Alused judo tehnikaid, koolituse ja seadmed võidelda. martial Arts

Judo - spordiala, mis teil on vaja võita vastane, tehnilised, taktikalised ja füüsilise hüvitisi. Enamik võtteid põhineb liigutuste koordinatsiooni ja osavust. Võitlus algab lüüa vaenlase ülikond, mida nimetatakse kimono. Tüüpiliselt scramble toimub sujuv ja tihe pinnale. Selle võitluskunstide tehnikat koosneb kolmest osast:

1. Võitlus seismisel.
2. Ground võitlus.
3. Toss.

Judo - suurepärane viis kaitsta ennast, kuna see sport põhineb võitlus lähedalt. Millised on reeglid judo? Tehnikat lubatud võitluskunstide kunsti, me peame artiklis.

Nõuded judo

Judo on seotud paljude tehniliste ja taktikaliste elemendid, mis vajavad arendamist motoorne võimekus. See funktsioon võimaldab kasutajatel järgmise.

1. vastupidavuse areng saavutada parimaid tulemusi.
2. Suurendamine dünaamilised jõud kõik lihasgruppidele, eriti taga ja käed, on vaja, et saavutada kõrgeid tulemusi judos.
3. Reaktsioon touch on oluline judo, ja see peaks olema välja töötatud.
4. Agility ja paindlikkus võimaldab kapten palju tehnikat.

füsioloogilistele aspektidele

Füsioloogilised aspekt loading väljendatud vereringesüsteemi ja hingamisteed. Ajal võidelda, pidevalt muutuvas koormust. Samuti ärge unustage tagantkägistuse, mida kasutatakse võitluses.

psühholoogiline faktor

Psühholoogiline tegur mõjutab võimet ennetada tegevuse vastane. taktikaline edu on tingitud võime hinnata olukorda võimalikult kiiresti ja kiire otsuste tegemisel. Moral ja tahtejõuline ettevalmistamisel - lahutamatu osa koolitus.

Judo tehnikad

Judo meetod põhineb erinevate tehnikate, mis võimaldavad võita vaenlane. Samal tehnikaid jagunevad need, mis on läbi võitluses seistes, ja need, mida saab kasutada jahvatatud võitlus. Lisaks on omistatud suurt tähtsust rulle, mis aitavad minna võitluses valetamine.

Võitluses me tähtsaks kõiki funktsioone lahing, nagu Judo aitab võita vähimatki Viga vaenlase. Seega on võimalik tuvastada järgmisi põhilisi tehnikaid.

1. Rack (sizei). Kui hammas tuleb panna jalad õlgade laiuselt, keha raskuskese üle jalalaba. Põlved, õlad, kõhulihastest lõdvestunud. Selline seista võib oluliselt minna rünnakule või täita ohutuse tehnikat kui vaja. Kaitsev tüüp laud on natuke erineb tavalisest: jalad laiali, raskuskeskme allosas pagasiruumi veidi ettepoole painutatud, jalad kõverdatud põlved.
2. Grab (kumikata). Et täita vastuvõtu vajadus jäädvustada enne. Sel juhul rohkem ta asjatundlikult tehtud, seda suurem on tõenäosus edukaks läbimiseks lahinguväljal. Kogenud vastane segab teha mugava haarde ja seega täita vastuvõtmise raske. Seetõttu on soovitatav, et treenida kohe täita mitut tüüpi lüüa.
3. Liikumine (syntan). Staatiline meetod võitlus, pildistamisel või saavad teha ilma liikumise kohus. See on äärmiselt haruldane võitluses spetsialistid. Tehakse liikumise peab olema kooskõlas esiteks liikuda jalgsi, ja siis keha. Vahemaa jalad peavad olema muutumatu. kehakaalu ei tohi langeda ühel jalal.
4. Pivots (taisabaki). Sellised liikumised kasutatakse rünnak ja kaitse.
5. Langev (ukemi). Nagu paljud teised hetked võitlus, õigus täita sügisel ainult pärast hoolikat ja pikk treening. Vaatamata sellele, et Cubs ei võta arvesse, kui oluline on oskused langevad õigesti, et need oskused võivad olla kindlad, et rünnaku ajal võidelda. Nõuetekohase tilk saab korrigeerida enne vea ja ei võimalda vaenlane tuua rünnaku lõpetada. Lisaks on võimalik kõrvaldada vigastuste ohtu.

Ülaltoodud elemendid tehnikat - põhitõdesid Judo, kust soovite õppida võitluskunstide kunsti.

