettekitav signaal. Mis on viha? See on rikkumine psühholoogiline seisund. Hoidke väike märkmik ja kirjuta üles kõik olukorrad, mis põhjustavad teil ärrituvus. Lõpus nädalal pead analüüsima salvestamist. Kui te näete ise, et viha on mõnikord ärkab nullist, siis ei saa lasta tal minna. Võibolla sa lihtsalt vaja puhata? Võtke päev, veeta üksi oma sisemaailma. Loe raamatut, vannis ja lõõgastuda.

2. Kontroll ja korralikult puhkama

Mõnikord Suutuspäissä isik võib toime kohutav tegu, mis siis saab kirjeldamatult kahju. Selle vältimiseks on väga oluline õppida kontrollida oma emotsioone. See ei tähenda, et sa nüüd vaja maha suruda emotsioonid. Kui te äkki tunnete end ärritust sees, proovige paar korda sügavalt sisse ja välja hingama - hingamise harjutused rahustab närvisüsteemi.

Teine huvitav võimalus kontrollida viha soovitada psühholoogid. Nii et sa suutnud piirata end ja ei katke vestluskaaslase. Nüüd kiiresti koju minna või teise eraldatud paigas. Võtke paberileht ja kirjutada kirja isikule helistanud vägivaldses lõtku. Sa kirjutad kõik mida sa tunned. Mida rohkem raevu paberile, seda rohkem lihtne on mu südames. Siis see kiri tuleb põletada.

Muidugi, see on oluline meeles pidada umbes puhata. Kaasaegne elutempo jätab aega harva midagi magada. Aga ikkagi leida, et ekstra tund või kaks nädalas. Väsimus võib põhjustada ka puhangute raev.

3. Olge

On korduvalt tõestatud, et harjutus on suur mõju närvisüsteemile. Registreeru jooga, fitness või muu sport - mitu korda nädalas on piisav, et inimene langeda kogunenud negatiivseid emotsioone.

Mõnikord spordile enam aega. Kuid see ei tähenda, et nüüd raev te ei vabaneda. Suurepärane abi puhastamiseks maja - see on isegi parem fitness. Man keskendub mustuse, tolmu, kuidas sellest lahti saada. Hulluks füüsilise ja vaimse stressi. Psühholoogid kinnitavad, et puhastus rahustab. Inimene on rahul töö ja raev aurustati.

Lihtne viis rahuneda - hingamise harjutused ballooniga. Sisse- ja väljahingatava õhu 10-15 korda. Seda harjutust saab harjutada tööl.

summeerida

Anger psühholoogia - teadus, mis on uuritud pikka aega. Iga päev pakub midagi uut ja tundmatu mees.

Kasulikku:

1. Tee aega enda jaoks. Mitte ainult vaja mõelda teistele. Ostureisil minna kinno või kohvikus. Teisisõnu - mõnikord ise hellitada ka.
2. Ei tekita probleeme ise. Püüa seotud mis toimub lihtsam, ja pidage meeles, et on valmis - kõik parem.
3. Relax - vähemalt nädalavahetustel, proovige magama ka ja aktsia üles energiat järgmisel nädalal, siis põhjused on vähem stressi.

Nagu viha vabastada see peaks lihtsalt teha seda väärt õigesti, et mitte kahjustada kellelegi. Seda tuleb õppida.