Taastumine pärast sünnitust - nõu noor ema

Iga naine, kes kunagi sünnitas, teab, kui raske on taastada heas korras pärast tema raseduse. Kilogrammi kogunenud üle 9 kuu ja kiiresti reset on kaugel kõike. Taastumine pärast sündi - ei ole lihtsalt uuesti loomine vana kuju joonisel, vaid ka taastusravi emotsionaalsete ja närvisüsteemi, samuti taastamist psühholoogiline suhtumist maailma. Mitte iga naine pärast sünnitust lapsele, võib algusaegadest, et hoida kõiki oma emotsioone ja asutuste harmooniat. Ja taastusravi protsess võib võtta üsna kaua aega.

Mõned teadlased väidavad, et taastumine pärast sünnitust nõuab sama palju aega kui rase ema anti fertiilses, mis on 9 kuud. Mõned kogenematu naised väidavad, et niipea, kui nad sünnitama, kõik naaseb oma istekohta. See on viga! Iga esindaja prekarsnogo sex keha, nii et iga ema taastub endine tugevus ja välimus erinevalt. Mõne jaoks vaid paar nädalat, samas kui teised on protsessi kohta taastusravi aastaid.

Niisiis, et mõista, kuidas rakendada kiiremat taastumist pärast sünnitust, siis tuleb järgida mõningaid näpunäiteid:

- esimeses tundi pärast sündi, see on juba tulevad kord "ülestõusmine". Siin ämmaemand teeb massaaži, mille kaudu eemaldatakse kogunenud veri. Siis mulli kantakse veega verejooksu peatamiseks ning vähendada veresooned. Pärast seda ema peaks tualetti minna ja tühjendada oma põit nakkuse vältimiseks. Noh, pärast kõike seda sünnitas naine peab vastama voodire ta peab kosuma ja vältida minestamine, verejooks ja peapööritust. Varahommikul taastumise pärast sünnitust on väga oluline, sest sel ajal pead lõõgastuda pärast tööd;

- Siis tuleb esimestel päevadel pärast sündi beebi jätavad nad palju soovida ainult. Selle aja jooksul, et naine ei saa kiidelda oma võlu, ta on väga väsinud. Sel juhul erilist abi külm pakki, mis on üksteise peal silma 10 minutit, et ta suudab veenda laevade ja eemaldada inetu hemorrhages näol. Naised nendel päevadel võivad tunda valu kehas - rinnus, seljavalu, kõhuvalu, seljavalu, sel juhul aitab valuvaigisteid arsti poolt. Üldiselt ma tunnen valu pärast sünnitust - see on täiesti normaalne, kui valutavad kõht - see räägib emaka kokkutõmbed, valu lahkliha - on ka üsna loomulik, sest see ei saa kohe tagasi põrkama pärast sünnitust. Toibumas sünnitust esimestel nädalatel võib võtta ka iga naine erinevalt. Kõige sagedamini, valu rinnus, piima võib koguneda näärmed, moodustades "kivi". Nende eemaldamiseks peate kallatakse või sagedamini panna last rinnaga. Ja et vältida stagnatsiooni ema peab piirduma vedeliku tarbimine.

Üks peamisi probleeme pärast lapse sündi peetakse tagastamist endise siluett, eelkõige - omandamise algse kuju kõht. Sel juhul saab kanda sidemega - see on üks kõige tõhusamaid vahendeid, et tagada seal oli taastumine pärast sünnitust, liikumine saab teha, on ka nemad aitavad tuua joonisel tagasi normaalseks. Aga enne kui hakata teed harjutusi, peate pöörduma arsti poole. Sõltumatult soovitatav hingamise harjutused - paisutavad kõhu hingata, hingata sdut-. Nii mitu korda päevas 15-20 korda.

Taastumine pärast raseduse - töömahukas protsess, kuid see on üsna võimalik, kuid iga naine vajab oma aega ja oma aega. Ei saada ekstra kilo, siis peaks vältima söömist magus ja tärkliserikkad toidud, kui on laps alla tema süda. Teisisõnu, kui rase ema on kogu raseduse on vähe, kuid sageli ei kuritarvita magus ja jääda tervisliku toitumise, probleemid ülekaaluga ei ole.