Soov süüa - see on nälg või isu?

Iga inimene oma elu isu. Mis see on? Tuleb välja, et tunne, mis ilmub meeles või füüsiliselt tunda inimese maos. Ja sõltuvalt vormide osakaal söögiisu ja nälg.

Kui tung süüa - see nälg?

Hunger - füsioloogiline tunne keha märku, et informeerib toitainete puudus organismi normaalset toimimist. Näljatunnet on tunda tühja kõhuga, võib mõnikord põhjustada peavalu ja peapööritust.

Kui on soov süüa, see võib olla nagu nälg ja isu. Kui inimene on ikka, kui rahuldada toidupuudus on nälg.

Olete näljane, kui:

• soov süüa suureneb järk-järgult;
• ilmuvad ebameeldivaid aistinguid maos;
• keha "nõudmised" kõrge kalorsusega toitu;
• seal on mingi leevendus pärast võttes väikeses koguses toitu;
• ilmnemisel küllastustunde lõpetage söömine.

Söögiisu kaasas söömine

Söögiisu - psühholoogiline sõltuvus, kui mõned olukorra isik "kogemusi" abiga toitu.

Soov süüa - see on isu, kui:

• soov süüa ilmub koheselt;
• soov süüa midagi ilmub pea, samas kui kõht ei ole tühjus;
• Ma tahan mitte ainult süüa, kuid midagi ebatavalist, maitsev;
• pärast viimast sööki võttis vähem kui tund;
• pärast einestamiseks ei saa keelduda magustoit;
• nähes nõusid soovite proovida.

Soov süüa - see on sõna, rahulolu inimese psüühiline sõltuvus.

Söögiisu lastel

Lapsed ei tohi maksta piisavalt tähelepanu toiduga, nii vanemad peaksid pöörama tähelepanu sellele, mida, millal ja kui palju laps sööb, et vältida hilisemaid terviseprobleeme.

Söögiisu on tingitud määral nälga. Siiski võib olla nälg, kuid isu ei ole, ja laps ei söö. Isupuudus on kujuteldav ja reaalne.

Kui väidetav isupuudus laps on kaalu standardid nende vanusest, kuid tundub, tema vanemad, et ta ei söö piisavalt. Seetõttu vanemad püüavad toita last palju toitu, toituda teha sagedamini.

Vanemad peavad mõistlikult seotud lapse toitumine ja mitte teha teda söövad. Kui tema keha areneb normaalselt ja ei tekkinud nälga, suurendada portsjonit ei pea liigsöömise mitte häirida organismi ainevahetust.

Tõeline isutus võivad viidata mis tahes haigus. Kui laps on tõesti näljane ja ei taha süüa toitu, siis toimib signaali läheb arsti poole.

Suurendada söögiisu lastel

Kooliealiste laste isu muutus võib olla tingitud muutustest koolielu. Isutus võib viidata haiguse olemasolu või äkki lihtsalt koolipoiss otsustas kaalust, "võta näpust". Siis vanemad peaksid pöörama tähelepanu mitte süüa ei toonud keha ammendumine. Koos dietoloog arendada lapse menüü.

Kui üliõpilane ei ole tung süüa, võib see olla seotud rikkumise toitumine, nii et see on vajalik analüüsida lapse kooli päev ja kohandada söömaaeg.

Kui koolilaps saab hommikusööki, siis ei anna raha suupisted: küpsised, koogid. Et parandada söögiisu laps peaks kulutama rohkem aega õues. Soovimatus võib olla seotud ka muutused maitse-eelistusi.

Vanemad peaksid jälgima dieedi koolilaste ja lisada ja seda vajadusel muutma.

Põhjuste söögiisu

Soov süüa - see on sõna, vajadus, mis võib avalduda erineval moel. See on kas soov tõesti rahuldada oma nälga või proovida midagi uut, või "kogemus" probleeme.

Kuna isu - see on psühholoogiline sõltuvus, peame aru, mida põhjustab seda.

Söögiisu võib põhjustada:

• soov proovida uusi maitse;
• sisemisi kogemusi: probleemid tööl, kodus;
• erinevate psühholoogiliste seisundite: üksindus, ärrituvus, pahameelt, tigedust,
• harjumus, näiteks siis, kui inimene istub arvuti, siis tuleb kindlasti midagi.

Seega, kui on tung süüa, see võib olla petlik tunne. Me peame mõistma, mida põhjustab see soov. Proovi vaimselt tagasi minna ja mäletan, iga meetme puhul, arvasin, et see ilmus. Mõista olukorda, läbida see, siis soov süüa võib tühistada või enam olla nii tugev.

Kui inimene on näljane, võib ta süüa mis tahes toitu, kõht ei ole ikka veel maitse. Ta lihtsalt tunneb täitmisel täiskõhutunde. Maitse pungad avatud keeles, ja see mõjutab kättesaadavust söögiisu. Et rahuldada oma isu ja ei Süüa liiga, siis on väikesed tükid toidu nii kaua kui võimalik, et hoida keelt, et vallandada täis maitse retseptorite toote.

Kuidas vabaneda näljatunnet

Kui inimene soovib normaliseerida keha, ta istub toitumine. Ja siin see on väga oluline, et tegeleda oma nälga.

Kuidas võidelda tung süüa:

• süüa sagedamini aga väikeste portsjonitena;
• süüa toidud madala glükeemilise indeksiga, siis nälga summutatakse;
• lisada dieeti toiduained rohkesti kiudaineid, neid saab kasutada, et saavutada täiskõhutunne, kasutades väikese koguse toiduga;
• juua päevas vähemalt 1,5-2 liitrit vett;
• süüa aeglaselt, aeglaselt närimine toidu;
• puhas magusus, et nad ei saagi silma: küpsised, koogid, šokolaad, maiustused.

Signaalid sööki aega jõudnud aju kui inimene ei pereel, me ei tohiks süüa:

• liikvel;
• telekat, arvuti;
• loobuda või vähendada tarbimist vürtse, kuna need suurendavad söögiisu.

Kuidas petta soov süüa? Seda saab teha abiga psühholoogilise võtteid:

• valmistada süüa sama hulk kaloreid, kuid rohkem mahtu;
• teha võileib suurem tänu lisalehed salat;
• süüa väiksemate plaadid, ja nad olema täiesti täis, see on parem kui enamik pooltühjad plaat.

järeldus

Ära unusta, et ülesöömine on halb inimese tervisele, nii et sa pead, et kontrollida oma söögiisu. Et säilitada head füüsilist vormi, normaalse toimimise keha on piisav, et rahuldada nälga, kuid suurenenud söögiisu aitab vabaneda analüüs psühholoogiline seisund isiku.

Me peame olema tähelepanelik nende sisemine signaale ja süüa, kui seda on tõesti vaja. Seiske soov suupiste eksitav, kui keha ei ole vaja "lisalaadimist".