Judo tehnikad, viskab

Seal on rohkem kui 70 meetodeid vaenlase viskab. Igaüks neist on oma eripärad ja korrektse täitmise eest iga harjutus tuleb teostada. Iseloomulik on judo? Viskab jagunevad mitmesse gruppi ning nende tehnikat saab märkida neli olulist punkti, mis on omane peaaegu igat liiki.

1. Kuzushi - tasakaalustamata. Et korralikult läbi tasakaalust välja vastane tunda raskuskese. See seadis on kõige olulisem element kõigi nelja, sest see võimaldab teostada kõiki viskab. Näiteks märk tasakaalu kaotamine võib olla, et vastane saab kikivarvul varbad. See oli sel hetkel kõige tõhusam pöörab edasi.
2. Tsukur - sissepääs valatud. Iga sisend peaks olema nii tugev, kuna see sõltub keerukusest visata. Koolituse käigus on oluline maksta kolme asja: sügavus, asend ja kiirus. Kehaasend lähenemine valatud peaks olema sirge, tugijala painutatud ja lähenemine kiirus nii palju kui võimalik, andes mingit võimalust reageerida vaenlase.
3. Kake - visata. Paljud usuvad, et visata on kõige lihtsam osa vastuvõtmiseks, samuti läbi eelnevaid samme anda eelise vastase. Kuid hea kontrolli visata ja tema suur kiirus annab suurt kasu saades. Seetõttu on vajalik, et täita vastuvõtu tihti. See on soovitatav, kui vaenlase vastupanu (paljudel spordikoolid koolitus toimub staatilise vaenlane, see tähendab, et ei liigu ja ei suuda vastu panna).
4. Üleminek. Mõnel juhul on vaja läbi viia üleminek pärast visata. Kui vastuvõtt toimub reeglina paljud jäävad alaline, mida peetakse tutvustamise oma tasakaalu ja oma vastast. Mõned treenerid julgustada neid, kes kohe läheb ne-waza tehnikat, sest see võimaldab suurendada kaitse (lisaks selline samm annab taktikaline eelis juhul, kui kohtunik ei hinnata ippon).

Kuidas kapten kunsti judo? Viskab, hoon igaüks neist, võimaldab kapten kõik tehnikad ja annab võimaluse sõna võtta ükskõik vastane, sõltumata pikkus, kaal ja praegune olukord võitluses.

Sissepääs oogosi

Oogosi - tulistas läbi reie. Ta on üks populaarsemaid viskamine tehnikat. Tema tehnika on järgmine.

1. Parem jalg on asetatud ründaja parema jala kaitsta.
2. Tuginedes parema jala, keera vasakule viiakse läbi, mõlema käega hoitakse kalle kaitsja.
3. Swing vasak jalg võimaldab täita omakorda ründaja saab tagasi end kaitsta. Kuigi keerates ründaja paremal võtab vastase vöö ja vajutab tihedalt vastu tema reide, veidi painutada oma põlvi.
4. Pärast seda, sirutada jalad, ja ründaja kaldub ettepoole, lõpetades valatud.

Selline löök läbi reie lihtne realiseerida tehnikat ja kapten neid täiuslikkuse kui võimalik treeningu ajal.

Judo National Team

Judo on levinud paljudes riikides, sealhulgas Venemaal. Rohkem kui 40 aastat Vene sportlased suutnud võita paljude autasude. Isegi nõukogude ajal avati Sambo Föderatsioon. See oli aastal 1972 peetakse sünniaeg sport NSVL.

Judo Föderatsiooni pärast kokkuvarisemist Nõukogude Liidu sai kesklinnas arengu kunsti Vene Föderatsiooni. Tuleb märkida, et pärast asutamist Föderatsiooni esimese olümpiamängude judo sportlased Venemaalt ei suutnud võita ühe medali. Neli aastat hiljem, meeskond on juba toonud neli medalit Sydney ja hiljem 2011. aastal, Vene hävitajad tähistas triumfi pärast World Cup, mis toimus Münchenis. Pärast seda, vene judo meeskond peaaegu iga konkurentsi maailmatasemel võita auhindu.

Judo - üks populaarsemaid võitluskunstide Venemaal. See on põhjus, miks Vene judo meeskond pidevalt ajakohastada oma liikmete, nagu igal aastal avab uusi talente.

kool

Et saavutada häid tulemusi judo peaks saama erialast koolitust. Viimastel aastatel on erilist tähelepanu pööratud arengu judo piirkonnas, mis viiski õpetamise judo keskused paljudes linnades.

