7 põhjust naerda ja naeratada sagedamini, mis sa ei tea

Naeratab ja naeru on teie seisundist positiivne mõju, kuid paljud inimesed, kasvab, lihtsalt unustada, kui tore on. Mõelge laste mänguväljak - tema lapsed joosta naeratada ole erilist põhjust, vaid nautida hetke. Vanemad, vaadata neid sagedamini väljendada täissügavuseni kaasaegse stress, vaid aeg-ajalt naeratades. Vahepeal oleks väärt õppida oma lapsi ja õppida nautida elu. Uuringud on näidanud, et naeratus on positiivne mõju tervisele mitmes valdkonnas. Lisaks naer ja hea mõju muid funktsioone oma elu. Kui sa naeratad ja naerda oma keha esinevad füsioloogilised muutused, mida te ei kahtlustada.

Kui naeratus keha toodab endorfiine

Põhjused tootmise hormoonid rõõmu on määrab liikumise näolihaseid, mis aju loeb. Selle tulemusena see stimuleerib endorfiinide, mis meeleolu ja vähendab stressi. Huvitav, kui te teeselda naerda või jäljendada naeratus, aju ei saa öelda erinevus ja pöörab tähelepanu ainult positsiooni lihaseid. Selle tulemusena hormoonide vabanemist toimub igal juhul, ja te tunnete õnnelikumad, isegi kui esimesel teie naeratus ei olnud päris siiras.

Endorfiine vähendada stressi

Lisaks nad olla loomulik valuvaigisti. Neile, kes põevad kroonilisi haigusi, naeru ja naeratusi võib olla tõhus ravi. Kui jääte ja löögi, proovige naeratada - kohe muutunud lihtsamaks.

Kõrgenenud endorfiine kortisooli tase langeb

Kortisool on stressihormoon. Seda toodetakse, kui teie närvisüsteemi pingelised, sa oled närvis. Kortisool teeb sind ebameeldivaid emotsioone, nii taseme vähendamiseks saate aidata ise vältida depressiooni.

Naeru tugevdab kopse, treenib lihaseid ja stimuleerib lümfiringet

Kui te naerate, see toimib kogu oma keha. Rakke kopsudes uuendatud tõttu suurenenud hapniku ja lihased on koolitatud treeningu ajal. Kõik see stimuleerib vereringet ja kiirendab liikumist lümfisüsteemi.

Naer aitab auru välja lasta

Kui soovite olla pohohochete, on sul võimalik toime tulla emotsioonide, et ehitada sees pikka aega. Pärast lõbus nali maailma lihtsam vaadata positiivne. Võtad elu paremaks, kui te regulaarselt naerma. Pealegi naeru ja naeratab, mis aitavad teil luua suhteid teiste, nii julgelt, lõõgastuda ja naerda.

Naeratus teeb sind atraktiivsemaks ja juhib inimesi te

Kui sa naeratad, ümbritseva tajuvad teile rohkem positiivselt. Koostoimed teiste muutub lihtsamaks ja nauditavamaks, kui saate jagada nali ja poulybatsya üksteist. Selline käitumine muutub kiiresti nakkav, ja kogu ettevõte on tunne paremaks, ja hakkad otsima kõik atraktiivne ja meeldiv inimene, kellega soovite suhelda. Kõik see on väga positiivne mõju oma elule.

Õnnelik nägu annab hea elu

See kehtib eriti olukordades, nagu intervjuud, kui kandideerite - pingevaba, naeratav mees kiirgab enesekindlust, ta lihtsalt võib tulla toime stressirohke olukord. Lisaks on kasulik oma karjääri - saad ehitada kolleegidega veel terve suhe, mis tähendab, et tööandja väärtustab sa kõrgem.

Kuidas alustada naerda ja naeratada sagedamini?

Selle saavutamiseks kergem. Nagu juba mainitud, aju ei suuda kindlaks teha siirust naeratus, nii et mida rohkem sa teadlikult sundida end naeratama, seda parem sa ise chuvstuete. Vaata naljakas komöödiad ja telesaateid. Nii saate eest huumor minu elus. Teiselt poolt, proovige mitte vaadata kurb ja üleandmise uudised. Veeda aega koos pere ja sõpradega, siis täita teile õnne. Te vaatate elu positiivselt ja seega muutub see lihtsam naeratada. Ise otsima põhjusi rõõmu ja naeratusi - te ilmselt ümbritsetud paljude armas ja naljakas asju. Kui te teadlikult pöörata tähelepanu neile, võite sageli naerma ja naeratama ilma palju vaeva. Spontaanne rõõmu - tunde väärtus, mis on võimalik saavutada iseseisvalt.