Selle artikli erilist tähelepanu tuleks pöörata asjaolule, et Venemaa, suur hulk võistlusi piirkondlike ja maailma mastaabis. Aastal 2016 on kavas läbi isikliku ja meeskonna meistrivõistlustel judos Kaasanis.

Tavaliselt koolitus algab lapsepõlves, seega on selle uue infoajastul ja liikumine on lihtsam. Samuti ärge unustage, et judo on seotud suure vaimse ja füüsilise pingutuse keha. Ettevalmistus väljatöötamise käigus organism muudab lihtsamaks raskuste ületamiseks.

Aga ärge unustage, et koolis - Judo on mitte ainult koht, kus soovite teatud võistlustel tulemusi. Võttes arvesse ja psühholoogiliste koolitus, mis sisalduvad Treeningu võite alustada treeningut igas vanuses, kui ei ole tõsiseid terviseprobleeme. Kool judo igas suuremas linnas Venemaal.

Ülikond judo

Ülikond, mis seab judo, mida nimetatakse judogi või kimono. See koosneb järgmistest elementidest:

• püksid;
• vöö;
• jope.

Koolitus, vastavalt tunnustatud standarditele, võib toimuda ainult kimono Judo. Shoot ülikond läbimisel võidelda või koolituse on rangelt keelatud. Samal ajal trenni treener võimaldab eemaldada kimono teha teatud harjutusi. T-särk all ülikond saab kanda ainult siis, kui teil on vaja kaalus treeningu ajal või säilitada teatud kehatemperatuuri. Sokid ja sussid ei ole lubatud vastavalt eeskirjadele ja eetilisi seisukohti asutajatest sport (mis võib kasutada ainult teatud kahjustuste jala). Väärib märkimist, et naiste all kimono Judo peavad kandma võimlemine trikoo, vastavalt kinnitatud reegleid.

Tehnikat algajatele

Judo on rohkem kui sada trikke. Aga algajad saavad õppida ainult mõned judo tehnikaid algajatele. See on tingitud asjaolust, et ebaõige rakendamise mõned saab teha rohkem kahju kui kasu. Algajad peaksid teadma järgmist:

1. Kuidas panna jalga.
2. Mis osa kimono hoia.
3. Kuidas valida õige hetk lüüa ja kuidas teha lähenemine teda.
4. Õige hoiak.
5. Kuidas valida tugijalata.

Kõik tehnikaid selles Kaksintaistelu põhineb taktikaline paremust. Teisisõnu, kui vastane on avanud möödaminnes või üritab lüüa, siis saate kasutada peaaegu iga vastuvõtt.

Vastuvõtud lastele

Laste haridus - eriline hetk iga spordiala. Athletic Judo seotud kontrolli, kui see on oluline mitte ainult oma võimet sooritada teatud trikke, kuid moraalne ja füüsilise ettevalmistuse. See on põhjus, miks paljud treenerid, kes töötavad lastega vanuses (umbes 5 aastat) pöörata suurt tähelepanu füüsilise ettevalmistuse: arengu paindlikkuse ja jõudlust. Need punktid on väga oluline võitluses.

Selline lähenemine on tingitud asjaolust, et kõik meetodid, mida kasutatakse teadlikult ja teatud aegadel. Rõhutab, et lapse peaks õppida judo, võite helistada järgmisega:

1. Põhireeglid võidelda.
2. Tactical oskusi, nagu asend vaenlase panna raskesse olukorda või kasumlik.
3. Õige laua kiire üleminek rünnaku või kaitse.
4. Õigsuse lüüa.

Treenerid kasutatud judo tehnikaid lastele, et ei ole ohtlik täitmisel ning võib läbi viia vastavalt tasemele kehakultuuri (tasub meenutada, et paljud tehnikad töötatud täiskasvanutele ja vead võivad põhjustada vigastusi). See kõik sõltub sellest, mida meetodi koolitus - üksikisiku või rühma.

valus trikke

Kansetsu-waza - lahutamatu osa judo, mis kasutab valu judo tehnikaid. Vaatamata sellele, et see vorm võitluskunstide ei nõua kasutamise valus meetodeid võita vaenlane, võivad nad olla otsustav lahing. Enamikul juhtudel valu tehnikaid suunatud küünarnuki.

Iseloomulik judo tehnikaid, mida saab kasutada selles vormis võitluskunstide - see oli kirjeldatud artiklis. Kas on vaja osata tehnikat judo? Otsus on ainult teie jaoks.